Hi zusammen

Ja, du isst viel zu wenig. Das kann man sogar bei deinen spärlichen Angaben zu Größe, Alter und Gewicht ganz klar sagen. ;-) So wirst du nicht abnehmen.

Rechne dir deinen Grundbedarf, deinen Gesamtbedarf und deinen Leistungsumsatz aus, iss etwa 80% vom Gesamtbedarf. Dann nimmst du auch ab.

Wenn du zu deinem bisschen Essen noch Sport machen willst, wirst du das nicht lange durchhalten, denn dein Körper braucht Energie für jede Bewegung.

Lies dich ansonsten ma hier durch das Archiv, da findest du sicherlich massig viele Tipps.

>sunnisun: "Klar nimmt man mit dauerhaft 1000 kcal. ab, sonst würden Magersüchtige nicht auf 35 kg kommen."

Das stimmt so nicht. Auch Magersüchtige müssen ihre Kalorien dann immer weiter reduzieren, wenn sie noch weiter abnehmen wollen - viele essen nicht umsonst dann irgendwann nur noch 300 bis 400kcal oder sogar noch weniger.

Und auch aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich nach einigen Monaten mit knapp 1000 kcal trotz hohem Übergewicht nicht mehr abgenommen habe. (damals war ich allerdings auch noch jünger und uninformierter, heute würde ich so einen Mist auch nicht mehr machen...)

Ich hab damals innerhalb von etwa 6 Monaten mit knapp 1000 kcal von 112 auf 78kg abgenommen. Anfangs schnell, dann immer langsamer, durch Frust hab ich dann natürlich auch wieder mehr gegessen aber es immerhin geschafft, mit 1200 kcal ein Jahr lang um die 80kg zu schwanken. Irgendwann war der Frust und auch der Hunger zu groß, ich hab mehr gegessen und auch ganz schnell wieder zugenommen.

Das war nur eine (die größte) Stufe in meiner inzwischen 30jährigen Abnehmkarriere. Die restlichen Diäten verliefen ähnlich, nur kürzer, aber mit ständigen auf und ab. Bis vor vier Jahren; 2009/2010 hab ich mit 1500 kcal 40 kg abgenommen von denen jetzt leider fast die Hälfte wieder drauf ist. (übrigens mit durchschnittlichen 1800-1900 kcal, das hab ich anscheinend den beginnenden Wechseljahren zu verdanken).

Ich weiß auch genau, welche Kilos in meinem Leben ich den von dir so bezeichneten "Freßkicks" verdanke - das sind tatsächlich die wenigsten.

Freu dich, das es bei dir anders ist! Ich denke, die Menschen sind verschieden, ihr Energiebedarf ebenso wie ihr kompletter Stoffwechsel. Womit ich nicht sagen will, dass es, bloß weil es mir so geht, es allen anderen auch so gehen muss, ich kann es nur einfach nachvollziehen, weil ich es eben aus eigener Erfahrung kenne.

Gerade bei Ernährung ändern sich die Forschungsergebnisse der WIssenschaftler so schnell, dass ich schon aufgegeben habe, dem folgen zu wollen. Dazu kommt, dass es zu jeder Studie eine Gegenstudie gibt, das praktisch das Gegenteil beweist.

Dabei kann jeder mit ein bisschen gesundem Menschenverstand erkennen, dass die Menschen verschieden sind, dass manche Menschen viel essen können und dünn bleiben und andere eben nicht. Und das sogar unabhängig vom Sportpensum. Manche Menschen machen eine Diät nach der anderen und halten ihr Gewicht über die Jahrzehnte hinweg doch nicht und andere essen lebenslang "normal", haben ein normales Gewicht und wissen nicht mal, was eine Diät ist.

Wann sich der Stoffwechsel anpasst ist von so vielen Faktoren abhängig, dass ich mich frage, ob man das überhaupt messen oder berechnen kann. Tatsache ist aber auch, dass dieser Mechanismus gut ist und es Menschen auch heute noch ermöglicht, so einiges zu überleben.

Eine Ärztin sagte mal sinngemäß zu mir: "Sie habe einen Überlebensvorteil wenn die Nahrung mal knapp wird". Nicht wirklich hilfreich in unserer Überflussgesellschaft ;-))

Wow!!! Danke!!!

Zunächst mein Grundumsatz ist 1435 und ich würde mit 1794 Kalorien abnehmen!!! Ich ahbe heute keine 400 Kalorien zu mir genommen und es bald 18.00 Uhr!!! Das schaffe ich heute niemals!!! NIE!!!!

BioBoost, warum hauptsächlich Frauen vom Hungerstoffwechsel betroffen zu sein scheinen würde mich auch mal interessieren. Ich hab nämlich auch den Eindruck immer nur von Frauen zu hören, sie könnten nicht abnehmen, obwohl sie fast nix essen. Evtl. liegt es daran, dass Frauen generell schneller zu ES neigen. Oder einfach offener damit umgehen.

Es war nur ein Mikadostäbchen!!! Nur eines aber ich habe es auf scechs gramm geschätzt!!!

Um was wetten wir, dass es jetzt noch weniger als 1000 Kalorien werden? Werden wir aber nicht erfahren, weil das TB nun zu ist. Oder wir lesen die Frage dann in ein paar Wochen. "Hilfe ich habe gesündigt und ein Kilo zugenommen.. was kann ich tun?" Gäääähn!