Wie motiviert ihr euch

Sehr enge Jeans :)
Aber Spaß beiseite - manche machen dann auch einfach Pause, um ein bisschen zu entspannen und mit neuen Kräften weiter zu machen.

Um sehr enge Jeans eng zu halten, muss man die aber auch dauernd waschen. Nach spätestens einem Tag rutschen bei mir auch die engen Jeans. Wäre sie noch enger würde ich die nicht zukriegen.
Oder hätte Muffinjeans;) https://www.youtube.com/watch?v=tkKLElfK21A

Wie man sich tatsächlich motiviert, weiß ich auch nicht. Hänge im Moment auch, habe aber auch Schwierigkeiten mein eh schon kleines Defizit einzuhalten. Immerhin letzte Woche im Ulraub nicht zugenommen. Chakka.

Ich motiviere mich vor allem mit Essen - kein Scherz. Ich esse dann die ganz besonders gesunden Sachen - also mehr Grünzeug und mehr Fisch (sehr vereinfacht ausgedrückt) und Sachen mit viel Ballaststoffen (und da schaue ich dann auch nicht auf die Kalorien, weil, wenn ich davon genug intus habe, fällt es mir bald wieder leichter. Mir hilft auch das Lernen der Inhaltsstoffe von Lebensmitteln. Ich schaue dann gerne mal im www, was so alles drin ist in den gesunden Sachen, die ich Gottseidank sehr gerne esse. Schwieriger wird es bei der Motivation zur Bewegung, da ist meist 0-Bock auch wirklich 0-Bock. Da ich aber kein Auto habe und per Fahrrad an die Arbeit fahre, relativiert sich das meistens ganz schnell - weil irgendwie muss ich da 5 Tage die Woche hin und auch wieder heim. Wenn es mir also wegen Bewegungsmangel schlecht geht, gibt es keine Ausreden, weil der "Schornstein" schließlich rauchen muss. Und das dann eben auch bei Wind und Wetter (nur Glatteis gilt als Ausnahme, aber den Weg zur S-Bahn muss ich dann auch zu Fuß zurücklegen - gleicht sich also aus). Was auch hilft, ist die Wander-App, die Statistik führt darüber, wie viele Kilometer ich im Monat zurückgelegt habe. Das versuche ich dann immer mal wieder zu toppen... Dabei ist ein "Wanderziel" hilfreich, für das ich trainieren muss (klappt nicht immer, aber immerhin....).

Ich esse auch gern Gemüse und so. Aber ich finde im Moment, wie immer am Ende des Winters, doch schwierig da das richtige zu finden. Gewächshausware will ich nicht so viel essen. Regionalität(nach möglichkeit sollte das Gemüse schon aus Europa sein) ist mir auch einigermaßen wichtig. Radieschen im K... kommen derzeit aus Afganisthan(schreibt man das so?). Das und 89 cent für so paar Dinger sind mir echt zu teuer und zu weit.
Beim Obst ist es fast noch schlimmer. Orangen sind nicht mehr so lecker, Apfel mag ich nicht so gern, Das meiste andere ist aus Übersee. Und das einheimische Obst kommt erst in ein paar Wochen...
Bleibt noch TK und Konserve aber da hat man die Regionalität auch nicht unbedingt in der Hand..

Aber ich esse auch gern ungesunde Sachen. Wie Käse, Schoki, Kuchen

Bei der Bewegung klappts bei mir meistens ganz gut. Aber mein Krafttraining muss ich wieder etwas forcieren. Das lasse ich zu gerne hinten runterfallen;)

Das Ding ist eher das ich eigentlich immer Hunger hab bzw immer essen könnte und mich das nervt wenn ich mich nicht richtig satt essen kann. Ich mach das dan n meist so das ich Am Wochenende oder bei sehr großem Hunger 100% esse.

Um ehrlich zu sein, ich habe den Post eröffnet, weil hier so wenig los ist, um das wieder ein wenig zu pushen.... und es mich natürlich wirklich interessiert. Ich nehme solche Phasen meistens gelassen. Und warte ab, irgendwann geht schon wieder was. Momentan habe ich allerdings eher eine Null-Bock-Phase. Aber die hält in der Regel nicht lange an und danach läuft es wieder. Bewegung ist bei mir nicht das Thema. Ich bin täglich draußen unterwegs. Also TOP. Aber Hunger habe ich oft ohne Ende. Ich habe kürzlich hier gelesen: Ich habe einen Tagesbedarf von ca. 1600 kcal und Appetit für 3500. Herrlich ;-) Könnte auch von mir kommen.

Ich glaube, der ist von mir. Ich motiviere mich so, dass ich Montag bis Freitag 1400 einhalte und am Wochenende nicht tracke, so kann ich das Gewicht halten. Im Urlaub nehme ich immer 2-3kg zu, danach gilt einige Wochen lang werktags 1200 und am Wochenende nicht tracken aber etwas aufpassen. Es scheint zu funktionieren, ich halte das gewicht und halte es so aus.

"Um ehrlich zu sein"

hab ich mir schon gedacht. Ja irgendwie schade das man hier nicht mehr so nett plaudern kann....

ad Wölfin: mir helfen im Moment drei Sachen ganz extrem gut: selbst gebastelter Kefir, selbst gebackenes Sauerteigroggenbrot und schwarze Bohnen (alternativ andere Hülsenfrüchte), satt sein ist genial....