Ohne Kalorienkontrolle weniger Kalorienaufnahme!

Ohne Kalorienkontrolle weniger Kalorienaufnahme!

Kategorie: Ernährung (2.1.2012)

Mir ist mittlerweile schön öfters aufgefallen, dass ich zB im Urlaub oder an Wochenendtrips wo ich keine Möglichkeit habe mein Tagebuch zu führen jedesmal nach diesen Tagen abgenommen habe. Mir kommt es so vor als würde ich, wenn ich immer alles tagsüber aufschreibe immer bis zum Maximum esse, egal ob ich schon satt bin oder nicht. Sobald ich nicht mehr aufschreibe spüre ich mein Sättigungsgefühl besser und höre dann einfach auf zu Essen (auch wenn vl noch Kalorien übrig wären). Lustigerweise denke ich nach diesen Urlauben immer oh Gott jetzt hast du bestimmt total zugenommen aber immer ist das Gegenteil der Fall. Gehts Jemandem vielleicht ähnlich? Dass er/sie das Gefühl hat unterm Strich weniger zu essen wenn man nichts eintragen kann?

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Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2012, 09:02

	Knabbel		3.1.2012, 10:32
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Aber es funktionierte nur kurzfristig - eben übers Wochenende oder im Urlaub. Wenn ichs länger "schleifen" ließ, gabs unangenehme Überraschungen auf der Waage ...

Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2012, 10:35

	gumidek		3.1.2012, 12:01
Bei mir ist es auch so.. Deswegen habe ich mein Tagesbedarf etwas runtergesetzt, so erreiche ich früher mein Maximum. Natürlich sollte man dies nicht zu weit runtersezten, damit der Stoffwechsel auch weiterhin gut funktioniert.

	taiga...		3.1.2012, 12:43
Ich habe generell an Tagen, wo viel los ist, oft weniger Hunger. Da Tage, an denen ich nicht oder nicht so genau aufschreibe, meistens auch keine "gewöhnlichen" Tage sind, sondern eben Reisen, Wochenendtrips oder besonders stressige Arbeitstage, finde ich es ganz schwer das wirklich zu vergleichen. Speziell im Urlaub bewegen sich ja viele Menschen wesentlich mehr als im Alltag. Dadurch könnte die Abnahme natürlich bei gleicher Nahrungsmenge auch kommen.

Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2012, 14:16

Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2012, 15:11

Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2012, 17:49

	sasch90		3.1.2012, 23:38
Aaaaaaaaber - man muss dabei auch bedenken, dass man nicht gleich nach 1-2 Tagen eine reelle Zunahme auf der Waage sieht ;) Wenn ich an einem Tag z.B. 500 gr Schokolade esse, habe ich am nächsten Tag auch weniger auf der Waage als zum Beispiel nach nem rieeeeesen Topf voll Gemüsesuppe. An solchen "unterwegs-" Tagen werden i.d.R. ja eher weniger Obst/Gemüse gegessen (ich gehe jetzt einfach mal von mir aus :P da gibts dann mal n belegtes Brötchen, ein Schokoriegel, Stück Kuchen etc. - alles nicht wirklich viel Masse) ... dadurch am nächsten Tag weniger auf der Waage. Bei mir ist es LEIDER genau anders herum, wie ich gerade bemerke. Mich bremst das eintragen total aus. Eigentlich muss ich noch ein paar Kilos zunehmen, aber wenn ich eintrage, fällt mir das voll schwer. Über Weihnachten hab ich locker 3000-4000 kcal am Tag verdrückt, aber jetzt? "Erwisch" mich manchmal selbst dabei, wie ich was nasche und mir dann denke "ach, trägst das jetzt besser nicht ein, sonst gehts dir heut abend wieder mies" ... auch blöd irgendwie. Da macht das Essen endlich wieder Spaß und dann ists trotzdem so ein hin und her. Keine Ahnung, was ich damit bezwecke ... als wenn mein Körper nur die Energie aufnehmen würde, die ich auch eintrage 'gg'

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