Flohsamenschalen als "Abnahme-Unterstütz...

Hallo - ich habe vor zwei Jahren 1 Packung zwecks "Darm" gekauft, leider kein Erfolg. Ich habe nie Probleme mit der täglichen Menge an Ballaststoffen, weil mir Vollkorn-Sachen schmecken, ebenso esse ich viel Gemüse und Obst. Außerdem trinke ich ca. 3 Liter täglich (ungesüssten Kräuter-Tee oder Wasser). Die Flohsamen (gemahlen mit Schalenanteil lt. Pckg.Aufdruck) sollten helfen, meine Darm in Schwung zu halten :-) auch wenn ich einmal eine Tasse schwarzen oder grünen Tee trinke, er stellt dann nämlich für Tage seine Arbeit komplett ein grgrgr....Es war aber erfolglos, auch bei 3 Kaffeelöffeln (also kleine Löffel aber nicht die winzigen Teelöffelchen) zu 6 Litern Wasser. Der Toilettengang war dann aus anderer Ursache nötig :-) Eine Abnahme an Gewicht oder weniger Hunger konnte ich nicht bemerken.

Ich halte den Darm nun mit Joghurtkulturen und Molke als gelegentliche Kur auf der Reihe. Viele Tipps zum Darm oder Sättigungseffekten bewirken bei mir ohnehin nicht das was ihnen nachgesagt wird. Insoweit ist wohl jeder anders. Probier es einfach.

Die Packung habe ich übrigens aufgebraucht als "Verdickungsmittel" im Frischkörnerbrei oder in Eintöpfen, wenn ich zuviel Wasser erwischt hatte....
Viele Grüße Gitte

Et MD23
Du hast es wohl ein bisschen mit Nazibegriffen, wie war das neulich mit Reichskristallnacht?

Da bin ich beruhigt.

Guten Morgen.
Erst einmal ein Dankeschön für eure Antworten.

Stimmt, das Zeug schmeckt abscheulich. Zu meiner Ernährung: sie ist
abwechslungsreich mit viel Gemüse und Obst. Mein Darm braucht aber
einen Extraschubs, weil ich ein Medikament nehmen MUSS, dass eben
die unangenehme Wirkung der Verstopfung mit sich bringt. Bitte kein
Hinweis, dass man es ja durch ein anderes ersetzen könnte. Das geht
nämlich leider nicht. Die zur Verfügung stehenden einigermaßen wirkungs-
vollen wurden schon alle durchprobiert. Und auf direkte Abführmittel
will ich nicht umsteigen. Also würge ich mir das Zeug eben rein.

Wie es ausschaut, ist also nicht mit einer Unterstützung zur Abnahme
zu rechnen. Wäre ja auch zu schön gewesen. :)

Übrigens: Der goldene Trick mit der negativen Kalorienbilanz ist mir
geläufig. Und auch, dass man abwechslungsreich und ballaststoff-
lastig essen soll. Aber das hilft in meinem Fall leider nicht, um diese
unangenehme Nebenwirkung des Medikaments auszuschalten.

Ich wünsche euch einen angenehmen und stressarmen Dienstag.
Lieben Gruß, paeonia

Eklig hin oder her, Flohsamenschalen bringen die Verdauung in Schwung.
Ich empfehle Dir ein Knäckebrot, das ich selbst auf Vorrat herstelle. Die Zusammensetzung ist je nach Geschmack variabel.
Ich fülle Leinsamen, Sesam, Sonnenblumenkerne, Chiasamen, Mohn, und Flohsamenschalen in eine Schüssel, fülle eine große Tasse Wasser zum Quellen rein. Nach 10 Minuten verteile ich die Masse dünn auf einem Backpapier, bestreue die Fläche mit Meersalz, schneide mit einem scharfen Messer Knäckebrotsolbruchstellen vor und lasse das Ganze für ne halbe Stunde etwa backen.(Die Flohsamenschalen und die Chiasamen sind übrigens das alleinige Bindemittel der Mischung, je mehr man reinmischt, desto zäher wird das Knäcke.)
Lecker belegt hat man dann viele Ballaststoffe und wenig Kohlenhydrate allein wenn man zwei drei Knäcke täglich ist.

Danke, Amaketon,
eine gute und wie es sich liest, schmackhafte Form sich vermehrt
Ballaststoffe zuzuführen. Muss ich mal probieren.

Ist ganz einfach hergestellt und vor allem sehr lange haltbar, weil keine verderblichen Zutaten drin sind, wie Ei, Quark und Fette etc.

Liebe Paeonia, wenn Du eine Extraporition für Deinen Darm brauchst, dann kann ich Dir Erdmandelflocken empfehlen. Habe sehr gute Erfahrung damit gemacht!

Natürlich heißt es Extraportion!

Ich nehme Flohsamenschalen gemahlen gerne als Füllstoff - und nehme damit ab. Das Zeug quillt auf, und ich benutze es als "over night Flohsamenschalen". Dazu nehme ich 250g Magerquark, 150 ml Wasser und 7g Gemahlene Flohsamenschalen, mische es gründlich durch und esse es am nächsten Morgen, gesüsst nach Bedarf, als Frühstück - die zweite Hälfte nachmittags.
Aufgrund meiner proteinlastigen Diät komme ich nur schwer auf die benötigten Ballaststoffe.

"OFlos"find ich gut.;)

Gegen extra Ballaststoffe ist meiner Meinung nach nichts einzuwenden.
Ich würde mit einer geringen Dosierung anfangen und dann langsam steigern.

Das Ballaststoffe helfen schon ein wenig beim abnehmen. Schließlich bringen die Volumen mit. Und der Darm hat länger zu tun. Außerdem ist es ja gerade bei LowCarb so das man viellleicht durch die Umstellung oder auch geringere Mengen weniger Ballaststoffe zu sich nimmt als normal.
Ein Wundermittel sind die Dinger sicher nicht- aber so nutzlos auch wieder nicht.
KH durchkomplett durch Kleie/Ballaststoffee ersetzen würde ich aber nicht.

Kleie finde ich im Müsli jetzt nicht so prall. Die quellen nicht und sehen auch eklig aus finde ich.
als Brötchenersatz in der Boulette sind die aber super.

Hallo Paeonia,
bei mir kommt die sofortige Reaktion Tee=Verstopfung auch von einem Medikament und wie oben gesagt, spezielle Joghurtkulturen / (Sauer-)Molke als Basis für den Proteindrink helfen mir bei meiner ohnehin ballaststoffreichen Ernährung besser als weitere, neue Ballaststoffe. Manche nehmen auch Sauerkrautsaft u.ä. wirkt aber bei mir unangenehm.
LG Gitte

at Amaketon:
Schreibst du mir das Rezept bitte auf meine Pinnwand?
Danke.
at mhibra:
Hättest dich nicht berichtigen müssen. Unser Hirn ist doch recht
flexibel, das Richtige herauzulesen :). Danke auch dir für den Tipp.
at amalo:
Dir auch ein Dankeschön. Werde es probieren, glaube aber, dass
ich von einer halben Portion Magerquark nicht satt werde.
at Tortenschnittchen:
Sicher meintest du nicht mich mit den Ballaststoffen, oder?
at ga2016:
Liebe Gitte, auch deine Empfehlung ist durchaus eine Überlegung wert.
Ich könnte es versuchen. Sauerkrautsaft ist auch so gar nicht meins.

Noch ein Nachtrag zu meinem Post von 8:24.
Leinsamen habe ich auch vorrätig. Leider erzielte ich mit denen (selbst
geschrotet) keinen brauchbaren Erfolg. Ich vermute, dass ich eine
größere Menge, als die von mir verwendeten 30g essen müsste. Zudem
enthalten sie ja nicht unerheblich viel Fett. Und leider, leider, stehen
mir aufgrund meines Alters nur ca. 1.222 kcal zur Verfügung. Das sind
80% bei PAL 1,4 bei PAL 1,3 sind es nur 1.135 kcal. Von beiden Varianten
werde ich nicht satt.

"Sicher meintest du nicht mich mit den Ballaststoffen, oder?"

Nicht direkt... Ulukais antwort warja etwas kritisch, daher hab ich meinen Sempf nochmal obendrauf gegeben.
Aber schon auch an dich. Du hast ja nach der Dosierung gefragt. Und ich denke eben das kann man nicht so pauschal sagen. Das musst du probieren...

Danke Tortenschnittchen.