Reaktionszeit des Körpers

Reaktionszeit des Körpers

Kategorie: Ernährung (26.3.2012)

Hallo zusammen

Was ist eure Erfahrung betreffend Reaktionszeit des Körpers auf die Ernährungsumstellung?
(Hatte die Frage mal bei jemand anderen in einer Sportfrage gestellt).

Habe bei mir festgestellt, dass mein Körper mit "richtig" Essen und brav an die Ernährungsumstellung halten (ca. 70-90 % vom Gesamtumsatz, jedoch mindestens Grundumsatz) zuerst nicht reagiert und das Gewicht bleibt. Und das leider oft über längere Zeit. Wenn ich aber dann vielleicht mal in einer Woche übertreibe, dann plötzlich schwupp habe ich abgenommen.

Nun, es wäre wohl ein Trugschluss zu glauben, dass ich eben genau wegen dem "falsch" essen abgenommen hätte (schön wär's ja. Aber dann wäre ich nicht hier) sondern dass eben der Körper erst später reagiert und seine eigenen Regeln hat. Und vor allem: das sündigen rächt sich dann einfach in den kommenden Wochen. (dabei spreche ich nicht von einem Tag mal über die Stränge hauen, das soll auch mal sein dürfen.)

Geduld. Nun, eine unglaublich nervige Sache, die mich selber auch oft fast zum Verzweifeln bringt aber ich glaube es geht wirklich darum, weiter zu machen. Sich nicht verrückt machen lassen wegen einer Stagnation und langfristig denken.

Kaloriendefizit, Motivation, Geduld als Schlüsselwörter.

Schlussendlich zählt für eine langfristige Abnahme halt stets das Kaloriendefizit. (ohne den Grundumsatz zu unterschreiten!) Optimal sicherlich mit Sport.

Andere Meinungen, Erfahrungen, Bemerkungen dazu interessieren mich.

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Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2012, 11:58

	Alexa77		26.3.2012, 12:55
Es geht mir nicht um meine persönlichen Resultate zu analysieren. Interessiert mich halt was andere für Erfahrungen gemacht haben.

Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2012, 13:01

	Alexa77		26.3.2012, 13:11
Bin neugierig und interessiert an anderen Meinungen...und wollte zum Austausch anregen. Sooo schlimm wenns mal nicht um sich selbst geht...? :-)

	zzwoman		26.3.2012, 13:31
Ja, mir ist auch aufgefallen, dass es trotz Disziplin ab und an stagniert, besonders im untern Normalgewicht und dann, aus irgendwelchen Gründen hat man doch plötzlich wieder weniger auf der Waage. Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mit weniger Kohlenhydraten erfolgreicher bin.

Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2012, 14:08

	Alexa77		26.3.2012, 14:32
Hab ja nicht gesagt dass ich nicht abnehme. Ach herrje...ich hüte mich künftig wieder. Allerseits einen schönen Nachmittag.

	alemana		26.3.2012, 14:44
Keine Ahnung was an Alexas Frage falsch zu verstehen war. Alexa: Ich kenne das auch, daß das Gewicht manchmal ewig lang stehenbleibt und dann schlage ich am WE mal über die Stränge und schwupps spätestes am Dienstag zeigt die Waage 1 kg weniger, was natürlich nicht an Kuchen, Eis und Grillfleisch liegen kann, sondern wohl doch eher die Belohnung für die disziplinierten Wochen vorher ist. Bei mir bleibt das kg aber dann meist verschwunden -freu- LG alemana Geduld ist ganz wichtig und die habe ich zum Glück auch, sonst hätte ich das nicht so lange durchgehalten, bin seit November 2010 dabei und habe jetzt mein Wunschgewicht erreicht. Nun geht es darum mein Gewicht zu halten.

	poldi1912		26.3.2012, 16:45
Ja, ich bin manchmal auch erstaunt, dass wenn ich mit einer Zunahme durch Schlemmertage rechne, plötzlich ein Defizit habe und andersherum es eben auch oft in die andere Richtung geht. Ich kann zum jetzigen Zeitpunkt nicht wirklich behaupten, so richtig in der Abnahme zu sein. Seit ich die KHs reduziert habe, schrumpfen aber die Schwankungen deutlich zusammen. Allerdings konnte ich mein unterstes Gewicht von 63,6 kg von Anfang Februar leider noch immer nicht unterschreiten. Bisher ging es danach immer wieder auf- statt abwärts, das empfinde ich als ziemlich niederschmetternd. Genau aus diesem Grund habe ich auch WW aufgegeben. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt.

	Radhe...		26.3.2012, 18:17
Hallo Alexa, könnte sein, daß dein Körper mit 70-80 % von dem von dir errechneten Wert nicht auskommt und erst wenn Du mal 100 % isst reagiert, weil er merkt, daß er genug Nahrung bekommt. Es könnte also sein, daß dein Tagesbedarf nicht dem entspricht was Du annimmst.

Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2012, 21:16

Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2012, 21:59

Diese Antwort wurde entfernt. 27.3.2012, 08:29

Diese Antwort wurde entfernt. 27.3.2012, 12:32

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