Kalorienbedarf bei Muskelaufbau

Kalorienbedarf bei Muskelaufbau

Kategorie: Ernährung (27.4.2014)

Hallo zusammen,

habe eine Frage was den Kalorienbedarf angeht, man liest ja immer dass man einen Kalorienüberschuss benötigt wenn man Muskeln aufbauen will. Angenommen ich gehe 3 von 7 Tage in der Woche zum Krafttraining, wieviele Kalorien sollte ich an den Trainingsfreien Tagen zu mir nehmen?

Grüße

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	sanjana18		27.4.2014, 13:44
Page: Man möge mir meine Kristallkugel reichen.

	Demonic96		27.4.2014, 13:51
Zum Muskelaufbau genügen 200-max.500kcal überschuss, die würde ich an trainingstagen essen

Diese Antwort wurde entfernt. 27.4.2014, 14:27

Diese Antwort wurde entfernt. 27.4.2014, 15:08

	lottah		27.4.2014, 15:10
..jetz mal nich direkt zum Thema ...G315t ..hab da auch paar fragen über Muskelaufbau etc ..und möcht die aber nicht hier in der Frage stellen sondern privat..hab dir mal ne Freundschaftsanfrage geschickt würde mich freuen wenn du sie annimmst..lg

	nini2111		27.4.2014, 16:47
Privat is hier nich! :) Sollen doch alle was von den Tipps haben.

	Jack.		27.4.2014, 18:55
Danke für eure Antworten. :) G315t wie sieht es an trainingsfreien Tagen aus, einfach 100%?

Diese Antwort wurde entfernt. 27.4.2014, 20:12

	Demonic96		27.4.2014, 20:12
Ja Mei geist du bist ja richtig famous hier!:)

Diese Antwort wurde entfernt. 27.4.2014, 20:29

	johnwoo16		27.4.2014, 21:47
http://fddb.info/db/de/fragen/eiwei_und_kalorienbedarf_fr_muskelaufbau_20235/index.html

Diese Antwort wurde entfernt. 27.4.2014, 23:13

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