Warum nehme ich nicht ab?

Du isst zu wenig. Archiv nutzen und zauberformel eingeben

Der Schnitt sollte bei 1.600 kcal liegen, vorrausgesetzt Du hast Deine Gesamtkalorien richtig berechnet. 1.300 könnte unter deinem Grundumsatz liegen. Das ist zu ungesund, erst recht auf Dauer. Ansonsten -> Zauberformel :)

So schnell schaltet der Körper allerdings nicht auf Hungersnot. Man nimmt bei zu niedriger Zufuhr für gewöhnlich erst ab und dann stagniert es irgendwann.

Das denke ich auch ! Bei so wenig Kalorien müßte er/sie zunächst abnehmen ... es sei denn der Bedarf/Verbrauch/Verzehr ist falsch berechnet. Rechne mal nach http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp

Auf Dauer ist das zu wenig, aber zu Beginn sollte man damit schon abnehmen. Bleiben die üblichen Verdächtigen: Wiegst du alles ab, trägst du alles ein (auch das Glas Saft und die zwei Bonbons zwischendurch)? Benutzt die die Portionsvorgaben hier? (die Brötchen u.a. sind in aller Regel schwerer als hier die Vorgaben) Trägst du sofort ein oder erst abends (dann vergisst man oftmals einen Teil)

Ansonsten braucht es schon ein paar Daten und möglichst auch ein freigeschaltetes Tagebuch, wenn du konkretere Ratschläge willst.

Forste dich doch mal ganz allgemein durch das Archiv, diese beziehungsweise ähnlich lautende Fragen , kommen sehr oft vor. Vielleicht wirst du aus diesen Antworten dort etwas für dich "rausziehen "können.

Ich danke euch für die schnellen und hilfreichen Antworten werde noch mal rechnen und vielleicht etwas mehr essen.
DANKEwerde den Erfolg oder Nichterfolg dann später melden

Also ich habe vor einigen Jahren Weight Watchers gemacht und 30 kg.abgenommen
Wiege jetzt 76 bin 48 und 1,63cm.
Würde gern noch 6 kg.abnehmen.Deshalb hier diese Frage warum ich nicht abnehme?
Mache viel Sport Fitness-Studio Nordic Walking Joga.
Achte auf Kalorien und bin sehr genau...
Naja .... weiter machen...

Bei 1,63m finde ich ehrlich gesagt die 1300 kcal gar nicht unbedingt zu wenig. Natürlich sollten auch Tage mit etwas mehr dabei sein. Ich bin 1,64 und mein GU ist auch gerade mal 1300 und ein bisschen.

Danke Danke für die schnellen hilfreichen und netten Antworten.
Habe ganz viel hier gelesen und werde mir einiges zu herzen nehmen.
Auf alle Fälle hab ich alles durch gerechnet und muß/soll bei 1490 kcal zu mir nehmen.
Danke noch mal an euch alle ,ich werde auf jeden Fall weiter machen.