PM-Fressattacken in den Wechseljahren

"Dann starteten die Wechseljahre ihr Unheil und ich blieb die ganzen Jahre im prä-menstrualen Hunger stecken. "

Vielleicht mal in dich gehen und schauen, ob es Hunger oder Appetit ist. Das hilft meist schon viel weiter.
Und die, die vorher schon ziemliche Probleme mit Übergewicht haben, sind die, die nicht nur PMS Hunger haben sondern täglichen. Gibts auch und ist noch viel schlimmer. Meist aber nicht wirklich echter Hunger sondern Appetit oder Freizeitbeschäftigung.

Sieh dich nicht als Opfer deiner Hormone sondern sieh es so, dass dein Körper vielleicht jetzt weniger Energie benötigt. Aber so viel weniger kann das gar nicht sein. Machst du Sport?

Danke, kampfhase, endlich habe ich eine Erklärung für meine Fressattacken: "prä-menstrualer Hunger" ;-) Ich will dir nicht zu nahe treten, aber wenn ich mal so von mir selber ausgehe, könnte das auch nur eine willkommene Ausrede sein?

Hab jetzt erst den anderen Thread gesehen - sind "Hunger-Attacken" bei dir was anderes als "Fressattacken"?

stellst du die Frage jetzt so oft bis die Dir passende Antwort kommt ?
https://fddb.info/db/de/fragen/pms_hungerattacken_in_den_wechseljahren_28104/index.html

also ich stecke da auch mittendrin und ehrlich --zumindest wenn ich von mir ausgehe--es ist kein Hunger sondern einfach nur gigantischer Appetit ...vorwiegend auf süß, bei dem Wetter momentan kalt/süß also ich könnte mich den ganzen Tag von Eiscreme ernähren. Heißt also Pobacken zusammen kneifen, es bei einem Eis belassen und den Rest durch Gurke und Co ersetzen.

Ich hab gerade deine Frage in dem anderen Thread beantwortet. Du hast die Frage noch mal gestellt, weil sie nicht direkt erscheinen ist, oder? Die Fragen werden erst geprüft bis sie hier eingestellt werden. Das kann ein bisschen dauern. :)

Ich hatte auch früher des öfteren ''Fress'' Attacken. Ich gebe dir mal nen kleinen Tipp jedesmal wenn du denkst du hättest so ne Phase dann trinke doch mal ein großes Glas Wasser auf ex. Dann kannst du mal schauen ob du immer noch so nen großen Heißhunger hast. Das hat mir sehr geholfen und hilft mir heute noch immer wenn ich zwischendurch hungrig werde es aber noch keine Essens Zeit ist ;-)

Danke Euch allen :) Und sorry für die Verwirrung. Ja ich dachte, dass ich den Tab schon vor dem Abschicken geschlossen hatte und als nach ein paar Stunden nix erschienen war, schrieb ich es nochmal.
Ich arbeite sehr viel, auch weil an meiner Arbeit andere Menschen und Gehälter hängen. Dadurch immer weniger Sport in den letzten Jahren. Oft bin ich einfach zu erschöpft mich aufzuraffen - oder ich hab die Tasche im Auto fürs Fitnessstudio in der Mittagspause und dann klingelt das Telefon... (z.B.)
Lasst uns mal unterscheiden in Hunger(Appetit)attacken, wo man alles mögliche Kleine/Gesunde isst, weil man ja nicht zunehmen will und weil es nicht reicht, geht man auf die Suche, was denn noch so geht heute. Hier finde ich den Tipp mit dem Glas Wasser ganz gut, bräuchte aber vermutlich dann einen halben Liter, da ich genug und gerne Wasser trinke :). Und dann die Fressattacken: da ist es egal was kommt, Hauptsache Genuss, sich was gutes tun, heute darf ich noch, jetzt ist es doch eh schon zuviel, also macht das nix mehr aus zu essen, bitte nicht nachdenken... Da hilft mir die strenge Antwort (auch wenn ich sie nicht gern höre): Wenn Du abnehmen willst, nimm weniger Kalorien zu dir als du brauchst. Fürwahr.

Sorry, was ich grad geschrieben hatte, betraf eine andere Frage.

"Lasst uns mal unterscheiden in Hunger(Appetit)attacken, wo man alles mögliche Kleine/Gesunde isst, weil man ja nicht zunehmen will und weil es nicht reicht, geht man auf die Suche, was denn noch so geht heute."

Das nennt sich auch "Snacken". Betreiben manche sogar als Freizeitbeschäftigung ;-)

"Und dann die Fressattacken: da ist es egal was kommt, Hauptsache Genuss, sich was gutes tun, heute darf ich noch, jetzt ist es doch eh schon zuviel, also macht das nix mehr aus zu essen, bitte nicht nachdenken.."

Ein paar Tage hintereinander hast du garantiert mind. 2 Kilo mehr auf den Hüften. Und brauchst, ohne sich groß einzuschränken, so 2 Monate um die wieder loszuwerden.

Wenn ich einbreche ist es eher eine Mischung aus Snacken und Fressattacken. Richtige Fressatacken hatte ich seit ca. 2-3 Jahren nicht mehr und da bin ich sehr froh drüber.
Mittlerweile ist mir mein Wiegeergebnis am nächsten Tag so wichtig, dass mich der Gedanke morgens auf die Waage "müssen" stoppt. Denn ein schlechtes Wiegeergebnis, resultierend aus zu viel Essen, lässt mich fast schon depressiv werden.
Wiegst du dich nur einmal die Woche, kann man sich austrixen und sich sagen: Och, das gleich ich in den nächsten Tagen vor dem nächsten Wiegen wieder aus. ---Gefährlich!

Da sagst Du was KeepWeig.. kurz schwach geworden und langes abarbeiten! Ich bin seit 2015 hier registriert und stelle das erste Mal eine Frage.
Inzwischen hat sich der komische Zwang zum Essen gelegt - den ich wie gesagt vom Gefühl her prämenstrual empfunden habe über die Jahre. Die 20 Kilo Fett habe deshalb jetzt nochmal in Angriff genommen. Nach einem Kurs 2015 weiß ich, dass sich der Stoffwechsel erstmal umstellen muss. Inspiriert vom Intervallfasten versuche ich es daher mit einem "Gurkentag" und "Normaltag" im Wechsel. Damit habe ich seit mehr als einer Woche jetzt die Umstellung geschafft und esse viel gesünder und deutlich weniger. Fehlt nur noch der Sport :)

Mir fehlt manchmal auch die Zeit für sportliche Aktivitäten. Glücklicherweise habe ich einen Hund, der mich zumindest ein bisschen in Bewegung bringt. Was mir hilft ist, manches eben nicht mit dem Auto zu erledigen, sondern auf's Fahrrad zur steigen oder zu Fuß zu gehen - wobei ich bei dieser Hitze im Moment allerdings streike. Ich glaube, dass es (zumindest für mich) möglich ist, sehr viel mehr Bewegung einfach in den Alltag einzubauen - vielleicht geht da bei dir auch?

Hallo kampfhase mir hat die Low Carb Ernährung geholfen meinen Heißhunger in den Griff zu bekommen. Bei mir war immer der Zucker der Auslöser für den Heißhunger. Das habe ich jetzt begriffen und bin froh einen Weg für mich gefunden zu haben. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende.

Danke!