Soll man die Verbrauchten kcal die beim Sport...

ich würd mal schätzen das allein dein grundumsatz bei ca. 1800-1900kcal liegt, den solltest du langfrisitg nicht unterschreiten!
1100-1600 kcal sind zahlen die vielleicht auf frauen mit 1,50-1,60 und 45-55kg zutreffen :-)

Was, 1100 klingt extrem wenig..Oo

Kann mich nur den Vorrednern anschließen. Mit deiner Berechnung stimmt ganz gewaltig etwas nicht und deine Nahrungsaufnahme ist entchieden zu wenig.
Gehe mal auf Coolschatzi.de und berechne deine Daten nochmals neu. Dort kannst du auch im Falle eines zu hohen BMI (über 30) deine Berechnung korrekt anpassen.
Sicher kommst du da dann auf ganz andere Zahlen.
Danach kommen dann noch zusätzlich die Sportkalorien hinzu und du wirst sehen, dass du EINIGES mehr essen musst.
Keine Angst nur wer richtig und genug ißt wird auf Dauer gesund und korrekt abnehmen.

OK, 1100 kcal sind nicht viel, mir langt das aber. Ich komm damit klar. Ich werde die verbrauchten kcal nicht mehr reinschreiben das verfälscht meinen ganzen Plan. Ich bin nämlich ein Kalorienzähler.
Anderst geht das nicht in den Griff zu kriegen. Ich Danke euch.

Kalorienzähler in, Kalorienzähler her - aber es ist eindeutig zu wenig. Aber du scheinst ja unbelehrbar zu sein. Dann mach deinen Plan.
Nur frage ich mich dann, warum du uns überhaupt gefragt hast???