Refeedtage

Meinst du den korrekten Refeed-Tag oder einen einfachen "Ich ess heut alles weil ich Bock drauf hab" Tag? Ist nämlich ein immenser Unterschied.

der Begriff Refeed scheint hier langsam zum Modewort zu werden.
Für mich heisst das hier nichts weiter als: ich suche nen Grund, um mich maßlos vollzuschlagen.
Gegenfrage: Warum meinst du denn einen Refeed zu benötigen?

Dieser Begriff stammt aus der anabolen Diät und hat rein gar nichts mit der hier vorherrschenden Meinung des "Vollstopfens ohne Sinn und Verstand" zu tun.

was macht es eigentlich für einen sinn, die ganze woche 80% anzupeilen, wenn dann am wochenende die 200% vollmachst und die einsparungen wieder reinschiebst. grundsätzlich würde ich selbst bei einem sogenannten refeed alles aufschreiben, um die kontrolle darüber zu habe, wo mein gewicht hingeht - unter 100% = abnahme; 100% = gewicht halten , größer 100% = Zunahme ;

schnee: das ergänzt sich ja mit der vorgeschlagenen "schummelmahlzeit", die ich für durchaus sinnvoll halte, auch unter "psychologischem" aspekt.
es gibt eben einfach mal tage im jahr, an dennen man 5 gerade sein lassen muss, aber ich finde es falsch, das ganze zu planen auf einen tag pro woche, wobei es dann den meisten wirklich nur ums vollstopfen geht. hinterher kommt dann wieder die übliche ausrede "aber ich habe doch nur einmal..." das WIE ist ausschlaggebend meiner meinung nach

bman da stößt man auf taube Ohren. Ich habs auch schon versucht... seufz.

Bei mir ergeben sich die "Schummeltage" von ganz allein. Hier mal grillen, da mal ein Geburtstag, dort mal ein Glas Sekt oder 2 :) Planen würde ich sowas nicht. Wozu auch? Ich schaue, dass ich mir auch an allen anderen Tagen im Rahmen meiner 80-100% alles erlaube, so dass ich gar nicht das Bedürfnis hab, mir einmal in der Woche all die Sachen reinzupfeifen auf die ich die anderen Tage verzichtet hab. Und fürs Aufschreiben auch und erst recht an diesen Fresstagen plädiere ich auch, dann überlegt man sich doch 2 mal, ob man dies oder das jetzt wirklich noch essen muss..

Vielen Dank für die interessante Diskussion. Das Thema scheint ja doch einige zu bewegen. Natürlich hatte ich nie einen Fresstag im Sinn, an dem man sich sinnlos vollstopft, sondern einen Tag, an dem man mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln und einem Stillstand auf der Waage genau entgegen zu wirken.
Ich hatte genau wie chriss18 die Information gefunden, dass man zwischen 30 und 100% mehr essen kann als der normale Gesamtumsatz und das schien mir einfach so unglaublich viel.
Wahrscheinlich muss man es wirlich selber ausprobieren. Wenn ich zu nennenswerten Erkenntnissen gekommen bin, werde ich das berichten. Danke und viele Grüße an alle!

Wenn man deine Erklärungen denn auch lesen könnte, könntest du dir so nen blöden Spruch wie "lesen hilft" vielleicht leisten. SO allerdings nicht!