Kohlenhydrate am Abend?

Ich esse am Abend das, worauf ich Appetit habe, und das ist im Normalfall Brot. Gelegentlich esse ich abends warm. Dann gibt es entweder Nudeln oder Reis als Sättigungsbeilage. Habe damit gute Erfahrungen gemacht.

Jede Diät glaubt an was anderes , ich versuche einfach gesunde Sachen zu essen und meinen Bedarf einzuhalten , wann ich was esse ist mir egal ... ich esse Abends gerne Brot ;)

Guten Morgen, Mirola,
bevor ich hierher kam war ich ja bei "gesund abnehmen" der Apotheken-Umschau. Da konnte ich KH essen wann ich wollte.
Ich kann abends nämlich nicht einschlafen, wenn ich nur Eiweiß esse. Es MÜSSEN KH sein, und sei es auch nur eine kleine Menge.
Das Abnehmen funktioniert trotzdem problemlos, weil ja die Gesamt Energiezufuhr reduziert ist.
Aber über die Arten wie Abnehmen zu funktionieren hat, streiten sich die Gelehrten. Und es verdienen viele "Experten" eine Menge Geld mit ihren Ratgebern.

Am Anfang meiner Diät habe ich auch die abendlichen Kohlenhydrate vermieden. Die Folge war, dass ich jeden Abend schlecht gelaunt war, weil sie mir fehlten und andererseits ging es mir nach dem Sport, den ich immer abends noch mache, wohl aufgrund der fehlenden Kohlenhydrate schlecht. Also habe ich bald wieder auf normales Abendessen umgestellt. Meiner Abnahme schadet es nicht im geringsten, ich habe in meiner KH-freien Zeit auch nicht besser abgenommen.

Hallo 1101,
"gesund abnehmen" war ja keine Diät! Es war eine Ernährungsumstellung mit dem Nebeneffekt der Abnahme.
Aber wie dem auch sei, es hat vielen Menschen geholfen und wir haben es sehr bedauert, dass das Programm aus Kostengründen eingestellt wurde.

Ich hatte 2008 mit reduzierten KH, abends keine KH und weitesgehender Trennung von Fett und KH abgenommen.

Seit 2010 nehme ich nur über die Gesamtkcal ab.

Fazit: Es ist bei mir nur an den Gesamtkcal festzumachen. Mit rund 2400 nehm ich heute genausogut ab wie damals. Nur das es damals durch 3546 Zusatzregeln und Gebote viel nerviger war, so nervig, dass ich alles wieder hinschmiss und zu meinem alten Lebenswandel zurückging.

Jeder erzählt privat was anderers! Trainer sagt: Abends keine Kohlenhydrate sondern nur bis mittags, Frauen aus dem Bekanntenkreis sagen: Überhaupt keine KH mehr! Ich sage: Essen was mir schmeckt nur nicht überm Gesamtumsatz! Die nächsten sagen: FDH! Und so geht es in einer Tour...

Hallo Julchen,
ich schrieb es bereits: Über die RICHTIGE Art sich zu ernähren streiten sich die Gelehrten! Frage fünf Experten und Du bekommst zehn Meinungen :-)). Ich jedenfalls brauche meine Kohlenhydrate auch am Abend und fahre gut damit. Soll es doch jeder so machen, wie er es meint bzw. wie es ihm am besten bekommt.
Und, wie gesagt, wichtig um abnehmen zu können ist, dass man dem Körper weniger Energie zuführt, als er verbraucht. Und das möglichst unterstützt mit Bewegung. Wichtig ist auch, genug kalorienarme - oder möglichst -freie zu trinken. Wird häufig auch unterschätzt. Das Ganze in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander - wie wir es bei gesund abnehmen gemacht haben, und die Pfunde schmelzen :-)).

Das schreibe ich doch schon die ganze Zeit, liebe Lara ;-)).

Ich sträube mich dagegen, das Programm von "gesund abnehmen" eine Diät zu nennen. Es war und ist immer noch eine Ernährungsumstellung. Bei dieser sollte eingeübt werden, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, möglichst für mehr Bewegung zu sorgen und genug zu trinken. Die Abnahme war so gesehen ein - wenn auch wünschenswerter - Nebeneffekt.

Diäten macht man über einen bestimmten Zeitraum um eine möglichst schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen. Anschließen kommt dann meistens der gefürchtete JoJo-Effekt, weil wieder wie zuvor gegessen wird.

Bei der Ernährungsumstellung wird das neue Ernährungsmuster beiibehalten. D.h. man ernährt sich fortan immer gesund und ausgewogen und schlägt damit dem JoJo-Effekt ein Schnippchen.

Ich mache jetzt meine Klappkommode aus und wünsche allen hier noch einen angenehmen Abend und einen guten Start in die neue Woche! xenia1

Die Abnahme war - sozusagen - ein Nebeneffekt.

Eine Diät halte ich auch heute noch nicht ein. Ich ernähre mich lediglich ausgewogener als zuvor und achte mehr darauf, dass ich nicht allzusehr über die Stränge schlage

Bei meinem Trainer kann ich mir seine Ernährungsweise vorstellen. Wenn ich jetzt aber überlege abends auf Reispfannen oder Nudelpfannen zu verzichten:( Oder mein geliebtes Sushi!!! Grauenvoll und abgenommen habe ich. Meist Eiweißgerichte gehabt okay, aber auch Kohlenhydrategerichte.

Ich esse zwischendurch immer mal Maxi King+Rocher:)