Kein Muskelkater gut oder schlecht?

Kein Muskelkater gut oder schlecht?

Kategorie: Sport (8.8.2011)

Hallo,...

ich gehe ja so. ca 3-4 mal die Woche zum Sport! Anfangs hatte ich auch immer ganz toll Muskelkater. Und obwohl ich regelmäßig die Gewichte erhöhe bekomme ich aber keinen Starken Muskelkater mehr.

Muss man Muskelkater haben, damit die Muskeln auch wachsen oder ist es auch in Ordnung ohne?
Vllt ne ganz dämliche Frage :D Aber ihr seid ja alle ganz nett hier, also steinigt mich bitte nicht

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Diese Antwort wurde entfernt. 8.8.2011, 19:21

	greif		8.8.2011, 19:29
muskelkater ist kein wachstumsschmerz sondern ein Zeichen von zu starker beanspruchung. Muskelkater sind nämlich kleine Verletzungen im Muskel und daher nix gutes. Wenn du keinen Muskelkater hast, überlastest du dich also nicht und das istw as GUTES!

	CP3		8.8.2011, 19:55
Wenn du dich ohne Muskelkater steigerst dann ist das super. Malufi hat Recht was Muskelkater ist, auftreten tut es einfach bei ungewohnt hohen Belastungen (ist jetzt aber nichts schlimmes)

	dasfr...		8.8.2011, 21:50
herzlichen Glückwunsch-trotz Gewichtserhöhung keinen Muskelkater! und danke für die Antworten-wieder was dazu gelernt:-)

	Swafnir		9.8.2011, 08:42
Toller Muskelkater?? Oo Ich kann nicht nachvollziehen, warum man Muskelkater toll findet. Vielleicht bin ich ne Mimose aber bei mir sind das Schmerzen, auf die ich gut verzichten kann! Allerdings: Muskeln wachsen, wenn Du sie mehr beanspruchst, als sie es gewohnt sind. Dann setzt Du einen sogenannten Wachstumsreiz. Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass Du auf jeden Fall einen Wachstumsreiz gesetzt hast. Es ist ein schmaler Grat zwischen Wachstumsreiz ohne oder mit leichtem Muskelkater und tierischen Schmerzen. Zumindest ich krieg die Kurve zum Aufhören nie rechtzeitig und komme viel zu oft 3 Tage lang nichtmal in meine Tshirts oder Treppen runter ohne Quälerei.

	CP3		9.8.2011, 08:56
Vielleicht solltest du an deiner Regeneration arbeiten? Machst du Cooldown nach dem Training und nimmst KH+Proteine nach dem Training?

	Bibi2104		9.8.2011, 09:03
Kohlenhydrate nur in form von Gemüse,...also gering! Will ja nicht das mein Körper nach dem Sport die kh's in sich aufsaugt Proteine gibts nach dem Training genug in form von fisch,Fleisch,eiern etc.

Diese Antwort wurde entfernt. 9.8.2011, 12:43

	CP3		9.8.2011, 12:47
Gemüse nach dem Sport? Wenn du deine Glykogenspeicher nach dem Training wieder füllen willst sollten es schon andere KH sein.

	Bibi2104		9.8.2011, 14:55
Ich lebe aber sehr gut ohne diese KH!:) Fühle mich seitdem viel besser... und da ich mehr oder minder nach "schlank im schlaf" lebe passen mir die KH so gar nicht ins Abendmenü :P Danke an alle für diese tollen Antworten!:)

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