Gewicht geht nicht weiter runter

hab Geduld und mach einfach weiter, manchmal ist das einfach so.

'' Muss ich nach einigen Wochen weiter runter mit den Kalorien? ''

nunja, wenn due abgenommen hast, dann stellt sich die Kalorienzahl entweder automatisch niedriger, oder aber du machst es händisch. Je nach deiner persönlichen Einstellung.
LG

Geduld ist die wichtigste Eigenschaft, die man beim Abnehmen braucht, weiß ich aus Erfahrung. Und es hat mir gut getan, ab und zu eine Pause einzulegen und dann wieder (mit schon reduziertem Gewicht) wieder durchzustarten!

Mir geht das ganz genauso. Ich empfehle, zusätzlich zum Gewicht auch auf die Körpermaße zu achten. Mein Gewicht eiert aktuell seit Monaten um die 80kg-Marke herum, ich muss aber in der Zeit abgenommen haben, denn meine BHs passen besser und im Spiegel sehe ich auch etwas schmaler aus. Ich mache einfach weiter wie bisher, mit dem Ziel erstmal wenigstens nicht wieder zuzunehmen (so wie mir das letztes Jahr passiert ist, als die Motivation an der selben Stelle in den Keller ging, das Gewicht dafür nach oben, seufz).

Melina, vergiss nicht, dass Du als Frau Zyklusbedingt Wasser einlagerst
Das Gewicht geht dadurch alle zwei Wochen hoch - manchmal um 1-2 Kg
Das Wassereinlagerungen werden mehr, je weniger Du trinkst (Körper bunkert dann) und je weniger du dich bewegst.
Beobachst das mal über 3-4 Monate
Du wirst Sehen, dass deine Gewichtskurve Eisprung und Periode ziemlich gut widerspiegelt

Nochwas: zu beginn der Abnahme, verliert man oft innerhalb von ein paar Tagen sehr viel auf einmal.
Das ist aber nur Wasser.
Nach ein paar Wochen pendelt sich das wieder ein.
Da bist du jetzt vermutlich.
Notier dein tägliches theoretisches Defizit: um 1 Kg zu verlieren, musst Du 7000 Kalorien einsparen.
Wenn Du die App hast, und dort täglich Gewicht und alles was Du isst notiert hast, kannst Du das auch rückwirkend nachlesen bzw. berechnen ob dein tatsächliches Defizit deiner Abnahme entspricht oder nicht. Das selbe gilt für Zunahme natürlich.

Meine Empfehlung: geh an die frische Luft, atme tief durch, und dann einfach weiter machen
Viel Erfolg!

Vielen lieben Dank für eure aufmunternden Worte.
Ich habe im Moment ein Wochendefizit von ca 6500 Kalorien. Ich mach auf jedenfall weiter.

Das ist ja unglaublich als Defizit. Bei einem Bedarf von 2000kcal ist du nur die Hälfte ungefähr. Kannst du das über Wochen so aushalten? Oder schreibst du manches nicht auf , hast Tage in denen du nicht trackst? Denn damit bist du ja sehr schnell - 4 kg pro Monat!!

Ja,das kann ich gut aushalten. Am Anfang hatte ich Abends schon Hunger. Aber nach einer Woche ging es besser. Ich schreibe alles auf und jeden Tag.