Umsatz in Lernphase?

Definitiv nicht reduzieren!!! Das Gehirn braucht Energie, und zwar eine ganze Menge. Gut möglich, dass du jetzt durch das Lernen sogar mehr brauchst. Wichtig ist nur, dass du im Lernstress nicht zu zusätzlichem Süßem greifst, sondern dich gesund ernährst. Der Hang zum Süßen, der in Lernphasen übrigens gar nicht so selten auftritt, ist auch ein Zeichen dafür, dass das Gehirn Nahrung (KH) braucht!

Kennst du das Pareto-Prinzip? 80% der Arbeit wird in 20% der Zeit getan...d.h. 80% seiner Zeit "vergeudet" man für die restlichen 20%, die auch keinen großen Unterschied mehr machen. Ich würde dir (als ehemalige Studentin, die gleiche Phasen durchgemacht hat...) ganz unabhängig von Brennwerten und Tagesbedarf den Rat geben: Tu doch noch etwas anderes. Und wenn es nur jeden Tag 20 min spazieren gehen ist. Rücken und Seele werden es dir danken.

Hier ein Artikel der vielleicht interessant sein könnte:
http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/koerpersprache-warum-geistige-anstrengung-heisshunger-auf-suesses-weckt-a-952828.html

BioBoost> ca. 20% des Grundumsatzes. Das Problem ist aber nicht, dass durch das Lernen jetzt Unmengen mehr kcal verbraucht werden, sondern dass in Phasen hoher Konzentration der Blutzuckerverbrauch stark steigt. Das kennt man zB. auch von längeren Autofahrten, wo man stark konzentriert ist, sich aber kaum bewegt. Viele haben dann auch ein größeres Hungergefühl.

So mach ich das tatsaechlich manchmal in Lernphasen - meinen Text/meine Notizen etc. aufnehmen und mir dann anhoeren wenn ich spazieren gehe oder Sport mache, um einfach auch mal raus und - im optimalen Fall - an die frische Luft zu kommen. Ich kann katjes naemlich nur recht geben, dass du auch mal was anderes tun solltest (aus mehreren Gruenden).
Na ja und abgesehen davon haengt dein Bedarf auch von deinem Stressgefuehl ab, also dem Cortisol, Adrenalin, etc. was evtl. ausgeschuettet wird. Als ich vor meinem Abschluss stand und auch NUR in meiner Wohnung sass und gelernt habe war ich nervlich so am Ende (ich weiss jetzt woher der Ausdruck "nervoeses Wrack" kommt ;)), dass mein Tagesbedarf viel hoeher lag als sonst, aber weil ich damals eine Essstoerung hatte und nicht auch noch den zusaetzlichen psychischen Stress von "mehr Gewicht" schultern wollte habe ich so weitergegessen wie davor und leider nochmal deutlich an Gewicht in sehr kurzer Zeit verloren. :/

Danke für eure Antworten! Das mit dem Aufnehmen ist eine gute Idee!
Ich futter gerade Unmengen an Bananen, jetzt weiß ich woher das kommt :D Stress hab ich keinen, deswegen glaube ich schon, dass ich etwas zunehmen werde, aber das kann ich danach ja auch schnell wieder abnehmen, so viel wird das nicht sein, ihr habt Recht. ;)

Noch ein Lerntipp:
Stopp mal die Zeit, in der du wirklich lernst. Also WIRKLICH. In der du die Notizen nicht nur durchliest, sondern auch ganz wach aufnimmst, verarbeitest und verstehst, in der du Aufgaben durchgehst/machst.
Ganz genau stoppen, auf die Minute - geht mit dem Handy sehr gut.
Immer, wenn du aufstehst, um dir 'ne Banane zu holen, mal schnell den Geschirrspüler einräumst etc., immer die Stoppuhr anhalten. Du wirst überrascht sein, wie wenig echte Lernzeit dann dabei rauskommt.
Die Zeit kannst du dann auch konzentriert und bewusst auf das Lernen anwenden, also statt 10 Stunden 'lernen', von denen 5 dann nur stumpfes Lesen ohne Verstehen oder irgendwelche Nebentätigkeiten sind, kannst du dich auch zwingen, zwei mal 2,5 Stunden am Stück sinnvoll durchzulernen.
Und sofort hat man plötzlich Zeit für andere Sachen! Ging zumindest in meiner letzten Abschlussklasse 80% der Leute so.