Refeed-Tag

Huhu daisy. Von einem Refeed Tag wird nicht gleich der Jojo kommen. Keine Bange. :)

Warum sparst du nicht in der Woche Kalorien ein, die du dann am Wochenende (oder einen anderen Tag) mehr essen kannst? So mache ich das z.B.. Da ich nicht auf die Tagesbilanz achte, sondern auf die Wochenbilanz. So kann ich das Wochenende auch mal sündigen und bleibe im Schnitt in der Woche bei meinen 80% vom Gesamtbedarf.

Molly82: Ich habe doch immer sonen Knast,wenn ich von meiner Tagesbilanz noch mehr abknappen müsste,würde ich durchdrehen...ja 80% vom Gesamtbedarf,aber was haste denn dann für ne Negativbilanz?Also pro Woche?Danke dir!

Phoenix83: Das klingt wirklich wie Musik in meinen Ohren,einen Tag fr.... was das Zeug hält:-)
Du hast mich durchschaut,bevor ich selber getan habe.Ok,nennen wir es liebevoll "Schummeltag".Also,wenn ich dafür das Pensum erhöhe,dürfte es mir nix anhaben.Aber ich neige dazu nach solchen "Rückschlägen" in den Sack zu hauen...weil ich mir halt einbilde,daß es ewiges Sparen zunichte macht.Der Körper lagert ja erst recht die Kalos jetzt ein und wird die bestimmt nicht mehr so schnell loslassen wollen:-(...so nach dem Motto:"Jetzt gebe ich erst Recht nix mehr her"

Danke euch!

Ich spare in der Woche trotz der Wochenenden ca. 3500 Kalorien ein. Mal nen bissl mehr und mal nen bissl weniger. In der Woche mehr einzusparen ist nicht so schlimm, wenn man sich überwiegend von gesunden kalorienarmen Lebensmitteln ernährt. Da kann man auch mehr von essen. ;)

Na ich esse auch nur Gemüse,Fleisch und morgens gönne ich mir halt 2 Vollkornbrötchen mit Kochschinken,Paprika,Gewürzgurken und Tomaten (Schmeckt saulecker!!!).Ich esse auch keine Süßigkeiten oder sowas.Bin Fleischfan!Alles mit Gemüse satt...wobei ich jetzt auch dazu sagen muss,das ich schon ziemlich verbissen einen defizit von 900kcal einhalte.sprich,ich habe so um die 1500kcal pro Tag.Was ich eigentlich auch scheiße finde,es ist zu wenig.Aber eben die Angst es jetzt wieder zu erhöhen und dann die Jojo-Falle zuschnappt.

Ach Kinders,leicht haben wir das auch alle nicht;-)

Danke für eure Posts...

Meine Bekannte hat mit Refeeds gute Erfahrungen gemacht. Sobald das Gewicht länger still gestanden ist, hat sie mehr als 100 % gegessen für einen Tag. Das waren dann durchaus schonmal 4000 kcal. Das Gewicht war dann zwei Tage etwas höher, und dann ging es wieder weiter runter. Probier es einfach mal aus :-).

Da muss ich echt schmunzeln wenn ich sowas lese, dass man bei mehr-essen abnehmen soll, sorry.

sarahbla: Na aber dann ist doch die Einsparnis der Woche im Arsch,oder habe ich nen Denkefehler???Aber trotzdem höre ich sowas gern;-)...
Hab Dank!

Ramona:Schmunzelhase;-)))

daisy: :-/ ;-)

Boah,ich danke euch allen für die vielen hilfreichen Antworten.Da lässt sich was draus machen.So,dann drücke ich allen die Däumchen...das jeder sein Ziel erreicht,ob mit oder ohne Schummeltage;-)
GLG Daisy

Benwick, das ist ja interessant. Aber für mich wär das wohl eher nichts. Denn wenn ich den Tag davor viel gegessen hatte, dann hatte ich am nächsten Tag erst Recht richtig viel Appetit. Bauch voll schlagen und am nächsten Tag hungern, nee, nichts für mich. Lieber moderat essen. Aber dennoch kann ich mir vorstellen, dass das auch eine gute Theorie ist abzunehmen. Wie die Großkatzen in freier Natur. Die fressen auch nur selte, und dann so richtig. Aber ich glaube ehr nicht, dass der Mensch sich mit der Gattung Katzen vergleichen kann. Eher mit Kühen, die immer ständig niedrigkalorische Nahrung essen. Der Mensch ist ja von seinen Urgenen eher Vegetarier, siehe Gebiss ;-)

..und Darmlänge!

Dödeline, ich glaube in unserer westlichen Welt leidet fast jeder mehr oder weniger an Essstörungen. Ich muss wirklich lange überlegen und mir fällt kein Mensch ein, der wirklich ein natürliches Essverhalten hat.

Auch wenn du pseudowissenschaftliche Argumente wie Gebiss und Darmlänge bringst, der Mensch per se ist kein Vegetarier:

"Nach heutigem Kenntnisstand des Verlaufs der Hominisation ist der moderne Mensch (Homo sapiens) demnach von Natur aus weder ein reiner Fleischfresser (Carnivore) noch ein reiner Pflanzenfresser (Herbivore), sondern ein so genannter Allesfresser (Omnivore)."

Also ich bin auch ein Omnivore, definitiv. Mir schmeckt halt alles ;-) zu jeder Zeit, leider.

Wenn du so vernünftig antwortest fehlt mir die Motivation bissig zu antworten. Schade ;)

schafsmann: :-