Kalorienverbrauch Radfahren

Schwierig. Guck mal in mein Profil unter Community, die selbe Frage hatte ich auch mal gestellt. Ich liege im Normalgewichtsbereich und rechne mir bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 20 km/h pro Minute mind. 4,5 Kalorien an. Bei deinem Gewicht kannst du dir bestimmt mehr pro Minute anrechnen. Aber genau kann das wohl keiner sagen, lieber etwas weniger anrechnen.

Da spielen noch so viele Faktoren mit rein. Höhenmeter, Wind, und vor allem Gewicht/Art des Fahrrads, deswegen ist es schwer pauschal zu sagen.
Lieber zu wenig aufschreiben. Ich rechne meist mit ca 400 kcal pro Stunde (1,70 m, 68 kg und flottes Fahren bei vielen Steigungen)

Also das Fahrrad ist ein Trekking Bike von Scott und wiegt mit dem Sattel von Lepper ca. 20 Kilo. Bei 68 kg 400 kcal pro Stunde. Da könnte Fddb ja sogar recht haben wenn ich fast das doppelte wiege.

350-400 kcal/h ist ein guter Wert, den kann man bei der Geschwindigkeit getrost nehmen, fddb ist mit dem kcal-Verbrauch beim Sport sehr großzügig, da sollte man vorsichtig sein......

Hab auch immer den Wert genommen den Runtastic Road Bike ausgespuckt hat. Mir geht es auch nicht darum Leistungssportler zu werden, sondern einfach am Abend noch eine kleine Reserve zu haben, falls ein Heißhüngerchen kommt. Mich hat es halt nur gewundert das bei Fddb so viele Kalorien verbraucht werden.

Zur Kontrolle bei Aktivitäten benutze ich immer diesen Rechner hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-radfahren.html

LaGu,
normalerweise nehme ich niemand auf, der sein Profil nicht wenigstens für Freunde freigegeben hat.
Ich mache jetzt mal ne Ausnahme in der Hoffnung, Du beteiligst dich in der Gruppe und läßt dich von uns motivieren, also herzlich willkommen bei uns!!!

Also ich hab mir gerade eine Pulsuhr gekauft. Die misst bei mir nach 45 Min. und ca. 20 Kilometer einen Kalorienverbrauch von 285 Kcal. Ich wiege allerdings nur 54 Kilo.

Ich frag mich das auch schon lange. Fahre täglich zur Arbeit, dort auch noch Runden und Abends nach der Arbeit eine 30 km Tour für die ich 70 Minuten brauche. Macht ca 2 Std am Rad pro Tag. Rechner sagt auch 1200 kcal. Kommt mir auch viel vor. Aber wenn ich mit 5 kcal/Minute rechne, wären das nur 600. Im Ruhezustand Verbrauch ich in 2 Std ja schon 220 kcal lt Rechnung...?

Luppo, laut Kreuzotter hätte ich dann heute 900kcal für eine Strecke von 17,3 km bei einer Geschwindigkeit von 15 km/h verbraucht. Das kann doch irgendwie auch nicht stimmen.

1200 kcal sind alles andere als realistisch, es sei denn, manfrau fährt Berge mim Hollandrad hoch!

oder trainiert Kraft am Berg oder fährt Hügel mit einem Schnitt von 30 km/h, usw.....

Na, ich halt mich mal einfach an die Runtastic Roadbike App. Da sind es halt Camp. 400 kcal/ Stunde.

Zieh lieber noch Deinen Grundumsatz davon ab. Radfahren und Ausdauersport allgemein sind bei Ansatz für den Energieverbrauch ziemlich überschätzt. Bewegung an frischer Luft ist gut. Aber lieber regelmäßig eine Krafteinheit mit dem eigenen Körpergewicht einschieben. Muskeln fressen kcal.

als hätten Radfahrer keine Muskeln pfttt............

ja LaGu, halt dich an Runtastic, gute Entscheidung!!!

at Luppo, mit links ;)

Na das war doch nicht despektierlich gemeint ...
Geht doch nur um das von ihm benannte Ziel: Energieverbraucher als "Puffer für Heißhüngerschen am Abend" :-)