Kalorienbedarf + fitbit - Wie richtig einstellen?

Hallo Knuerpsel, ich würde das alles gar nicht mit einfließen lassen, es sei denn du machst so viel Sport, dass du exorbitant stark abnimmst. Ich gehe jeden 2. Tag so 10km durch den Wald (Nordic Walking) und freue mich über die frische Luft und fühle mich dabei ganz großartig. Die hier verbrannten kcal interessieren mich dabei aber überhaupt nicht. Zumal das ohnehin meist überschätzt und viel zu hoch angerechnet wird.

Aber bestimmt kommen noch Andere, die dir was anderes erzählen können :-)

ich sehe das wie farbenbunt. fitnesstracker machen das ganze nicht genauer. meistens ist der verbrauch hoffnungslos überschätzt.
fazit tracke wie bisher und nutze die app als Spielzeug um deinen Sport zu dokumentieren.

Ich meine, so eine ähnliche Frage gab es schon mal vor ein paar Monaten und dabei stellte sich raus, dass Fitbit bei der Synchronisation nochmal sämtliche Aktivitätskalorien (z. B. von den Schritten die gemacht wurden) als Sport gutschreibt und dabei ein extrem hohes zusätzliches Defizit entsteht. Das ist aber natürlich nicht realistisch, da Alltagsbewegen bereits im Gesamtumsatz bei fddb inkludiert ist. Daher würde ich die smartwatch eher nicht mit der app verbinden und höchstens Kalorien für tatsächlichen Sport händisch eintragen. Aber auch da würde ich meinen Vorrednern zustimmen, dass wenn das Ziel Abnehmen ist, man den Sport vielleicht lieber nicht einträgt und sich über schnellere Abnahme freut :)