Summe über Billanz?

Ich schreibe jeden Tag die Daten in eine Excel-Liste und lasse das berrechnen.

Irgendwie stehe ich hier aufm Schlauch! Der Fragesteller wollte sich doch nur die eingesparten Kalorien zusammenrechnen lassen für eine Woche oder einen Monat oder so? Oder hab ich das wirklich falsch verstanden. Und wenn ich heute 600 und gestern 200 eingespart habe sind das eben 800. Egal, ob mein Bedarf heute höher ist oder nicht? Heute steht wieder ein Wert in der Bilanz. Ich schreibe mir die gesparten kalos jeden Tag neuerdings auf, bis ich auf 7000 komme. Will mal gucken, ob ich dann wirklich 1 kg abgenommen habe - falls meine Berechnungen des Bedarfes stimmen.
Falls ich jetzt völlig falsch liege, sorry im Voraus.

Nee, hast du richtig verstanden. Aber der tägliche Bedarf ändert sich ja durch den PAL, das Gewicht und durch eventuellen Sport. Man benötigt ja nicht täglich die gleiche Kalorienzahl. Und weil ich mir nicht merken kann, wieviel ich wann gegessen hab und wie hoch im Umkehrschluss das Defizit ist, hab ich auch ne eigene Tabelle, die ich um einige Daten, die ich für wichtig empfand, erweitert.

Mir war nicht bewusst, dass sich die Bilanz auch in der Vergangenheit nach dem aktuellen Tagesbedarf richtet. Im Prinzip müsste das Kaloriendefizit rückwirkend berechnet werden können wenn jemand ein Diätbericht führt. Ein kleiner Balken der den Fortschritt von selbst gesteckten Kalorienzielen anzeigt würde einem selbst Übersicht verschaffen und motivieren. Man könnte dieses Kalorienziel mit anderen Usern teilen. Für solche Features wäre ich auch bereit die Premiumversion zu zahlen. Außerdem wäre es interessant zu erfahren inwieweit das Dogma von 7000 cal = 1 kg für einen selbst stimmt. Ich habe FDBB erst vor kurzem entdeckt und finde natürlich vor allem die große Datenbank sehr nützlich. Die Tagesberichte sind zwar sehr ausführlich, aber das Fehlen von Auswertungsfunktionen über einen längeren Zeitraum fehlt mir. Aber gerade das ist doch für Ernährungsbewusste(und das sind die meisten hier wohl) interessant. Wie hoch ist der Anteil in meinem Ernährungsplan an Fetten über den letzten Monat? Was ist meine durchschnittliche Kalorien Bilanz über x Tage? Wenn schon die Seite selbst die Funktionen nicht bietet, wäre eine Exportfunktion in bsp. Excel nützlich, so dass jeder nach Lust und Laune selbst auswerten kann.

Luppo

Das wären ja etwa 900 kcal pro Tag über 7 Monate. Wie hast du so einen extremen Defizit so lange ausgehalten? Wird man nicht krank von sowas ?

Er hat wohl neben den 80% auch Sport gemacht ;-)