Fiktives Rechenspiel

Ich kann mich nur wiederholen
Lies dich mal bei www.marathonfitness.de ein
es ist kostenlos und sehr informativ

Redchaos, kostenlos ist es, informativ auch, aber irgendwie komplett unübersichtlich.... ich brauch da immer ewig bis ich was gefunden habe....
Nachlesen kann ichs ja schon, aber mich interessieren eure Meinungen und euer Wissen auch....

Ich finde deine Frage interessant, wenn auch nicht neu.
Carinablume, vielleicht hilft es dir, wenn du Extreme als Beispiel nimmst. Dann leuchtet es vielleicht eher ein.

Was da aber schleichend hinzu kommt ist die Tatsache, dass jemand mit mehr Muskelmasse auch mehr Hunger hat.

Stell dir einfach jemanden vor, der null Muskeln hat, sehr schlank ist also Skinny Fat. So jemand wird (falls er ein natürliches Essverhalten hat) nicht viel essen, weil kaum Hunger. Der Körper braucht einfach nur sehr wenig. Dieser Typ könnte bei erhöhter Kalorienaufnahme aber auch sehr schnell zunehmen.

Dann gib es den Typen mit durchwachsenen Muskeln. Kennt jeder, ist das Steak mager oder fettdurchzogen??? Bei Leuten die pro Tag für kurze Zeit, aber hartes Krafttrainig betreiben stelle ich mir den Muskel eher fettdurchzogen vor. Jeder kennt sie, diese kräftigen Typen. Im Gesicht sieht man meist, dass der Körper nicht nur aus Muskeln besteht sondern ganz viel auch aus Fett. Proppere Muskelmenschen.

Und es gibt den sehr schlanken Typen mit markanter Ganzkörpermuskulatur, das sind die Ausdauersportler.

Ich würde pauschal sagen, dass der Ausdauersportler im Verhältnis mehr Essen kann ohne Fett aufzubauen. Weil die Muskelqualität viel höher ist und auch im Ruhezustand mehr verbraucht, als eine fettdurchzogene.

Ich weiß, das beantwortet nicht wirklich deine Frage, aber auch diese Betrachtung finde ich interessant.

Grundsätzlich könnte ich alle Deine Fragen beantworten mit: ja, aber nimm es nicht so obergenau und beachte, dass die Variablen ziemlich unmöglich einzeln zu ändern sind. Wenn dieser Beispielmann sich auf einmal mehr bewegt, wird sich seine Körperzusammensetzung ändern und dadurch auch sein Verbrauch.

Carina: unter den Reitern Verbrenne Fett, Baue Muskeln auf, motiviere dich, iss das richtige, findest Du eine übersichtliche Zusammenfassung was Du wo zu welchen Thema findest.