Kalorienverbrauch HiTT Treppenläufe?

kommt auf deinen körper drauf an welcher puls und welche körpermaße(gewicht, größe)

möchte dir da nichts reinreden, aber vielleicht hast du ne pulsuhr oder kennst jemanden der eine hat und sie dir einmal leihen kann.

...und auch, wie hoch läufst du? also wie lang sind die sprintintervalle? 10 stockwerke oder weniger/mehr?

blackout:
Ja das macht Sinn. Guter Tipp!!! Ich habe ein paar Kumpels die Pulsgurte haben. Ich werde mir mal die Tage einen ausleihen und berichten:-)
Ostacem:
Das Training ist der hammer! Möchte jetzt nicht prollen. Ich habe zwei Jahre lang in den USA am College Basketball gespielt. Und wir haben in der Vorbereitung immer "Stairruns" gemacht. Da war ich in der Form meines Lebens:-)
Suche Dir eine Teppe mit 40-60 Stufen:
Mein Workout sieht so aus:
5 Min Warm up: Einfach hoch und runter GEHEN !!! ( Jede Treppe)
Dann mach ich ein paar Dynamisch Stretch Übungen: Google/youtube mal "Movementprep" oder dynamic "Stretching"
Dann 20 Minuten mit folgendem Muster.
Hoch RENNEN, runter GEHEN mit folgenden zwei Bewegungsmustern.
Jede Treppe hoch laufen, runter gehen.
Dann jede zweite Treppe hoch laufen, runter gehen.
Dann wieder jede Treppe hoch laufen, runter gehen.
Dann wieder jede zweite Treppe hoch laufen, runter gehen.
USW bis die 20 Minuten voll sind. Wenn Du das noch nie gemacht hast, kannst Du natürlich eine andere Zeit aussuche und dich dann langsam aber sicher steigern.
So...längster Post der Welt beendet:-)
VG
JAn

Nicht Treppe... Stufe ist gemeint behaupte ich jetzt mal. also 1mal kleine Schritte einmal große.

sorry, bin schriftlich nicht so start:-) ....sollte natürlich Stufen heißen. Ihr könnt euch auch einfach mal auf youtube inspirieren lassen. Einfach mal bei youtube " Stairrun Workout" eingeben.....da kommen viele gute Workouts. Schönes Wochenende an alle und danke für die ganzen Comments!