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Nehme ich zu langsam ab? Erfahrungsaustausch.

mentemia

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Nehme ich zu langsam ab? Erfahrungsaustausch.

Kategorie: Fddb (10.7.2014)

Ihr Lieben,
ich habe 13 Kilo abgenommen in 1 1/2 Jahren. Ich bin 26, w, 170 cm groß und wiege jetzt 76 Kilo. In den letzten zwei Monaten habe ich drei Kilo abgenommen. (Infos siehe unten)

Findet ihr das auch zu langsam? Ich weiß, man braucht Geduld und schnelles Abnehmen ist ohnehin nicht gesund, aber ist es normal, dass ich um jedes Kilo kämpfen muss? (Zunehmen kann ich dagegen sehr schnell :)) Kann ich vielleicht etwas ändern?

Infos zu meinem Abnehmverhalten: Ich esse bis ich satt bin und das können an einem Tag 1400 Kalorien sein, am anderen 2500 Kalorien. Ich komme aber in der Woche nicht über den Tagesdurchschnitt von 1760 Kalorien am Tag. Ich mache 3 mal die Woche Sport (Zumba, Fatburner-Kurs etc.), esse so gut wie nie Süßigkeiten, weniger Kohlenhydrate, viel Gemüse, aber kaum Obst. Manchmal werde ich schwach, aber nicht oft, meistens wenn ich meine Familie besuche :) Ich hab euch mein Profil mal freigeschaltet, falls ihr euch damit beschäftigen wollt.

Freue mich auf einen Austausch. Grüße, Elisa

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Demonic96 10.7.2014, 20:21 

klingt für mich wirklich gut. Langfristig haltbar, realistisch und gesund. Für Körper und geist. erb sieht auch okay aus, einige Sachen würde ich zwar nicht essen wollen, aber da ist jeder verschieden. solange du reichlich Obst und Gemüse isst und süßkram Ausnahme bleibt auch top. vor allem scheinst du doch gut damit klar zu kommen (keine fressanfälle oÄ erwähnt)
Und lieber langsam FETT abnehmen, als schnell Muskulatur oder?! :))

Diese Antwort wurde entfernt. 10.7.2014, 21:27

Diese Antwort wurde entfernt. 10.7.2014, 21:29

Diese Antwort wurde von mentemia entfernt. 10.7.2014, 23:25

mentemia 11.7.2014, 00:09 

Liebe Demonic96, Danke für die Motivation. Du hast natürlich Recht mit dem Fett-/Muskelanteil. Zum Beispiel nehme ich ziemlich gut an Bauchumfang ab, sodass die Kilozahl vielleicht auch gar nicht so ausschlaggebend ist. Du siehst übrigens klasse aus, Respekt dafür.

Diese Antwort wurde entfernt. 11.7.2014, 07:46

Diese Antwort wurde entfernt. 11.7.2014, 07:59

mentemia 11.7.2014, 11:03 

Hallo hamsterherbie! Danke dir! Deine Einstellung ist super. Man muss sich selbst wahrscheinlich auch mal öfter loben. Ich mag Sport auch total gerne und finde es super, dass ich dem Essen mit einem gesunden Blick begegnen kann. Machen wir also weiter so!

Lieber G315t, das kann es natürlich auch sein. Mein Vater ist Koch und hin und wieder gibt es einen Refeed-Tag bei ihm. Also beim Italiener :) Ich dachte nicht, dass das so ins Gewicht fallen wird. Hehe. Aber wenn ich so mit euch rede, wird mir klar, dass es ja trotzdem läuft und ich froh sein soll, dass ich nicht mehr in Verboten denken muss. Ich habe das A-Aufreißen schon hinter mir, da war ich immer schlecht drauf ;)

Wenn du damit klar kommst, ist es ok. Du hast ja auch schon tolle Erfolge, dann ist es auch gar nicht so schlimm, dass es diesen Sommer nicht mehr klappt mit der Definition. Ich denke ohnehin, dass wir auch so gut aussehen werden diesen Sommer. :)

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