Fettverbrennung und Pulsfrequenz beim Sport

Fettverbrennung und Pulsfrequenz beim Sport

Kategorie: Sport (18.1.2011)

Hai.
Ich habe mal eine Frage an alle Experten und Erfahrenen unter Euch:
Stimmt es (immer noch), dass die Fettverbrennung beim Sport erst nach mindestens 30 min. einsetzt?
Und:
Wie hoch sollte die richtige Pulsfrequenz sein, um in die Fettverbrennung zu kommen?
Früher sollte ich im Fit-Studio so um die 125 - 135 haben.
Mein Laufband zeigt mir aber nur 75 - 85 an - allerdings zeigt das auch nur an, wenn ich mich mit den Händen an den Griffen festhalte (weil da der Messer ist) - und das ist ja wohl weniger anstrengend als "freihändig" zu laufen.
Ansonsten laufe ich 1 Stunde mit durchschnittlich 5 - 5,3 km/h, komme ein bisschen dabei ins Schwitzen aber nicht wirklich aus der Puste (es sei denn, ich singe meine Songs mit...)

Ich freue mich auf Eure Antworten.

LG
Suzan

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 18.1.2011, 22:01

Diese Antwort wurde entfernt. 18.1.2011, 22:29

	tredici		18.1.2011, 23:19
Danke. Dann mache ich mit meinem Training ja auf jeden Fall nix falsch. Außerdem trainiere ich ja auch immer abends - und die letzten KH esse ich meist so mittags oder nachmittags. Ab ca. 16.00 Uhr esse ich nur noch EW und KH aus Gemüse. Dann müsste es ja so einigermaßen "aufgehen". Grüße nochmal

Diese Antwort wurde entfernt. 19.1.2011, 09:42

Diese Antwort wurde von Inkamerika entfernt. 19.1.2011, 10:20

Diese Antwort wurde entfernt. 19.1.2011, 12:12

	tredici		19.1.2011, 13:35
Vielen Dank für Eure Antworten und Tipps. Vor allem "Laufen ohne Schnaufen" - das passt schon bei mir. Und den Satz kann ich mir auch leicht merken. LG Suzan

	CP3		21.1.2011, 10:43
Wenn du vor hast viel Kalorien zu verbrennen dann hilft nur " Viel hilft viel" (also anstrengendes laufen)

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.