Fitbit Aktivitäten

Clipsy, Fitnessuhren sind ein nettes Gimmik zum Schritte zählen. Wir sollen ja alle mehr Bewegung in den Alltag integrieren. Ansonsten ... Sie taugen NICHT zum Kalorien zählen. Nicht annähernd.

Dein Gesamtumsatz setzt sich aus Grundumsatz (abhängig von Gewicht, Alter, Geschlecht, Muskelmasse etc. ) und Aktivitätslevel zusammen. Du hast aber auf keinen Fall, auf wirklich GAR KEINEN FAll, dich gestern für 1508 Kal bewegt, auch nicht für 996. Wenn Du z.B. 80 wiegst und eine Stunde zügig gehst, verbrauchst Du gerade mal 240 Kal, wenn Du Glück hast.

Deine Uhr soll dich motivieren, Du kannst verschiedene Tage miteinander vergleichen und auch damit feststellen ob Du Fortschritte machst. Das war es aber auch schonl. Dein tatsächlichen Kalorienverbrauch, kannst Du Anhand von Berechnungen z.B. bei Diäthelfer relativ gut schätzen. Letztendlich hilft aber nur Selbstbeobachtung über mehrere Wochen (wieviel Kalorien habe ich zu mir genommen, habe ich dabei abgenommen, zugenommen, mein Gewicht gehalten)
Rausrechnen muss man dabei natürlich die Schwankungen durch Wassereinlagerung, die gerne mal 1 bis 3 Kg von einen Tag auf den anderen ausmachen können.

Vielen Dank für deine Antwort...Dachte mir schon das das so nicht funktioniert. Gestern war es noch gravierender. Lt. Fitbit 1613 kcal Aktivitäten. Ich versuche nur tägl. 1250 kcal aufzunehmen...d.h. ich habe noch 45% übrig... Ist mir ein Rätsel wie diese zu stände kommt. Ich nutze z.T. 3 Geräte IOS und Android da lag die Vermutung nahe das dadurch die Fehler entstehen... Beobachte weiter... Dankeschön nochmals

Ohne dass ich mich 100%ig damit auskenne, aber sind vielleicht 1613 kcal praktisch der Gesamtverbrauch des Tages? Also nicht nur Aktivitäten, sondern bereits incl. Grundumsatz? Möchte meinen, so was ähnliches schon mal in einer Frage hier gelesen zu haben...

Such doch mal hier im Archiv nach Fitbit. Deine Frage kam in ähnlicher Variante schon vor. Abgesehen davon finde ich 1250kcal pro Tag recht wenig...in deinem Profil sagst du, dass du mehrer tausend Schritte pro Tag gehst, aber wenn du nicht sehr klein und sehr leicht bist finde ich die Kalorienmenge wirklich (zu)wenig. Gut, war nicht deine Frage - ist mir nur aufgefallen. Ansonsten schließe ich mich redchaos an - nimm die Uhr als Motivation und nicht als exakte Messgrundlage. :)

Misst die Fitnessuhr auch den Puls und verwendet ihn? Ob es bei mir passt, was da berechnet wird, weiß ich natürlich nicht. Es werden jedenfalls wenn ich mit niedrigem Puls Fahrrad fahre seeeehr viel weniger verbrauchte Kalorien berechnet, als mit einem hohen Puls. Für 1500 kcal muss man schon ein bisschen was leisten. Das geht jedenfalls nicht einfach so.

Egal wie... das was mir da ausgerechnet wird, finde ich zwar ganz interessant. Ich ignoriere es aber trotzdem für meine Essensplanung. Die Waage sagt mir schon, ob ich mehr oder weniger gegessen habe, als ich verbraucht habe.

Dankeschön für eure Antworten... Lapama....das kann auch nicht sein in der App von Fitbit stehen 2025 verbrannte kcal.Ich weiß nicht wie das Programm auf die 1613 Kommt ??.......8fireflay8 Ich werde nochmal im Archiv stöbern...mit 1250 kcal ist recht wenig..aber ich möchte meine restlichen 4 kg abbauen. Hatte vergangenes Jahr mit Rauchen aufgehört und da ist ein kg nach den anderen auf die Hüften gekommen....Da muss ich jetzt durch.... Mittwoch(wie passend) Ja meine Uhr zeigt auch den Puls an.Hab das aber noch nicht wirklich wahr genommen...Aber es kann schon sein das bei moderater Bewegung weniger kcal verbrannt werden....Was mich eben stutzig an dieser Fitbit macht.. sie zeichnet den ganzen Tag auf die Minute das "Gehen" auf und wandelt es gleich in - kcal um.Über nacht dann nochmals die Synchronisierung "Fitbit Aktivitäten 24 Stunden" mit einer utopischen Zahl. Ich werde es auch in Zukunft ignorieren. ......

Also meine Polar hat immer den Tagesgesamtbedarf ermittelt. Weil sie ja auch Herzfrequenz dauerhaft misst.
Also auf 24 Stunden wars dann der Wert der Bewegung und eben der normale Grundumsatz je kg schon mit drin.
Kamen insgesamt 2900 mit Krafttraining und Cardio raus und 2100 an einem normalen Tag womit ich seid Jahren Problemlos halten kann.

Danke für deine Antwort. Ich werde das ganze mal beobachten. Die Fitbit App zeigt mir auch täglich so um die 2200 an , dann wird das wohl richtig sein..... Es ist schon ein bisschen verwirrend.

Im Grunde kann auch so eine Uhr immer nur näherungswerte geben. Da hilft nur eine Zeit lang dannach essen und gucken wohin der Trend geht. (wie auch bei jedem mit einem Rechner ermittelten atagesnedarf) und dann anpassen bis man seine Individuellen 100% gefunden hat.

Ja so sehe ich das auch mittlerweile...Man muss es ausprobieren wie es bei jedem passt...... Bin schon gespannt was ich morgen angezeigt bekomme...Sehe es langsam entspannt.... Dankeschön für deine Antwort

"Im Grunde kann auch so eine Uhr immer nur näherungswerte geben. Da hilft nur eine Zeit lang dannach essen und gucken wohin der Trend geht. (wie auch bei jedem mit einem Rechner ermittelten atagesnedarf) und dann anpassen bis man seine Individuellen 100% gefunden hat."
Ich nutze meine FitBit Charge 2 in Kombination mit FDDB seit über 1 Jahr recht erfolgreich. Mal mit mehr, mal mit weniger großem Kaloriendefizit (laut FitBit). Inzwischen sind 40 Kilo weniger und der Gesamtumsatz, den FitBit da raus rechnet am Ende des Tages ist auch deutlich geschrumpft im Vergleich zu vorher.
Es mag keine exakte Wissenschaft sein, aber es ist ein guter Anhaltspunkt um zu bestimmen in welche Richtung man möchte, denn seine Ziele (zunehmen, abnehmen, halten) kann man in der FitBit App zusätzlich eintragen.
Den Kalorienzähler der App finde ich aber nicht annähernd so präzise wie FDDB. Darum gebe ich die gegessenen FDDB Kalorien dann in die FB App ein.

Wie FB aber auf die Minuskalorien kommt, die es an FDDB schickt, habe ich ehrlich gesagt auch noch nicht heraus bekommen. Ich hatte schon rum gerechnet, aber so wirklich erschließt sich mir das bis heute nicht wie die App auf den Wert kommt.