Normal-, Ideal-, angepasstes Gewicht in der D...

Also das Idealgewicht ist definitiv ungesund. Ich habe fast die gleichen Daten und war mal bis auf 64 runter und hab mein selbst definiertes Idealgewicht dann auf 67 kg hochgesetzt.

Damit erziele ich die besten Ergebnisse beim laufen. Die 64 kg waren einfach nicht mehr schön und können nicht gesund gewesen sein.

Zu den 74,8 kg kann ich nur sagen, dass ich mich persönlich ab 73kg schon wieder unwohl fühle.

Da ich selber 1,7m bin und auch schon viel gerechnet habe kann ich auch sagen das man nicht immer nur Stur auf des Gewicht/BMI achten darf.

Wenn man mit ein wenig Training gleichzeitig ein paar Muskeln aufbaut wird man mehr wiegen da Muskeln schwerer sind als Fett.

Ich kann es bestätigen denn ich hatte schon beide Zustände:

1,7m mit 75Kilo "Echt Mollig" und 1,7m mit 75 Kilo "kein Fett und nur Muskeln".

Ohne Angaben von Körperfett und Muskelanteilen sind solche Gewichtsangaben unbrauchbar.

Das angepasste Gewicht wäre mir ohne Training jedenfalls zu hoch und für mich schon leichtes Übergewicht.

(Meine Persönliche Meinung/Erfahrung)

Ja, ich war früher in meiner sehr sportlichen Form bei 68 kg und wüsste auch wirklich nicht wo ich da nochmals 5 kg hernehmen hätte sollen.

"Ideal"gewicht klingt nur stark nach "Dieses Gewicht wird empfohlen", daher die Frage. "Angepasstes" Gewicht ist mir auch ein Rätsel. Angepasst an was?

Idealgewicht liegt ebenfalls im BMI Rahmen des Normalgewichts, meist BMI 21.
Also per se als "umgesund" zu bezeichnen ist definitif falsch!
(Individuell ist das natürlich nicht für jeden Dauerhaft haltbar oder im Bereich des persönlichen Ideals)

Das bei David Winkler angezeigte Idealgewicht hatte ich einmal vor vielen Jahren während meiner "überaus glücklichen" (Ironie) Ehe. Ich sah erbärmlich aus. Die Knochen standen überall heraus. Ich fühlte mich auch schrecklich. Ich hatte und habe eine "Sanduhrfigur". Wenn da jegliches Fett weicht, ist das wirklich kein schöner Anblick.

Seitdem pfeife ich auf das Idealgewicht. Ich möchte mich in meinem Körper wohlfühlen, nicht fett, aber auch nicht mager sein. :)

"Also per se als "umgesund" zu bezeichnen ist definitif falsch!"

Hatte ich auch mal gedacht, wenns im BMI steht kann es ja nicht schlimm sein. Aber mit 64kg konnte ich als 1,71 cm Mann meine Rippen zählen.

Und laut BMI Tabelle hätte ich noch bis um die 55 kg runter gehen können und hätte dann nur ein leichtes Untergewicht.

Mit dem Trauerbild das ich mit 64 kg abgeben habe und davon gedanklich nochmal 10 kg weg nehme, dann ist das keinesfalls "leichtes" Untergewicht.

Ich hab mit diesem Idealgewicht vom BMI her ne normale grösse 38. Keine Knochen und nix, bisschen Kurven, bisschen Bauchi so wies sein darf.
Da spielt wohl auch die zusammensetzung ne grosse Rolle.
Ne Freundin sieht bei gleicher Grösse bei selbem Gewicht ganz ganz anders aus und ist wirklich sehhrrr schmal.
Desshalb ja eher immer in den spiegel sehen als auf eine Zahl :)

Ich denke auch, dass das Idealgewicht insbesondere für Männer doch eher tief angesetzt ist.

Für mich (w/1.70/44) wäre es bei 59.5 und da war ich früher eigentlich immer (bzw. gar noch ein-zwei Kilo drunter und fand es perfekt. ... derzeit sind's leider ein-zwei Kilos mehr, aber die sollen nun auch wieder weg. Ich muss dazu aber erwähnen, dass ich nicht überaus sportlich bin, meine sportliche Betätigung ergibt sich lediglich durch's 'normale' Leben mit Kids.

Was das angepasste Gewicht betrifft, damit meint die David Winkler Tabelle, das Gewicht mit Broca-Anpassung. Diese macht erst bei hohem BMI >30 Sinn, dann errechnet sich dadurch quasi ein 'Gewicht' von dem aus man sich seine Nährstoffzufuhr errechnen kann, da ansonsten (oft) ein zu hoher Bedarf errechnet wird.

Das angepasste Gewicht berechnet sich folgendermassen:

Normalgewicht (Körpergrösse - 100) + (1/4 mal (effektives Gewicht - Normalgewicht)

Wenn man nun weniger als das Normalgewicht wiegt, wird sozusagen nur 1/4 dessen, was man weniger wiegt abgezogen .... macht natürlich wenig Sinn

Wenn man nun jedoch Übergewicht hat, wird zum Normalgewicht 1/4 des Übergewichts dazugerechnet und dies als Grundlage für die Errichtung des Tagesbedarfs genommen.

(ich hoffe, ist halbwegs verständlich....)

Errechnung ... sollte dies natürlich heissen