Wie lange sind 1000 kcal pro Tag ratsam ?

klare Antwort: lass den Sch....berechne deinen Gesamtumsatz und sieh zu, dass du nur soviel ißt, dass deine Energiebilanz leicht negativ ausfällt. Eine Abnahme dauert dadurch zwar länger, aber dafür sind keine Spätfolgen zu erwarten. Radikale Diäten haben noch keinem geholfen

Seh ich auch so. Du kannst am Besten mit coolschatzi deinen Bedarf ausrechnen. Bin jetzt mal von einem Alter von 40 Jahren und einer Bürotätigkeit ausgegangen. Da hast du schon einen Grundumsatz von 1.275 kcal. Das zu unterschreiten würde ich nicht empfehlen. Besser langsam & gesund abnehmen. Dann hat es meiner Meinung nach auch mehr Aussicht auf langfristigen Erfolg.

Ich muss gestehen, ich habe anfangs auch recht wenig gegessen. 1000-1200 kcal. Ich hab auch abgenommen, bei einem Startgewicht von 137 kg und einer vorherigen täglichen Kalorienzufuhr von etwa 5-6000 kcal kein Wunder.

Ich habe HIER enorm viel dazugelernt. Nachdem man mich aufgeklärt hat, dass ich viel zu wenig esse, habe ich meine Zufuhr angepasst, auf meine jetzigen 80 %. Ich esse also seit September etwa 1800 kcal am Tag. Immer noch. Und ich nehme damit immer noch ab, bislang knapp 37 kg. Wie es aussieht, schaff ich diese Woche den UHU.

Was ich damit sagen will: Abnehmen wirst du so oder so. Gesund, lecker, genüßlich und dauerhaft nur dann, wenn du vernünftig isst.

Mit 1000 kcal ist das nicht möglich. Viel Erfolg!

Bist Du sicher, dass Dein Tagesbedarf so niedrig ist? Selbst für eine kleine Frau trifft das nur dann zu wenn Du schon deutlich über 60 bist. Sollte dieses Alter zutreffen solltest Du evtl mal überdenken, dass Du mit einem 25er BMI dann genau in dem Bereich liegst der dann als Normalgewicht betrachtet wird.
Oder leigt eine hormonelle Störung vor?
Ein weiterer Punkt ist: Radikalaktionen wie die dauerhafte Aufnahme von nur knapp 2 Dritteln des Tagesbedarfes bauen selten das ab was sie sollen, nämlich Fett sondern vermehrt das was sie nicht sollen, nämlich Muskeln. Davon hat man in der Regel im höheren Alter aber eh keine zu verschenken...
Wenn Du abnehmen willst: moderates Defizit, ausgeglichene Proteinbilanz und Krafttraining, egal wie alt Du bist!

jetzt biste seit 2011 dabei - müsstest eigentlich wissen, wie der hase läuft

Verwechselst du vielleicht Gesamtenergiebedarf (Tagesbedarf) mit Grundumsatz?

Wenn 900-1000 kcal etwa 70% deines Tagesbedarfs entsprächen, dann läge der ja nur bei rund 1300 kcal - und das kann eigentlich nicht sein. Selbst für den Grundumsatz ist das noch recht niedrig.

Aber zu deiner Frage: Die Kalorien solltest du sofort erhöhen, weil 1000 kcal für jeden erwachsenen Menschen einfach zu wenig sind, auch beim abnehmen. Wenn 53 dein Alter oder dein Geburtsjahr ist, dann dürfte dein Tagesbedarf bei grob geschätzt 1800 bis 1900 kcal liegen und zum abnehmen solltest du dann so um die 1400-500 kcal essen (bitte über coolschatzi nachrechnen!)

Hallo, sind ja ganz viele Antworten. Also ich bin 59 Jahre alt, habe keine hormonellen Störungen und bin kerngesund. Aber sehr klein und da war 64 kg, manchmal 68 kg schon viel.
Ich habe vor einigen Jahren bei GA schon mal 8 kg abgenommen. Aber ich musste mich wieder motivieren und das ging so ganz gut. Mein Tagesbedarf liegt bei 1680 kcal.
OK ich werde versuchen auf ca 80 % des Tagesbedarf zu kommen, ich will auch nur auf 58 kg runter.
Trudel

1000 kcal darf nur die Ausnahme an vereinzelten Tagen sein. Manchmal schaffe ich einfach nicht mehr. Ein oder zweimal im Monat passiert mir das auch. Aber dann habe ich meist am Tag vorher zu viel gegessen oder esse am nächsten Tag mehr, weil ich mehr Hunger habe und dann gleicht sich das wieder aus.