Five a day - Fünf pro Tag

naja, das ist ja nun nicht auf die USA begrenzt, auch in Deutschland wird dies seit Jahren so empfohlen :-)

und ja ich handhabe das meist genauso. Wenn es passt ..

Ja dafür muss man nicht über den großen Teich. Ich mach das nicht asketisch aber im Großen und ganzen halte ich mich auch dran.
aber ich ess auch mal kein Obst und Gemüse oder mehr als 5 Portionen;)

Danke für den Hinweis, bestimmt gibt es hier Leute die das so noch nicht durchdacht haben. Mir tut das auch gut...

Wie groß ist für euch eine Portion? Ich kann mit dieser Angabe irgendwie nicht wirklich was anfangen, v.a. weil ich gar nicht so viele Mahlzeiten am Tag esse. Ist ein Apfel schon eine Portion? Ist meine Brokkoli-Beilage im Essen eine oder zwei Portionen? Was ist mit Eintopf?

Eine Portion entspricht in etwa der Menge, die in eine Handfläche passt.

Beispiele für eine Portion sind ein Apfel, eine Paprika, ein kleiner Kohlrabi, drei Tomaten, eine kleine Dose Gemüse oder zwei Hände voll klein geschnittener Salat.