Kalorienverbrauch für Schritte zu hoch ?

Gut möglich dass die App durch das hohe Gewicht falsch rechnet. Ebenso wie viele Kalorienrechner dann riesige Summen ausspucken wenn der BMI zu hoch liegt.

Mir werden für um die 20000 Schritte ca. 500 Kalorien angegeben. Messe mit Brutgurt der die Herzfrequenz mit einbezieht.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass es dabei um ein Defizit geht - bei einem KFA von 15,3 %... Oder doch, Bullz?

Bubblegum9 laut bb Forum kann ich rechnen mit 1000 bis 1100 .. wenn deine 500 Kcal richtig wären würde ich auf Ausdauer verzichten ... ich weiß es aber selber nicht da ich nicht nachmessen kann. Hab merklich Speck verloren die letzte Woche obwohl ich oft hoch kalorisch gegessen habe

juniper die hälfte dann würde ich heulen aber danke für den tipp

monika65 .. warum nicht komm aus der bb Ecke und will 10 % haben und halten und die app hilft mir bisher ungemein... nur ich brauch Werte auf die ich mich verlassen kann.

"nur ich brauch Werte auf die ich mich verlassen kann."
...das sieht wohl schlecht aus, wenn du nicht die 22000 schritte in einem kaloriemeter ähnlichen gerät zurücklegst. ;)
über 20000 schritte sind schon ein paar kilometer zu fuß, 1300kcal halte ich meiner erfahrung nach für zu hoch dafür, aber du bist um einiges größer und schwerer als der durchschnittsmensch. was spricht dagegen diesen werten für 4 wochen zu vertrauen und zu sehen, ob am ende gewicht und verbrauch im logischen zusammenhang stehen? alle anderen angaben von usern hier (egal wieviel erfahrung sie mit schrittzählern haben) sind auch nur schätzwerte.
mein schrittzähler sagte mir neulich bei 18000 schritten einen verbrauch von 690kcal, aber hilft dir das jetzt weiter? ich glaube nicht, vor allem, weil diese schritte bei einer bergwanderung entstanden sind. das ist sicherlich noch mal was anderes als wenn man auf der ebene den roadrunner immitiert. :D
also ich persönlich würde bei dir mit den 500kcal pro 10000 schritte rechnen und ein paar wochen schauen wie es läuft. (alles andere natürlich beibehalten, also sport und essen keine großen experimente).

Nie im Leben. 22500 Schritte sind ungefähr (weil 60 Doppelschritte etwa 100 m sind) knapp 19 km. Bist du so weit gelaufen? Weiterhin verbraucht man auf 1 km Strecke rund 50 kcal, unabhängig von der Geschwindigkeit, nur bei sehr langsamem Gehen (<3 km/h) etwas mehr, für 19 km also rund 1000 kcal. Die von deinem Gerät angezeigten 1400 kcal sind also völlig unrealistisch (vielleicht auch die Strecke).

PS: 10.000 Schritte = rd. 8,5 km = rd. 450 kcal, kommt also hin Dass bei Bubblegum 20.000 Schritte (OK, möglicherweise kürzere, weil für eine kleinere Person) nur 500 kcal sein sollen, kommt mir nun wieder arg wenig vor.

Aber es kommt doch wohl sehr auf die Schritte an? Ob ich im Supermarkt vom Regal zu Regal schlendere oder in 4 Stunden die Zugspitze besteige macht doch sehr wohl einen Unterschied beim Verbrauch?
Ich merke das an meiner Garmin-Uhr: ich schaffe zwar jeden Tag > 10 000 Schritte, aber es werden trotzdem immer unterschiedliche kcal-Werte angezeigt, weil es halt schon ein Unterschied ist, ob ich die Schritte zwischen PC und Küche zurücklege oder ob ich in Eile bin und einen schnellen Fußmarsch hinlege.

Das mit den 50 kcal pro 1 km habe ich auch gehört, aber die Strecke lässt sich doch auch nicht aus der Schrittzahl bestimmen, weil beim schnellen Gehen die Schritte auch gern mal fast doppelt so lang werden.

all

ich verwende ein Gehband vor dem Pc und genaue genau 2.5km/h und spiele bzw arbeite vor dem Pc ... also ich geh das Konstant durch weil würde es mich von meinem Gehband nach hinten zurück werfen ...

find es nur krass das die Unterschiede so groß sind ... ich gehe ganz genau 2.5km/h Stundenlang gerade aus und Pause und schwitze auch leicht am Rücken. Also Anstrengungen ist vorhanden.

Nein, macht es nicht, es sind bei Fortbewegung zu Fuß in der Ebene immer rund 50 kcal/km, bei sehr langsamem Gehen mehr, weil da der Körper öfter angehoben/abgesenkt werden muss als bei schnellem Laufen. Denn wo soll sonst der Energiebedarf herkommen? Ein Kilometer Regaleschlendern verbraucht mehr Energie als ein Kilometer Joggen. Klingt komisch, ist aber so, denn für die Regale brauchst du 30 Minuten, beim Joggen aber nur fünf Minuten pro km.

Mit Bergwandern oder Klettern darf man das natürlich nicht vergleichen. Die Zugspitze "geht" man ja auch nicht hoch.

At Tjorbjörn: Danke für die Info, das ist spannend.

At Bullz: wenn du das so machst, dann würde ich der Schätzung des Laufbands vertrauen. Das einzige, was da als Fehlerquelle in Frage kommt: Angaben zu Sportkalorien rechnen oft den Grundumsatz nicht heraus. Das heißt, du bewegst dich eine Stunde, aber in dieser Stunde hättest du auch ohne Bewegung x kcal verbrannt. Diese x kcal fließen oft auch mit ein in die angezeigten vermeintichen Sportkalorien.

Bullz was haben meine täglichen Schritte mit Ausdauer zutun? Das kommt durch meinen Job zustande ;) Ausdauer mache ich gar nicht. Nada.

Juniper, das geht wohl sehr gut, einer der wichtigsten Linux-Entwickler, Linus Torvalds, arbeitet auch nur "im Gehen". Hier mal ein deutschsprachiger Artikel: https://www.derstandard.at/story/2000003347031/laufband-pc-das-home-office-von-linus-torvalds

"10.000 Schritte = rd. 8,5 km"
Die und ähnliche Rechnungen werde ich nie kapieren - Schritte können doch ganz unterschiedlich lang sein?

Mein Huawei berechnet für ca. 10000 Schritte so um die 280 Kalorien, habe kein Größen- und Gewichtsangabe gemacht.