Vibrationsplatte

Meine Schwester nutzte es früher regelmäßig in einem Fitnesscenter und war begeistert. Sorgte angeblich für viel Muskelkater...
Ich hatte die Gelegenheit, das Ding mal auf einer Gesundheitsveranstaltung in unserer Firma auszuprobieren und war froh als die 5 Minuten vorbei waren. Aber nicht weil es so anstrengend war wie alle behaupten, sondern weil ich das Rütteln und Schütteln total unangenehm fand. Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass es ein anstrengendes Krafttraining komplett ersetzt.

Ich habe so eine Platte vor längerer Zeit in einem Fitnessstudio genutzt.
Habe das Rütteln als angenehm empfunden und hatte anschließend ein
Wärmegefühl im Rücken.

Dass die Rüttelei sporttechnisch einen Nutzen hat, wird sicher nur durch
entsprechende Übungen bewirkt. Zu sehen waren sie auf einem Video
das zur gleichen Zeit lief. Für mich wegen diverser Einschränkungen
nicht nachvollziehbar.

Der erfolg kommt da eher vom training das man zwischen den Rüttel Einheiten machen muss ;)

Ist quasi derselbe Effekt wie von diesen in den 90ern populären Bauch Weg Gürteln

Na ja, Bubblegum, zumindest werden die kleinen Muskeln, die sonst ein Schattendasein führen, angeregt tätig zu werden. Und das ist schon eine Menge. Beim Trainieren wird wohl mehr Gewicht auf die größeren und großen Muskeln gelegt, die man dann herzeigen kann. ;)

Bei einem 'richtigen' Krfttraining werden auch die kleinen trainiert ;)

Ich war eine Zeit lang mal im Studio mit solchen Platten. Die Übungen waren insgesamt kurz (pro Termin hat man 20 Minuten nach Anleitung trainiert) Der Muskelkater danach war pervers und ich war komplett "durch". Wer mit so einem Training Erfolg haben will, muss sich halt auch entsprechend anstrengen (das wird einem nicht abgenommen). Ich kann allerdings nicht sagen, dass sich die sichtbare Muskulatur verstärkt hat und zum Abnehmen reicht es auch nicht, was man sich da ersportelt. Als nettes zusätzliches Programm sicher geeignet, grad was Durchblutung, Gleichgewichtssinn und Koordination angeht. Für meinen Rücken war es auch sehr angenehm, trotz Arthrose, aber das wird sehr individuell vertragen.

"Bei einem 'richtigen' Krfttraining werden auch die kleinen trainiert ;)"
Genau!

Eben, nachtschatten.
Als nette Zugabe für die Dinge, die du es in deinen letzten beiden Sätzen (14.08. 14:36) schilderst, habe ich es auch gesehen.