Gilt fahren mit dem e-bike als sportliche Bet...

Ganz ohne Treten fährt auch ein E-Bike nicht, aber die Intensität ist sicher geringer als ohne Unterstützung oder bei einer Rennradtour.

Das ist mir richtig. Ich suche halt einen ungefähren Kalorienbedarf, um das vernünftig eintragen zu können. Ich habe jetzt mal 500 kcal, angesetzt.
haltet ihr das für realistisch?

https://www.gazelle.de/blog/kalorienverbrauch-beim-e-bike-fahren

Kalorienverbrauch beim E-Bike-Fahren

Das hängt auch von Deinen Voraussetzungen mit Größe und Gewicht ab. Mein Fitnesstracker hat gestern für 162cm/62kg eine Stunde gemächliches Freizeitradeln rund 300kcal angezeigt.

Ich empfehle auf die Herzfrequenz zu schauen - mit einem e-Bike geht prinzipiell jede Belastung. Manche Antriebe, wie ein Bosch cx z.B., haben auch einen Leistungsmesser und zeigen Deine Leistung an (in Watt und integriert als kcal).
Im Flachland brauchste auch kein ebike ums Knie zu schonen. Im Gebirge hilft es, wenn sonst die leichten Gänge ausgehen.

Kreuzotter.de
Dort ist eine detaillierte Berechnung, die sehr Praxisnah ist. Hier sollte man ca 50 Watt Unterstützung für die 1.Stufe E Antrieb abziehen. Es lohnt sich, Mal mit den Einstellungen auf seinem Formular zu spielen. Und hier siehst Du, dass es auf Gewicht, Größe, Geschwindigkeit, E Antriebeistung, Radtyp, Höhenunterschied, Gegenwind etc ankommt.
Bin gestern mit einem Hollandrad gemütlich 80 Minuten für 23 km gefahren und habe nach seiner Berechnung 90 Watt geleistet und für meine 82 kg angeblich 414 kcal verbraucht (ohne Motor). Erfreulich realistisch. Die meisten Apps , die ich kenne, schreiben hingegen bei allen sportlichen Aktivitäten VIEL ZU HOHE kcal- Werte - auch die Berechnungen von FDDB sind mMn VIEL ZU OPTIMISTISCH!

Yoga und Chigong würde ich als Sportart ansehen, also auch Ebike fahren;) Ich selbst hab eins und strampel dabei noch ordentlich nicht so wie die meisten die man damit sieht. Die im Affenzahn angerast kommen und dabei fast nicht treten...

"Ich habe jetzt mal 500 kcal, angesetzt." Die hat man auch beim radfahren eher nicht...

Sprtkaloreien werden allegemein seeeeeeeeehr überschätzt. daher notieren für den Überblick ist ok aber den Bedarf entweder nur zu Hälfte aufschreiben oder unter den Tisch fallen lassen. zumindest wenn man abnehmen möchte.

23km in etwas über einer Stunde sind auch mein Tempo ohne Antrieb. Aber ja nach Wind ist das selbst hier im Flachland nicht gemütlich für mich:) Da fahr ich dann soch so schnelle das es nach der Stunde durch bin.
Gerade wenn man an Ampeln mal anhalten muss braucht man auch eher länger. Selbst mit dem Ebike schaffe ich das nicht.

Danke für eure umfangreichen und ausführlichen Antworten.
Ich muss erst über Hügel, um zu einer flachen Strecke zu gelangen und auch da ist die Belastung mit Stufe 1 wesentlich angenehmer für das Knie.
Ich gehe ktzt mal von 3ßß kcal/h aus :)

Ich bin jahrelang täglich je eine Stunde Arbeitsweg mit dem mechanischen Fahrrad gefahren. Die Fahrt mit dem eBike würde ich allerhöchstens "als Spaziergang" rechnen - wenn überhaupt.
(nach einem Jahr war das eBike defekt und ich bin zurück auf das mechanische und habe festgestellt, dass ich eine "große" Menge Muskelkraft eingebüßt habe ....) - wobei: mit 20 Sachen bergauf und das dann auch noch als körperliche Belastung werten, ist schon verlockend... aber Selbstbetrug - eindeutig....

Ich trecke meine Fahrten mit dem Ebike mit der Polar Insignite. Da werden z.B. für eine Fahrt von 1 1/2 Stunden 344 kcal angezeigt, für 2:50 Std. 592 kcal. Das kommt hin. Wähle dann Radfahren langsam 15-20km/h und nehme die entsprechende Zeit für die angegebenen kcal.

Dixi: "Die Fahrt mit dem eBike würde ich allerhöchstens "als Spaziergang" rechnen ist maßlos untertrieben. Man kann auch mit dem Ebike Kalorien verbrennen. Aber das ist das Problem von Vielen: Sie mögen keine Ebikes und können dann keine positiven Wirkungen mehr akzeptieren. Natürlich darf man die Sportkalorien nicht überschätzen. Aber wenn ich drei Stunden mit dem Ebike unterwegs bin, dann hab ich auch was getan.

das das radfahren mit dem normalen rad anstrengeder ist kann ich bestätigen... aber das ist eher gewphnheit als muskelabbau würde ich sagen.
ich hab mein ebike gekauft weil die 25km Arbeitsweg mit dem Rad fahren auf Anschlag bei mir dazu führte das ich mich zum Ende nicht mehr auf den Verkehr konzentrieren konnten und mehr als einmal ohne zu schauen abgebogen bin...
Ich fahre imemr auf Anschlag und werde häufig gar nicht unterstützt weil ich eh schon 25 fahren. Nur da anfahren und gegen den (seiten)wind ist auf der Landsstraße erheblich leichter das stimmt. Aber immernoch schwer genug wenn man sonst nicht fahren würde.

Wie gesagt es gibt die fahrer die bestensfalls leicht treten und auf höchster Unterstützung trotzdem 25 oder auch mehr fahren. oder man fährt so wie ich. große Gänge wenig unterstützung. Mir ist schon öfters ein Ebikefahrer davon gefahren. Aber ich will ja auch ein bisschen Sport machen ne;)

Und den Schlusssprint zu Arbeit ohne Unterstützung vermisse ich auch gar nicht. fast 10min bei ca 10% Steigung;)

Das ist wie beim walken die einen laufen viel zu langsam für die anderen ist es richtiger Sport.

Aber klar im Stadtverkehr wo man beim Anfahren sehr viel Unterstützung bekomme ist das Ebike fahren wirklich erheblich kraftsparender. Aber eben nicht pauschal.

@mhibra: Da hast du mich falsch verstanden. Ich liebe es nach wie vor, das eBike.... Und auch die Zeit, in der ich damit an der frischen Luft bin und mich bewege - dennoch glaube ich, dass der Kalorienverbrauch dadurch vernachlässigbar ist. Aber meine ganz persönliche....

Also ich merke auf gerader Strecke keinen Unterschied zwischen Trekkingrad mit 20 km/h und E-Bike mit 25 km/h, größten Gang und kleinster Unterstützungsstufe. Ich denke, der Effekt, den der Motor hat, wird überbewertet. Anstiege (weswegen ich das E-Bike hauptsächlich habe) jetzt mal außen vor gelassen. Da ist dann schon ein deutlicher Unterschied merkbar.

@Dixi: Kommt immer darauf an, wie ich mein Ebike einsetze. Ich wohne z.B. in einer Gegend, die rundum von Hügeln umgeben ist, da ist auch mit Ebike ein Kalorienverbrauch vorhanden. Ich habe z.B. gerade eine Trainingseinheit von 3:18:50 auf gerader Strecke absolviert, als Verbrauch wird mir 554 Kcal angezeigt, also durchaus eine Zahl, die ich mit einsetzen kann und nicht vernachlässige. Aber ich glaube, eine Diskussion darüber ist hier eh nicht möglich.

"Also ich merke auf gerader Strecke keinen Unterschied zwischen Trekkingrad mit 20 km/h und E-Bike mit 25 km/h, größten Gang und kleinster Unterstützungsstufe. "

So sehe ich das auch... allerdings merke ich wenn ich Rad fahre doch einen Unterschied gegenüber dem Ebike.
Mein Vater hat Jahre lang gesagt Ebike braucht er nicht er fährt ja eh 25 und dann unterstützt das Rad ja auch nicht mehr... Aber mittlerweile hat er eins weil es eben doch einen Unterschied macht und ihn angekotzt hat, wenn meine Mutter ihm weggefahren war. Vor allem Bei Wind und bergan.

Ich selbst find aber auch total cool mit höchster Unterstützung nen Berg raufzurasen, bei dem ich sonst nur wenig schneller als zu fuß wäre...

@mhibra: eBike hin oder her: Es steht doch jedem frei, seine Sportkalorien anzurechnen - oder eben auch nicht...