Ich habs so satt!

Hallo Malina,
so wie dir gings mir auch mal ein paar Tage lang, dabei hab ich grad mal 10 Wochen "diätet", und das auch mit Erfolg. Ich hab eine Schlemmer-Grill-Party genossen und einige Tage im Schnitt 100% gegessen und mir ganz bewusst "Sünden" gegönnt. Was so 400kcal mehr ausmachen können!
Groß zugenommen hab ich nicht dabei, und nun gehe ich motiviert und mit ebenso motiviertem Stoffwechsel in die zweite Runde.

Übrigens plane ich auch nur seltenst im Voraus. Mein Frühstück schonmal, oder wenn was auftaut oder ich mir abends schon die Mühe gemacht habe, das Gemüse vorzubereiten. Ansonsten trag ich ein, was ich ess, man hats ja doch nach einer Weile halbwegs raus, was man so futtern kann.
Ich vereinfache mir das auch mit Dummies. Ich sehe, das machst du wohl auch. 1kg buntes Gemüse in den Topf geschnibbelt sind Pi mal Socke ca. 200 Kalos. Ein Pfund Salat Marke Kunterbut, was halt so da ist, schreib ich mit 100 rein und gut ist. Standardsachen wie ne Scheibe Schwarzbrot mit Marmelade oder ne Möhre kann ich mittlerweile auswendig.
Unterm Strich kommts hin, kommt nicht auf 50 kcal rauf oder runter an.

Ansonsten: Viel Bewegen! Mal was Neues ausprobieren. Sport verbrennt nicht nur Kalörchen, sondern hebt dank Endorphin auch die Laune.

Halt durch!

Huhu malina,
nicht aufgeben ABER lockerer werden.
Was macht es denn wenn Du ne Zeit lang einfach 95-100 % isst, NIX!
Beweg dich, iss mindestens 3 Mahlzeiten bei denen Du satt wirst und gut isses dann mal für ne Zeitlang!
Mach Pause von fddb und komm nach ein paar Tagen oder Wochen wieder.
Du hast schon so schön abgenommen, versuch es einfach mal zu halten und dann bekommts Du bestimmt wieder LUST weiterzumachen.
Ich drück ganz fest die Daumen, wir Saarländer müssen doch zusammenhalten ;-)))
wirscht siehn, das klappt, Kopf hoch!!!

Hallo Malina,
nachdem Du ja schon ein Weilchen dabei bist, hast Du bestimmt ein Gefühl entwickelt, was Du täglich ungefähr essen "darfst". Halte Dich am besten daran, dann schlägst Du nicht wesentlich über die Stränge, und der Erfolg kommt trotzdem.

Bei mir steht es auch seit Ende Februar wieder.
Ich esse einfach zuviel.
Aber es ist dann auch keine nervige Diät, sondern die volle Sündenernährung, so wie ich gerade Bock habe.
Würde ich dabei allerdings hinschmeißen, und selbst das Eintragen weglassen, dann würde ich mir die Tür zu vollkommener Maßlosigkeit öffnen.

Bei mir steht jedenfalls fest:
Ich werde den Rest meines Lebens "Zählen" müssen. Ob das nun exakt nach Kcal geht, oder ich andere Systeme nutzen werde ist egal, aber ohne Kontrolle wird es nix.

Da ich aber Alk trinke, Süsskram futter, Pizza, McD, und und und ist das Eintragen nicht so wild, ich gönne mir im Prinzip alles. Das ich trotzdem nicht zunehme finde ich zB absolut klasse. Ohne Kontrolle ginge das nicht.

4 Monate sind nichts in der Zeitrechnung des "Körperformens". Wenn du nun bereits keine Lust mehr hast, dann nehme ich stark an, dass der DRUCK des Vernünftigseins viel zu hoch war.
Ich rate dir deswegen, dass Vernünftigsein komplett neu zu überdenken, aber das Zählen und Aufpassen keinesfalls hinzuschmeißen.
Wenn das Gewicht mal 2-4 Monate steht ist es auch kein Beinbruch.
Aber zurück zu deiner Ausgangssituation willst du sicher nicht, oder?

Kcal zählen! JA
Nahrung bewerten. NEIN
Dich selbst bewerten. NEIN

Viel Erfolg!

Hallo! Danke, dass ihr mir soviel Mut zusprecht. Ich weiss halt, dass ich schnell wieder maßlos werde, wenn ich nix eintrage. Das eintragen nervt zwar auch, aber nicht so sehr wie das generelle mich-einschränken-müssen. Früher hab ich halt auch schonmal schnell ne Pizza in den Backofen geschoben, Kekse auf der Arbeit gefuttert, mir ein Eis geholt; halt all diese Dinge, die so nebenher untergehen. Da mach ich mir jetzt eben schon mehr Gedanken drüber und bin auch weniger unbeschwert. Aber wenn ichs nicht am Ende des Tages dann auch aufschreiben müsste, dann wärs auch scheiss egal. Denn was man nicht schwarz-auf-weiss sieht, das zählt doch auch nicht. Ein bisschen so wie meine Oma, die als Diabetiker ihre zweite Portion nicht mehr wiegt: "Ist ja nur der Nachschlag!" ;)
Ich hab halt auch so Angst, wieder zuzunehmen, wenn ich nicht weiter haargenau aufpasse. Aber es kostet soviel Kraft. Übe Ostern hatte ich eine Woche Besuch und war viel Essen und wir haben üppig gefrühstückt und schwupps hatte ich 2 Kilo wieder drauf. Das darf einfach auf keinen Fall passieren!
Mit planen meine ich eher so, zu überlegen, was ich mit auf die Arbeit nehmen kann, was ich später noch essen darf, wenn ich jetzt dies und jenes esse und so weiter. Ich würd einfach so gerne mal wieder ohne schlechtes Gewissen einen McFlurry essen oder einen Schokoriegel. Aber das ist wohl einfach nicht drin..

Hallo Malina,
Du hast Dir ja gerade Deine Frage selbst beantwortet. Wenn Du abnehmen möchtest, mußt Du Dich zügeln. Wenn Du Dich nicht zügeln möchtest, mußt Du als Konsequenz das Zunehmen in Kauf nehmen. So einfach ist das.

Ja, das mag in der Theorie stimmen, heisst aber nicht, dass es in der Praxis nicht trotzdem anstrengend und mitunter frustrierend sein kann. Insbesondere weil ich der feste Überzeugung bin, dass es Leute gibt, denen es von der körperlichen Ausstattung her einfacher gemacht ist.

wie, das leben ist nicht gerecht? sowas, das hab ich ja noch gar nicht festgestellt!
na, wenn das so ist, heissa, dann gehts mir gleich schon wieder super!
danke für den hilfreichen hinweis!

hallo happy, ich wollte dir schon gestern antworten auf deiner pinnwand, aber sie ist gesperrt. hab dir ne freundschaftsanfrage geschickt deshalb. wenn du sie annimmst, dann kann ich dir was posten. oder du gibst deine pinnwand frei! lg