Weiter abnehmen, nach einer "Haltepause&...

Weiter abnehmen, nach einer "Haltepause"

Kategorie: Ernährung (11.12.2016)

Von August bis November habe ich 10 Kilo abgenommen. Den Dezember hab ich mir abnehmfrei genommen. Allerdings will ich das Gewicht halten. Klappt bis jetzt gut, ich esse meist 90 - 95% vom Gesamtbedarf und die Waage hält still.

Wenn ich im Januar weiter abnehmen möchte nehme ich wieder die 80% . Oder braucht es dann einen Anschubser? Zur Zeit fällt der Sport aus, hab eine heftige Bronchitis und die möchte ich erstmal auskurieren.

Was sind Eure Erfahrungen?

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Diese Antwort wurde entfernt. 12.12.2016, 11:12

Diese Antwort wurde entfernt. 12.12.2016, 14:09

	Lilily		12.12.2016, 15:15
Wenn du 90-95% von deinem Gesamtbedarf isst und damit dein Gewicht halten kannst, sind wohl eher die 90-95% dein Gesamtbedarf :)

	Toffi...		13.12.2016, 09:19
Lilily noch ist ja nicht Weihnachten. Da schaff ich dann sicher auch die 100% . Aber zur Zeit trink ich bestimmt 3 Liter am Tag, da ist der Hunger eher klein.

	nessii		14.12.2016, 12:51
Was Lilily meint, ist nicht, dass du deine 100% nicht schaffst, sondern dass deine Annahme, was 100% sind, falsch ist. Wenn du 90-95% isst und sich dein Gewicht nicht ändert, heißt das, dass du in etwa so viel Kalorien zu dir nimmst wie du verbrauchst. Heißt also, DAS sind deine 100%. Nicht die 100%, von denen du bisher ausgegangen bist.

	krümel12		14.12.2016, 15:10
... kann aber auch durchaus daran liegen dass das erwirtschaftete Defizit so gering ist, dass es nach so kurzer Zeit auf der Waage noch gar nicht sichtbar ist. 5% minus fallen sicher erst nach einigen Wochen auf...

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