Richtige Werte - Pulsuhr!

Also wie viel du verbrennst kommt natuerlich auf vieles an..gewicht,groesse,fitness usw. Aber fuer mich klingt das irgendwie viel zu viel. Ich verbrenne zb. In 30 min joggen oder walken mit hoher steigung ca 250kcal und bei einer stunde krafttraining 200-300 kcal. Bin aber auch sehr trainiert. D.h mein puls geht nie wirklich stark nach oben. Also behlate doch mal den puls auf deiner uhr im auge..denn wenn mir meine einen puls von 220 anzeiht weiss ich da stimmt mal wieder was nicht.

Wenn ich richtig informiert bin, sind die kcal-Werte, die die Polar-Uhr liefert, ausschließlich auf bestimmte Sportarten begrenzt. Hast Du keine Multi-Sport-Uhr, sondern eine reine Lauf-Uhr, dann stimmen die kcal-Werte nur beim Laufen. Krafttraining-Umsätze kannst Du damit nicht messen bzw. die Werte stimmen nicht.

300 kcal pro 30 Minuten Laufen ist schon ein guter Richtwert.

Hab eine extra für Fitness und crosstrainer :(
Hmm....weiß auch nicht! Vllt lag es daran dass ich nen Puls von 200 hatte!

Hmm. Wenn die Uhr speziell für Fitness und Cross ist, ist sie auch für Kraftsport? Frag da mal bei Polar nach. Je höher der Puls, desto höher der Umsatz. In dem Bereichen aber wohl eher in der anaeroben Verbrennung...

Pulsuhr ist Pulsuhr, die misst keine Speziellen Sportarten, eine Pulsuhr macht das was der Name sagt, sie spuckt Daten aus, die sich am Puls orientieren, that's all!
Woher soll die denn wissen, daß Du gerade läufst oder Rad fährst oder schwimmst oder Kraftsport machst, hää?!

Bibi2104
Die Daten, die eine Pulsuhr ausspuckt sind auch nur Richtwerte!
Ein paar Fragen weiter unten gibt es ein Thema Pulsuhr, schau doch dort mal rein!

Jetzt werden wir aber spitzfindig. Eine Polar "Pulsuhr" misst die Herzfrequenz und nicht den Puls. Denn diese müssen nicht übereinstimmen (sollten sie aber). Was aber eine Uhr dieser Art sehr wohl macht, ist den Kalorien-"Verbrauch" auf Basis der Sportart zu schätzen. Beim Läufen werden bei gleicher Herzfrequenz mehr Muskeln bewegt als beim Radfahren. Daher ist die Muskelarbeit höher und damit auch der Energieumsatz. Korrigiere mich, wenn ich falsch liege.

Wer wirklich wissen will, wie hoch der Kaöoriennedarf bei seiner Sportart ist, muss eine Spiroergometrie machen. Aber auch die gibt nur den ungefähren Wert wieder.

ich lasse mich ja gerne belehren: was bitte ist der Unterschied zwischen Puls und Herzfrequenz???

Radhexe,

soweit ich weiß ist das im allgemeinen schon das Gleiche. Aber je höher die Belastung wird, desto öfter passiert es, dass entweder beim Anspannen des Herzmuskels kein Pulsschlag ausgelöst wird, oder dieser einfach nicht messbar ist. Ich habe mal gelesen, dass das aber erst bei relativ hohen HF der Fall ist (also über dem Puls, den beispielsweise Ausdauer-Läufer anstreben). Ansonsten spielt der Unterschied (wenn das stimmt, was ich hier fasel) nur bei Herzrhytmusstörungen ne Rolle. Am genausten ist in jedem Fall die Herzfrequenz.

wkwi> Entscheidend für den Energieumsatz ist der Sauerstoffverbrauch. Wenn man den (gemessen) hat, dann kann man relativ genau Rückschlüsse auf die Kalorien ziehen. Wenn du oben schreibst, dass bei gleicher Herzfrequenz der Energieumsatz beim Laufen höher ist als beim Radfahren, dann ist das so nicht korrekt. Nur wenn ich über die Muskelarbeit mehr Sauerstoff verbrauche, demzufolge auch mehr atmen muss, dann ist auch mein Energieumsatz höher. Allerdings steigt dann bei sonst gleichen Bedingungen auch die Herzfrequenz.

Hallöchen,
bei der Google-Suche bin ich auf diese Seite gestoßen.
http://www.fitforfun.de/sport/laufen/ausruestung/pulsmesser-test/fuer-einsteiger-und-profis_aid_3565.html

ich habe Polar Deutschland angeschrieben und gefragt, wie sich das verhält mit Puls und Kalorien in Abhängigkeit zur Sportart. Hier die Antwort:

"Sehr geehrter Herr Kilian,

vielen Dank für Ihre Anfrage.

Die Funktion Polar OwnCal zur individuellen Kalorienberechnung funktioniert unabhängig von den ausgeübten Sportarten. Maßgebend für die Berechnung ist neben den individuellen Eingaben (Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht usw.) vorallem die Herzfrequenz. Die HF ist ein Maß für die Intensität und daher für alle Sportarten gleichermaßen gültig.

Weitere Informationen zur Polar OwnCal-Funktion finden Sie außerdem im anhängenden PDF-Dokument.

>>> Haben Sie weitere Fragen zu unseren Produkten oder zu unserem Service?
Antworten auf die wichtigsten Fragen finden Sie unter http://www.polar-deutschland.de/de/support/ <<<


Mit freundlichen Grüßen - With kind regards - Ystävällisin terveisin
Polar Electro GmbH Deutschland

Martin Neitzke
(Polar-Service)

(See attached file: 2012 Polar OwnCal.pdf)"

Im PDF-Dokument wird dann auf mehreren ausführlich auf OwnCal usw. eingegangen. Ich habe das PDF im Internet nicht entdeckt, aber wenn Interesse besteht, lade ich es irgendwo hoch und schicke den Link rum.

Gruß,
Wolf"man lernt nie aus"gang

P.S.: HIIT ist nicht wirklich neu. Vor Jahren nannte man es "Laktattoleranztraining"... :)

Dann doch schon der Link: https://skydrive.live.com/redir?resid=E95E475209925FF5!7157