Profil von johnwoo16

 Dankeschön :))

 Wow 6000 kcal, geht das wirklich an einem tag, Machst du das um stoffwechsel aktiv zu halten

 danke :-) du hast dein profil leider nicht freigegeben, deshalb antworte ich dir hier.... ich drück dir jedenfalls die daumen, und wünsch dir viel erfolg! wenn du dran bleibst, klappt das auch

 Zimt ist prima, danke für die schnelle Antwort. An so was einfaches habe ich gar nicht gedacht, mal sehen, ob mir meine neue Vanillemühle auch Geschmack liefert. Einen schönen Abend noch, ich warte auf das Festwerden meiner Götterdpeise mit Pfirsichgeschmack......hhm.......

 Guten Abend ich hoffe meine Frage ist es nicht allzu blöd: aber wo bekomme ich denn zu der Gelatine und den Süßstoff für die Götterspeise den gewünschten Geschmack her? Von Sirup oder gibt es da noch irgendetwas anderes? Vielen Dank Conny Habe jetzt erst mal alternativ meine Götterspeise gemacht und lediglich den Zucker durch Süßstoff ersetzt......

 Hallo John, ja läuft weiterhin alles super. Muss jetzt zwar 2 Wochen pausieren, aber ich plane ja eh langfristig ;-). Es bleibt dabei... richtige kcal-menge und makroverteilung (in menge und zeit) und Muskeltraining...dann funzt es ;-). Bin aktuell bei 66kg und 11%kfa. Ich will noch 2kg Muskeln aufbauen. Dann ist Schluß und ich will "nur" noch halten ;-) Wie läufts bei Dir?

 jaa tendenz ist super :) Allerdings mit ätzenden schwankungen..letzte woche warens 53 kg, diese 55kg, heute morgen wieder 53 kg..Ich trage allerdings optimistisch nur an samstagen ein und auch nur wenns gewicht nicht gesunken ist.:D Aber es geht vorran!:)

 Hallo John, ab Montag geht's bei mir endlich wieder los! ;-)

 "Doofe" Frage.. lach Ich spicke ab und an mal in dein Tagebuch und bin immer wieder aufs neue fasziniert was du so isst. Kannst du dein Gewicht damit halten oder trainierst du einfach so waaahnsinnig viel das du dir das "fast" täglich gönnen kannst! Grüßchen :) hehe

 hey steffi, vielen dank ;) dein profil ist leider nicht freigeschaltet

 30KG?! WOW! Respekt! :) & du hast auch noch was daraus gemacht! Weiter so!!! :) Liebe Grüße Steffi

 tolle anleitung für voher/nacher bilder :-) http://www.youtube.com/watch?v=R6Xh2ILp6sk

 Hallo John, bin noch nicht wieder im Training. Die Renovierungsarbeiten ziehen sich hin. Ich denke Anfang September bin ich wieder am Start. Demzufolge werde ich auch ab September wieder mit CBL/Lean gains starten. Hab trotz "normaler" Ernährung und kein Training (renovieren is ja auch Sport ;-)) die Form halten können. Ich freu mich drauf endlich wieder loszulegen. Ziel sind ja immernoch 2 bis 3kg+ an Muskelmasse...trockene Muskelmasse! Mehr solls auch nicht werden. Die Zeit der aufgeblasenen Muskeltypen ist schon lange vorbei ;-)

 Hi Marco, mich würde interessieren wie Groß du bist?

 Dankeschön:) Jaja so einen Fresstag sollte ich eigentlich auch einführen, aber iwie kann ich mich nie dazu überwinden mal wirklich so hemmungslos reinzuhauen lach. Wie häufig machst du das denn und welche "Vorteile" siehst du darin? Grüßchen:)

 Hast du heute Fresstag? :) Grüßchen

 ...nee, nix mit magersüchtig ;-)

 ...hab mir vorgenommen etwas zu zuspecken ;-)

 ...na bei mir ist der kfa noch weiter gesunken. ich mess den aber schon ne ganze weile nicht mehr. ich mach das nach spiegelbild. inzwischen seh ich schon 3 adern, die vom oberen rippenbogen kommen... eine seh ich über den ganzen bauch bis nach unten. seitlich an den hüften kommen auch adern raus. denke der kfa ist mittlerweile zu gering.

 john, kleena, wie gehts voran?

 Moin John, ...ja dachte ditt wird mal zeit ;-)

 Dankeee :)

 Hehe okay, dachte schon so ein Tagebuch aber total durchtrainiert das Geheimnis muss ich kennen:)!

 Wow hattest du gestern nen Fresstag oder sieht das bei dir immer so aus g. Das alles trotz Training? Sind solche Tage denn wichtig beim Masse/Muskelaufbau? Liebe Grüße :)

 hi kat, du hast deine pinnwand leider nicht freigegeben.... jaa, wobei sowas auch eher die ausnahme ist ;) normalerweise lieg ich eher im bereich von 2000-2500 ;) mir gehts heut ganz gut, hab zwar wieder zu viel gefressen, aber nicht so zügellos wie gestern :D muss es trotzdem die woche über wieder ausbaden :( lg ausm schwabenländle

 Heyooo. Ui danke fuer dein kompliment freut mich. Klar kannst du :) Lg!

 Naya, hauptsache ist doch dass du die kurve wieder gekriegt hast und dir jetzt mühe gibst dann klappt das auch sicher!:) ALso insgesamt bin ich jetzt seit 2 1/2 jahren im fitnessstudio, kniebäugen mache ich aber erst seit 3 wochen, vorher nur beinpresse da allerdings mit mehr gewicht (140 kg) deswegen ärgerts mich dass ich noch nicht so gut in den kniebäugen bin wie ich gerne wäre. Ach, das hör ich öfters, auch wenn mich viele im training beobachten sind sie verwundert wie ich "stöckchen" denn die großen gewichte so gut bewegen kann :D

 Hallöchen! Freut mich dass du mal schreibst und danke fürs kompliment,.Und ebenso respekt zu deiner großen abnahme! Du machst ja auch anscheinend viel sport oder? Wie läuft es bei dir so, willst du weiter abnehmen oder jetzt wieder zunehmen (durch muskelaufbau?)? Momentan mache ich 4 sätze (+1 aufwärmsatz) mit 8-10 wiederholungen, eher 8 weil ich gerade erst von 60 auf 70 kg gesteigert habe.:)

 Hi Marco, sorry ,dass ich erst jetzt antworte, ich schaue so gut wie nie auf meine Pinnwand. Bei mir ist alles klar soweit, wies bei Dir läuft muss ich denk nicht fragen, wenn ich mir die daten auf deiner Homepage anschaue... CU

 danke :-)

 woohooo: heute mit den 87,3 ist die 30kg marke geknackt ;) die letzten paar kg purzeln dann auch bald

 vielen Dank für deine Erlärung, jetzt müsste man nur noch den leistungsumsatz treffsicher berechnen können.

 interessanter Artikel zum Thema Kohlehydrate: http://fitness-experts.de/abnehmen/machen-kohlenhydrate-dick

 so, kleiner zwischenstand, nachdem am 1. genau n halbes jahr seit "start" rum ist: - 23,0 kg :-)

 Hi ute, deine pinnwand ist leider gesperrrt, deshalb antworte ich hier ;) falls du heute meinst, das ist mein kompletter "tagesplan" - nicht das frühstück ;)

 Hoi Marco, uih, du frühstückst ja ausgiebig, das liest sich ja eher wie Mittagessen. Machst du viel Kraft? lg us de Schwiiz, Ute

 danke, sind halt die gängigen beobachtungen :-) lg