Suppenkoma / Müdigkeit = Heisshunger

Hey, danke Dir, aber ich schrieb ja bereits, dass es unabhängig von den Portionen ist! Ausreichend schlafen tue ich. Kaffee, schrieb ich ja auch, trinke ich eh, auch falls ich mittags etwas esse. Auf Kaffee verzichten kommt für mich nicht in Frage. Übrigens schrieb ich nicht, dass ich morgens Probleme beim aufstehen habe, also ich brauch nicht viel Kaffee, um wach zu werden.

Was verstehst Du unter "was Leichtes"?
Ich habe so gut wie kein Mittagstief mehr, seit ich nur noch sehr wenig Kohlenhydrate esse. Kohlenhydratarme Gemüse, Eiweiß, keine Nudeln, kein Brot, etc.
Funktioniert zumindest für mich wunderbar.

Danke, ihr Lieben. Ich ernähre mich jedoch schon low carb mit viel Eiweiß, daran wird es nicht liegen.

Schilddrüse checken.

Frische Luft. Wenn kein Spaziergang drin ist, wenigstens vor die Tür gehen oder am offenen Fenster tief atmen. Auch das Büro gut lüften.

Ich weiß, dass es nicht jedermanns Sache ist, aber für mich hat sich vor allem im Bezug auf die Müdigkeit die so genannte warrior diet von ori hofmekler bewährt. Das ist eine Form von intermittierendem Fasten, bei der das Zeitfenster für die Mahlzeiten allerdings nur 4 Stunden beträgt, bei mir also abends. Wenn mein Körper keine Energie für die Verdauung aufbringen muss, bin ich viel leistungsfähiger. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich MS habe und unter chronischer Fatigue leide. Diese krasse Art der Erschöpfung, die mich vor der Ernährungsumstellung meistens ab der Mittagszeit umgehauen hat, macht es mir sehr leicht, tagsüber auf Essen zu verzichten. Wie gesagt, nicht jeder kann oder will mit so einer extremen Ernährungsweise leben, ich möchte dir nur eine weitere Alternative aufführen. Kannst es ja mal googlen.

Ich habe auch MS.
Isst Du dann nur während dieser 4 Stunden?

Ah, dann willkommen im Club 😛 ja, tagsüber trinke ich viel, Schwarzer Kaffee ist auch erlaubt sowie ein Eiweißshake nach dem Sport. Es gibt Studien darüber, dass intermittierendes Fasten die Remyelinisierung fördern soll. Bei Ratten funktioniert es zumindest. Und ich hatte seitdem ich es mache keine Schübe mehr, also bin ich zuversichtlich.

Diese komischen 😛 sollten da nicht sein, Sorry, bin manchmal dappig und verpeilt ;)

Hallo Schokochili, die "komischen 😛 " entstehen unter anderem, wenn man Smileys setzt. Sie sind der HTML-Code dafür, den dieser Fragebereich aber nicht umsetzen kann, da die Beiträge hier Nur-Text-basiert sind.
Du hattest offenbar das Zunge-rausstreck-Smiley einfügen wollen, stimmt's? :-)
Dafür musst Du hier :-p tippen.
Aber wenn Du den Text in einem anderen, html-basierten Programm vorschreibst, und dann hierher kopiert, erscheinen statt dessen solche Zeichenfolgen. Da hilft nu, solche Smilies nach dem Einfügen des Textes hier noch mal per Hand zu übertippen.

Danke dir, hab da nimmer dran gedacht. Macht der Gewohnheit 😛
:-p

Schokochili, ich glaub, mir wäre das zu wenig nur innerhalb von 4 Stunden zu essen, da kipp ich um. Seit wann hast Du die Diagnose und machst Du eine Basistherapie?

Übrigens, immer wenn Ratten oder andere Nagetiere erwähnt werden, muss ich daran denken, dass damals bei meiner ersten Basistherapie auf der Packung stand :" Interferon aus gentechnisch modifizierten Ovarialzellen des chinesischen Hamsters ". :-D Gut, dachte ich mir, würde erklären, warum ich so scharf auf Nüsse bin und mir Haare wachsen, wo keine hingehören! ;-) :-D

Haha, bist du zum Nagetier mutiert? Mich nennen sie manchmal Körnerfresser :)
Hab den Marderschaden seit 2014, hab verschiedene BT gemacht, tecfidera, rebif und plegridy. Im Moment pausiere ich wg kinderwunschtherapie. Das plegridy hat am besten gewirkt mit vergleichsweise wenig Nebenwirkungen, allerdings darf man damit nicht schwanger werden. Und du? Schreib mir doch auf die pinnwand oder so, dann müssen wir die anderen nicht mit dem langweiligen zeug zuspammen

Zur Ernährung
Lies dich mal ein. Ganz so streng muss es nicht unbedingt sein. Theoretisch kann man auch vorher schon ne kleine Eiweißmahlzeit essen, aber wohl nicht mehr als 2x 200 kcal. Ich komme allerdings besser ohne zurecht. Nur den täglichen shake nach dem Sport brauche ich

Missnau: Weißt Du, ob im kleinen Blutbild die Schilddrüsenwerte mit drin sind?

Schokochili: Ich hab auch verschiedene BT durch (u.a. 5 Jahre Rebif) und habe mich irgendwann gegen eine BT entschieden (war mehrere Jahre schubfrei ohne BT). Ich hatte vor 2,5 Jahren eine SNE und war auf einem Auge blind, hochdosiertes Kortison hat natürlich nix gebracht außer jede Menge extra Kilos und Probleme mit den Knochen und Zähnen. Gott sei Dank wurde eine Immunadsorption/Plasmapherese gemacht, Sehkraft wieder vollständig zurück. Ich habe derzeit keine aktiven Herde und mir geht's ohne BT besser. Ach übrigens, ich habe unseren "Mitbewohner" seit 14 Jahren.

Beim kleinen Blutbild sind keine organparameter dabei, nur die Blutzellen etc. Schilddrüse läuft separat bzw mit dem großen Blutbild.

Hab auch schon ein paar plasmapheresen durch, meine Augen sind dabei aber nicht wirklich besser geworden. Dafür ein paar andere wehwehchen...
Ob ich aktive Herde habe weiß ich nicht, will mir das elend nicht mehr ansehen und geh zu keinem mrt mehr. Würde ja eh nichts ändern.

Hallo Chilipepper,
vielleicht isst Du im Moment zu viel Eiweiß und zu wenig Fett?
Schreibst Du auf was Du isst?

Ein Mittagstief finde ich auch realativ normal. Im Laufe des Tages durchläuft man einfach verscheidene Phasen.
Hast du denn schon mal probiert, ob du von einer Süßigkeit tatsächlich wacher wirst? Es müssen ja nicht die Mengen sein.
Bei mir hängt das auch nicht an den KH. Es ist sogar eher so, das es stärker ist wenn ich mal was deftiges gegessen hab. Also viel Fleisch und Fett wenn es auf Feierlichkeiten etwas Besonderes gab.

Da es aber durchaus auch an deiner Erkrankung liegen kann, würde ich das nochmal mit dem Arzt abklären.

Ansonsten kann ich- statt Kaffee- ( grünen) Tee empfehlen. Der wirkt deutlich länger und stärker( bei mir) als Kaffee.
Vielleicht kannst du auch ein kurzes Autogenes Training oder Atemübungen in die Mittagspause einbauen?- Wobei 5min Kopf auf den Tisch auch sehr gut wirken kann.

Edel wenn schlafen( vermutlich auf der Arbeit) und Spaziergänge keine Option sind, dann ist Sport natürlich ne echte Alternative;)

Ich spare mir den ganzen Zirkus und nehme eine Koffeintablette, wenn nachmittags um zwei ein Meeting ansteht. Gleiche Wirkung.