Muskeltraining - viele kleine Einheiten oder ...

Wenn die Zeit dafür da ist, dann auf jeden Fall am Stück. Wenn man es richtig macht, kommt man dabei gut ins Schwitzen und das gibt Power. Danach eine erfrischende Dusche und der Tag ist gerettet. Für den Anfang gibt es viele gute kurze, aber knackige Workouts, die mit 20-25 Minuten erledigt sind, aufwärmen und cooldown inklusive.

Käme auf nen Versuch drauf an...
Aus meiner Sicht können 4-5 Einheiten über den Tag gerade im KT effektiver sein, als wenn du 3-5 Sätze "auf einmal" machst, weil du vielleicht ein paar wdh mehr schaffst, aber gerade wenn du z.b. Liegestütze als richtig schwer emfindest und vielleicht so 8-10 schaffst, ist das ohne gezieltes Aufwärmen nicht gerade gesund und du könntest Probleme mit den Schultern bekommen. Deshalb sollte man immer auch gezielt für die Übung aufwärmen. Ich mache dafür Liegestüze gegen die Wand...

Besser wäre es daher sicher einen Tag Liegestütze, am nächsten Tag Kniebeuge( mit Gewicht oder ohne?), am näcghsten Tag Klimmzüge usw. in einer Einheit ca 15-20min zu trainieren. Dann können sich die Muskeln auch ausreichend ausruhen zwischen den Tagen...