Kann mir bitte jemand erklären, warum man mit

Hey, ich esse auch nicht gerne und eigentlich nur selten fleisch.
Ich esse ca. 200 gr protein am tag, was die "empfohlene" menge auch weit überschreitet bei meinen 52kg. Mir gehts super. Ich mache allerdings auch kraftsport, trotzdem kein thema. Man sollte "sparsam" mit protein umgehen weil es die nieren belasten KANN. EInfach viel trinken hilft aber ungemein. Ich mache mir da garkeinen kopf. Ich liebe magerquark, frischkäse,joghurt und co. ich will nicht ständig drauf verzichten müssen weil "ich sonst zu viel protein esse"...also mach dir keinen kopf.:)

Danke Demonic. Ich trinke ebenfalls genug. Heute waren es rd. 140g E. An manchen Tagen komme ich aber auch an 200g. Bei 61 kg. viel zu viel. Allerdings bin ich schon so alt, dass ich locker deine Oma sein könnte :))

Catinka
danke, du hast mir sehr weiter geholfen. Ich ernähre mich recht ausgewogen und gesund - bis halt auf den Eiweißkonsum, der hauptsächlich von den entfetteten Milchprodukten stammt. Eine Diät mache ich nicht.

SachaB
Sacha, genau in der Schreibweise, heißt übrigens mein Sohn.
Auch dir ein Dankeschön. Allerdings bin ich - gemessen an euch - schon sehr alt und kann nicht so ausgiebig Sport betreiben. Das schaffen die morschen Knochen nicht mehr :)).

Ich werde also auch künftig meine Milchprodukte essen (keine so verarbeiteten und mit viel Zucker angereicherten, Müslis mische ich mir selber).

Habt einen schönen Tag! - LG paeonia

Betty,
danke für deine Antwort.
Meine Ernährung entspricht ungefähr der Pyramide der DGE - bis auf das Eiweiß. Werde dann wieder mehr zu Tofu und Hülsenfrüchten greifen, obwohl es mir schwerfallen wird. Ich esse zu gern Hüttenkäse und Magerquark.