Tipps für Sport zu Hause

"Der schöne Sport" hab ich auch hin und wieder mitgemacht. Ist das aus dem Netz genommen?

Ich fands auch gut. vor allem die Sofasessions. Da man dafür wirklich immer Platz hat. Da bei mir die Gartengießsaison eröffnet ist, hat sich meine Krafttraining großenteills auf ich schleppe regelmäßig Gießkannen druch die Gegend reduziert:D

Außerdem stelle ich mich beim Zähneputzen auch gerne mal auch mein Wackelbord oder mach einbeinige Übungen.

Therabände sind mir schon diverse gerissen. Ich weiß nicht warum. Aber wir haben auch Hanteln zuhause.

Fürs Ausdauertraining habe ich mir wieder das laufen angewöhnt komme im Moment auf 30 min.
Und alles andere was man draußen machen kann Radfahren, spazieren, SUP
mein geliebtes Rudern findet, bei uns leider noch nicht statt. Und tanzen in diesem Jahr wohl sowieso nicht mehr;(

Der schöne Sport: mit "gab es" meinte ich, es gab täglich neue. Die Videos gibt's sogar alle bei Youtube, nur nicht mehr jeden Tag neue.
Ein Wackelbord wollte ich mir auch zulegen, vielleicht mache ich das gleich mal...

Zum Thema Laufen: es gibt ja inzwischen einige Lauf-Apps, und mir hat das Laufen erst Spaß gemacht, als ich "Zombies, Run!" ausprobiert habe, es ist so eine Art Hörspiel, bei dem man während einer Zombie-Apokalypse verschiedene Lauf-Missionen absolvieren muss. Mit aktiviertem GPS-Tracking kann man sogar tatsächlich "vor Zombies weglaufen", die App macht dann Geräusche, als ob sie einen einholen. Macht einen schönen Geschwindigkeitsboost...

Klingt lustig. Aber mein Tempo beträgt irgendwas zwischen Schildkröte und Schnecke. War schon immer so. Ich kann einfach nicht schnell laufen. Passt sich die App deinem Tempo an?

Wobei ich soweit noch nicht bin, erstmal ist mein Ziel wieder 60 min zu schaffen( bin wirklich lange nicht gelaufen. Dann werde ich vielleicht mal schauen, ob ich mich wieder mal einer Laufgruppe anschließe... Das eine mal war jedes Mal extrem anstrengend, aber die übliche Laufrunde war nach einigen Wochen auch 10min kürzer;).
Oder das Angebot von meinem Nachbar annehme, aber ich schätze, das ist ihm dann zu langsam.

Klar kann ich mich noch steigern, aber ich messe mich nur noch an mir selbst, seit ich begriffen hab, dass aus mir kein Spitzenathlet wird. Dafür kann ich besser tanzen und schwimmen als die meisten, auch wenns da auch noch viel bessere gibt.
Ich laufe gerne im Wald und ganz ohne Kopfhörer, und am liebsten im Winter. Alles über 15-20 Grad, ist mir eigentlich zu warm. Ich mag auch keine kurze Hose tragen.

Bei der besagten App kann man entweder an Zeit oder an Entfernung anpassen, man kann das Tracking auch ganz ausmachen. Ich habe mich seitdem ich die App habe nicht mehr auf dem Markt umgeschaut, aber ich kann mir vorstellen, dass es da inzwischen sehr viele unterschiedliche gibt.

"An sich selbst messen" ist, glaube ich, eh die einzig relevante Metrik. Deswegen fand ich den Sportunterricht in der Schule mit de ganzen Sollwerten so furchtbar :)

Sportunterricht war früher absoluter Horror, Bundesjugendspiele das absolute Inferno für mich. Das hat mir eher die Lust an Sport vermiest als gefördert.

Ich hatte Mal eine Yoga-CD, da bin ich bei der ersten Übung gescheitert: Schneidersitz. Arme nach oben, Arme zur Seite und da hatte ich links plötzlich ein Gewicht dran hängen: Meine Katze meinte, oh, die will spielen und hüpft mir an den Arm :o) Die Lösung: Ich habe eine zweite Katze angeschafft :o)

Zurück zum Thema: Wenn ich Sport zu Hause mache, gucke ich meistens bei Youtube. Das motiviert mich mehr, als wenn ich alleine irgend welche Übungen mache. Ich habe einen Schwingstab, das mach ich auch sehr gerne, auch am liebsten mit entsprechenden Videos aus dem Internet.

Seilspringen tut mir auch sehr gut. Da kommt man ganz schön ins Schwitzen. Ansonsten geh ich viel Laufen, am liebsten morgens ganz früh, wenn es anfängt hell zu werden. Ich liebe das alleine durchs Feld zu laufen und mich dabei nur auf die Natur zu konzentrieren.

Stimmt mein Springseilhatte ich auch rausgekramt. da bin ich aber nicht dran geblieben. vielleicht morgen...

die App nimmt deine Durchschnittsgeschwindigkeit und für 30 Sekunden (oder so) verfolgen einen die Zombies - entkommen tut man dann, wenn man in den 30 Sekunden durchschnittlich x% (10-20?) schneller läuft als sonst.
war zumindest so beschrieben als ich sie das letzte Mal genutzt hatte

Für die Rennen mit "Zombieverfolgung" ja, aber man kann auch ohne diese Option spielen, dann geht's auch ohne GPS.