PMS Hungerattacken in den Wechseljahren

" Oder muss ich mich jetzt damit abfinden, dass ich so rund bleibe wie viele ältere Damen?"

Wie du willst, ist deine Entscheidung.

Hinterfrag mal warum viele ältere Damen eher rundlich sind. Hinterfrag auch mal, warum es so viele junge Frauen gibt, die sehr rundlich sind.

Wenn du es nicht schaffst dich beim Essen zu stoppen, musst du leider damit leben. Aber dann wird das Gewicht stetig steigen.

Kannst jetzt überall rumerzählen, dass du da nichts für kannst, weil du halt eine ältere Dame bist, aber ganz ehrlich: Es interessiert niemanden und du musst mit deinem Gewicht leben.

'' In den letzen 5 Jahren allerdings nahm ich nur noch zu, da die Periode immer wieder ausblieb und damit auch die Erlösung von den Hungerattacken. ''

kann es sein, dass du dir da selbst ein wenig was vorgemacht und diese Unregelmäßigkeiten als 'Ausrede' hergenommen hast um auf etwas zu warten, was nicht eintritt?

Egal, wie auch immer Da hilft nur eines - alles aufschreiben, was du so isst und mit dem errechneten Bedarf vergleichen und gegensteuern.

Oder alles so lassen und eine dicke, ältere Dame sein :)

Hallo, ich habe die Wechseljahre auch hinter mir. Bei mir war es so, dass mein Tagesbedarf dadurch leicht gesunken ist. Ob du eine eher rundliche oder eher schlanke ältere Dame wirst, das liegt in deiner Entscheidung. Ich habe mich für die eher schlanke Variante entschieden, da mit dem Alter genug Zipperlein kommen und ich nicht dazu die selbstgemachten durch zu viel Gewicht dazu haben möchte. LG

Prämenstruale Hungergefühle. :))
Also, ja, evtl haben ich vor oder während meiner Periode mal mehr Gelüste. Aber trotzdem verfalle ich dann nicht in Fressattacken.
Während der Periode und der Schwangerschaft glauben viele Frauen offensichtlich, eine Freikarte zu haben, und alles essen zu können, was geht.
Dieses Denken solltest du ablegen, dann wirst du auch keine 'von diesen runden älteren Damen'.
Und wenn du schon der Meinung bist, dann wirklich was essen zu müssen, bereite dir gesunde Snacks vor. Oder einen riesigen Topf Gemüsesuppe - davon kannst du essen bis du platzt und nimmst nicht zu. Du bist ja jetzt vorbereitet- du weisst, dass du Hunger hast. Also iss was Vernünftiges. Und mach Sport, weil ich glaube, Sport ist gut für den Hormonhaushalt. Und auch sonst für alles.