Wieviel kcal verbrennt man beim EMS-Training?

20min. EMS entsprechen 8x45min. Krafttraining?

Glaubst Du das wirklich?

Also gerade hier, hätte ich mit hochwertigeren Antworten gerechnet. Die Frage hätte ich mir schenken können. Ihr solltet mal regelmäßig Sport ausüben, dann ist man auch nicht mehr übergewichtig.formosaj: ja!!
Selchen: ja es geht so einfach! Kann sich nur nicht jeder leisten, da es eine Preisfrage ist.


Was sagt die Sportwissenschaft zum Thema EMS?
Zahlreiche Studien der Universitäten Bayreuth (20022003) und Erlangen-Nürnberg (2009), der Deutschen Sporthochschule Köln (2008) sowie der Herzklinik Bad Oeynhausen (2010) zeigen die Effektivität des EMS-Trainings. Selbst untrainierte Menschen erzielen mit einem Zeitaufwand von fünfzehn bis zwanzig Minuten pro Woche in kurzer Zeit sicht- und spürbare Ergebnisse. Übrigens nicht nur beim allgemeinen Muskelaufbau: EMS funktioniert auch hervorragend, wenn bestimmte Schwerpunkte gesetzt werden sollen, z.B. Po, Bauch oder Rücken. Außerdem ganz wichtig: EMS stellt anders als herkömmliches Training keine Belastung für die Gelenke dar.
Dr. Lothar Tzschoppe, Vertrieb miha bodytec

Warum ist der Trainingseffekt so viel höher als bei herkömmlichem Krafttraining?
Beim EMS-Ganzkörpertraining werden über 90 % der Muskelfasern gleichzeitig kontrahiert. Und das bei jeder Kontraktion! Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden zudem auch die tiefer liegenden Muskeln angesprochen. Dadurch verbessert sich die intra- und intermuskuläre Koordination. So wirkt das Training viel intensiver und schneller als herkömmliches Krafttraining. Der Trainingseffekt kann mit EMS-Training bis zu 18-mal höher sein als bei normalem Krafttraining (gemessener CK-Wert).
Carlo Fuzio, Dipl.-Fitness-Ökonom, Fitness-Weltmeister 2007

wenn Du regelmäßig Sport treibst, hast Du vermutlich eine Pulsuhr..

dann binde sie Dir einfach beim EMS-Training an, und sehe, wie Dein Energieverbrauch aussieht.

und bitte ziehe davon noch den Grundumsatz in den 20 min. ab, da Du ja sitzt...

und poste hier bitte das Ergebnis, dann sind wir Triathleten schlauer,
vielleicht kann ich dann mein Training abends auf der Couch fortsetzen...

Ob twestph in den Verkauf involviert ist? Liest sich jedenfalls so. Ich jedenfalls lasse mich durch derartige verkaufsfördernde Sprüche nicht verunsichern.

Huhu!

Abnehmen wirst du sicher ganz ordentlich! Weiß jemand, wieviel der Verlust von Geld im Portemonaie wiegt? ;)

Wenn das stimmten würde wäre das längst viel verbreiteter und hätte nicht 10 Jahre von ner Studie an gebraucht. Denn das wäre eine Goldgrube. Und der Teil von uns, der Gewicht reduzieren will würde da sicher auch für zahlen wollen.

So leicht wird's aber nie werden.

Ich würde das übrigens so eintragen wie in der Küche rumstehen, auf dem Stuhl sitzen oder das Schlafen. Gar nicht.

Normalerweise wird so eine neue "Technik" ja meist von etwas begleitet. Einer bestimmten Enschlackungsform, Fatburner-Riegelchen oder was auch immer. Irgendwo zwischen Hollywood-Diät und Formula-Varianten. Bin mal gespannt, was bei Miha dabei ist. Was immer es ist, ich kann mir vorstellen das der Teil mehr damit zu tun hat wenn ein Effekt zu sehen ist als von dem Gerät selbst.

Wie siehts dabei denn aus?

LG,
Zoe

Ganz interessant Eure komischen Vorstellungen, das man EMS im Sitzen verbringen würde. Und denke es war sowas von unsinnig diese Frage hier einzustellen. Antwortet dann lieber auf so tolle Fragen, wieviel kcal verbrenne ich bei der Hausarbeit. Bin davon ausgegangen, das es hier seriös zugeht. Die meisten von Euch sind leider überhaupt nicht auf meine Frage eingegangen, das wesentliche, sondern erstmal alles in den "Dreck gezogen".

Ich habe bereits Erfahrung damit, und jeder der es schon mal ausprobiert hat, konnte nichts negatives berichten. Übrigens wird EMS auch im Leistungssport verwendet. Es ist ein hartes Training!!!!

Es wird NICHT im Sitzen ausgeführt, sondern Übungen vollzogen während der Elektromuskelstimulation!

Ich mache 6 pro Woche Ausdauersport und am 7. Tag EMS Training.

Hab ich inzwischen etwas dazu gefunden, ganz unsinnig nuss die Technik an sich es ja nicht sein. Wenn es seit 1970 bekannt ist dann wäre es wohl erst recht bekannt, wenn es der absolute ÜG-Killer wäre, oder nicht?

Was ich zum Einsatz in der Reha gefunden habe ergibt für mich durchaus Sinn. So als Laie mit persönlicher Meinung.

Aber auch die Miha-Seite selbst ist für mich nicht überzeugend. 3,5 kg in 13 Wochen Training... Wäre nicht meins. Also als Erfolg bei ÜG. Da bin ich mit meinem Training deutlich erfolgreicher. Noch weniger Bewegung... Nein danke.

Ich brauch laut meiner Pulsuhr etwa eine Stunde für die 600 kcal mit Ausdauertraining. Dabei hab ich das, was ich an normalem (durchschnittlichen) Tagesverbrauch in der Stunde hab ist allerdings schon abgezogen (2.000/24).

Wobei ich den natürlich nur berechnet und nicht gemessen hab. Ich glaub das packt eine normale Pulsuhr dann doch nicht. Also den Tagesverbrauch zu berechnent. ;-)

twestphal
Ist denn da die Ernährungsform oder noch etwas anderes mit dabei? Shakes? KH-Verbote für den Abend?

Auch wenn ich sehr skeptisch bin, ich bin da auch neugierig!

Danke für die Antworten! Rege Diskussion hier!;-)
Wollte hier KEINE Werbung machen, sondern dachte, irgendjemand hat vielleicht eine ca. kcal Angabe. Aus reiner Neugierde...Ich selber habe kein Übergewicht, ernähre mich gesund und treibe regelmäßig Sport.

Durch das EMS-Training werden auch die tieferliegenden Muskeln trainiert, welche mit normalen Krafttraining niemals erreicht werden. Ich kann nur für mich sprechen, aber der Körper wird noch "definierter" bzw. straffer.

Egal, danke für Eure Antworten!

interprid
Das Training soll laut der HP des Herstellers gegen ÜG helfen. 3,5 kg in 13 Wochen. Hab ich mir nicht selber ausgedacht. ;-) Außerdem sind hier glaub ich genug Leute unterwegs die das interessiert.

Denn es gibt durchaus Menschen mit ÜG die ein ernsthaftes Interesse an Muskelaufbautraining haben. Und die, einfach so, Interesse an neuen Dingen haben. Trotz massiver Skepsis.

Wikipedia schreibt dazu:

"Unstrittig ist des Weiteren, dass die Geräte nicht zum Abnehmen geeignet sind, weil nur einzelne Muskeln trainiert werden und daher der Energieverbrauch viel zu gering ist, um einen Gewichtsverlust herbeizuführen. Um eine Diät zu unterstützen, ist eher zu einem Ausdauertraining zu raten."

Ich frage mich, wie Du auf die Frage kommst, wenn Du jeden Tag Sport treibst.