Was kann ich mitnehmen um es nach dem Sport d...

Haha sonst noch wünsche?
Und wieos low carb?
Nach dem training, ist der wichtigste zeitpunkt für kohlenhydrate.

Abgesehen davon, dass Kohlenhydrate jetzt nicht "verkehrt" werden, kannst einfach (Mager)quark mitnehmen....mit Süßstoff / Obst (einfach in die Tupperdose und gut ist)

Weiss ich nicht?!...Dachte das low carb besser wäre....sorry,ich weiss es nicht besser...
Ich dachte eher an was kleines was man sich schnell im Bus oder so rein pfeifen könnte...hehe...
Muss leider mit dem Bus nach hause,und das ist ne lange fahrt!

Aber soll man nicht danach viel Eiweiss zu sich nehmen??...
Ich bin grad verwirrt...ich habe mir eigentlich vorgenommen mich Low Carb zu Ernähren,zumindest grösstenteils...

Du machst Low carb weisst aber nichtmal wieso?
So ein bischen Eigeninitiative und der Wille sich weiterzubilden sollten doch da sein...
Wen Du unbedingt Low Carb machen willst ok, abrr nach dem Training ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und gerade DANN solltest Du khs Essen.

Ja wäre es schon,weil ich gelesen hab das man nach dem sport was eiweiss haltiges zu sich nehmen soll,und ich das nur so als zwischendurch snack sehen würde,...denn wenn ich zuhause ankomme mache ich mir meistens Mittagessen....und bei uns ist es auch verboten im bus zu essen,...daher was kleines was man schnell im Mund verschwinden lassen kann...haha ;)

Warum ich das mache weiss ich,ja...weil ich so besser Abnehme,habe ich gemerkt.
Ich stell mich ja nicht so an,würde wohl auch etwas KH essen danach,ich bilde mich hier ausserdem ja grade weiter.

Danke Tarteaux!Das sagt mir doch schonmal was....also da ich ja abnehmen will,brauche ich dann nichts essen,das ist gut!...Wie lange nach dem Sport am besten nicht?Stimmen da diese 2 Stunden?

Falsch. Auch wer abnehmen will sollte khs nach dem Training Essen. Zum abnehmen zaehlt einzig die kcal bilianz. Aber Gut glaub das was Du glauben willst ohne dich selber zuberkundigen..;)

Wenn ich schon Brigitte lese...

pwned :D

Ich bin gewiss kein troll. Ich werde nur sauer wenn ich sehe dass sich jemand ueberhauptnicht mit seiner ernaehrung befasst hat und einfach nur das macht was er mal irgendwo gehoert hat ohne sich weiter zu erkundigen oder nachzufragen. das war auch nicht auf dich bezogen Du hast ja auch erwaehnt dass sie nach dem Training khs Essen sollte, allerdings erst in dem zweiten Post wo ich meinen schon abgesendet habe. Nach dem Training ist der koerper in einem katabolen Zustand und da gild es rauszukommen. Der koerper verlangt nach naehrstoffen und die fuehrt man ihm am besten in Form von kurzjettigen khs mit Protein direkt nach dem Training zu. 1-2 h nach dem Training isst man dann eine groessere Menge khs in komplexer Form mit protein. Und Du siehst wir wiedersprechen uns doch eigentlich garnicht.
Nur das fatalste was man machen jann ist nach dem Training auf khs zu verzichten.

Hahaha dacht ich auch kurz :D
Ausserdem hat der Beruf Arzt wenig mit bodybuilding zutuen und wer Bodybuilding ernsthaft betreibt weiss sehr gut wann welcher makronaehrstoff benoetigt wird. ;)

Ja du hast recht. Ich entschuldige mich fuer meine eklige Art eben. Aber wiegesagt wenndiente sich So unsicher in allem ist sollte sie doch am besten mal etwas im Internet nachforschen wann man eas in welcher Situation am besten isst. :)

Nein nur diese frage zu googeln geht wesntlich schneller als sie sich hier beantworten zu lassen von so unfreundlichen menschen wie mir :D

Weisst du was der eigentliche Witz daran ist Demonic?...Das ich mich sogar viel damit Beschäftigt habe und viel im Internet nachgelesen habe,und weisst du was noch witziger ist?...Das man auf zig verschiedenen seiten auch genauso viele verschiedene meinungen bzw. Ansichten zu lesen bekommt das man als "Anfänger" einfach etwas überfordert ist,woher bitte soll ich jetzt sicher wissen was für mich das richtige ist und was überhaupt nicht...
Das ist alles nicht so einfach finde ich.
Aber Dank ein paar hier könnte das ja vielleicht noch was werden.......?.... ;)

Also,...wenn ich morgen von ca. 10 bis kurz nach 11 Sport mache,dann könnte ich im Bus Trockenfrüchte essen (ein paar)...nur zum beispiel muss mich noch nach alternativen erkundigen,aber da muss ich mich erst belesen ;) ... und wenn ich dann Zuhause bin esse ich zum Mittag ein paar KHs mit was Eiweiss haltigen....richtig so?....
Reicht das wenn es nur ein paar KHs sind,oder gibts da ne bestimmte menge,muss ja auch auf die Kalorien aufpassen.

Ich esse morgens früh oft Magerquark mit so 30 gramm Haferflocken und einem Apfel/Orange/irgentein Obst...oder VK Brot mit Fettarmen Belag Harzer/Quark/Hähnchenbrust.Um 7 halb 8 Uhr wäre das ungefähr.Nach dem Sport um ca. 11 Uhr esse ich irgentwas Slow Carb mässiges.Dann zwischen 12 und 13 Uhr esse ich z.B. Hühnersuppe mit ein paar Nudeln.Abends esse ich was mit viel Eiweiss,aber ohne Kohlenhydrate.

Danke Tarteauxpommes! ;) Jetzt lasse ich dann meinen Plan so stehen,aber lasse nur Frühstück,Mittagessen und Abendessen stehen,...nix dazwischen.Das ist gut.

hehe,ja genau,...oder einfach nix,und schön wasser trinken! :) Damit komme ich gut zurecht!

Ja die hauen sonst echt rein,deswegen hab ich ein bisschen Angst vor den Nüssen,genauso wie vor rezepten mit gemahlenen Mandeln oder Kokosraspeln,...da kann man sich schnell vertun.

Zumindest das "weiße" der Schaleninnenseite soll ganz gut sein :) Viele Ballststoffe und so drinnen und ähnlicher Vitamingehalt wie das Fruchtfleisch.
Ich finde die Duskussion eigentlich köstlich, zum Glück hab ich morgen frei und kann in Ruhe mitlesen :D