Winterspeck? Oder Zufall?

Winterspeck? Oder Zufall?

Kategorie: Ernährung (23.11.2023)

Ich tracke nun mein Gewicht und meine Ernährung wieder seit einer ganzen Weile, etwas über anderthalb Jahre. Letztes Jahr war ich Ende September zwischen 79 und 80 kg, nur um über den Herbst und Winter auf 83 kg zuzunehmen. Ich hatte es damals dem Umstand zugeschrieben, dass ich viel Stress hatte und ständig auf beruflichen Veranstaltungen war, wo das Tracken schwer viel und ich auch Alkohol getrunken habe.

Ab dem Jahreswechsel und bis Ende diesen Septembers habe ich dann wieder 3 kg verloren und bin dann eine Weile auf den 80 kg "hängengeblieben". Nun geht die Kurve pünktlich zum Herbst wieder nach oben. Nicht ganz so stark wie letztes Jahr, aber doch nach oben. Ich kann mir das nicht wirklich erklären, da ich an meinem Rhythmus nichts geändert habe.

Ich tracke weiterhin und schaue, dass ich bei meinen 80 - 90 % des Tagesbedarfs bleibe, genau wie im Sommer, wo ich ja problemlos abgenommen habe. Nun frage ich mich: möchte der Körper jetzt im Herbst gerne Winterspeck anlegen? Es ist schon seltsam, dass die Kurve genau wie letztes Jahr in der gleichen Zeitspanne nach oben geht. Vielleicht ist es auch ein Zufall, immerhin habe ich ja nur zwei Jahre für den Vergleich. Weihnachtliches Naschen wie Lebkuchen und Glühwein hebe ich mir für Weihnachten auf, da war ich bisher diszipliniert. Das einzige, was ich jetzt vermehrt esse, sind Haselnüsse (naturbelassen, kein Zucker oder so).

Habt ihr bei euch Winterspeck bemerkt?

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	Farbe...		24.11.2023, 11:17
Hallo, wenn du im Sommer immer so problemlos abnimmst, dann könntest du doch einfach in Zukunft die 3 Kilo zusätzlich abnehmen und hättest somit die Zunahme im Herbst/Winter ausgeglichen. Ansonsten - Winterspeck habe ich auch, nur bei mir hält er sich auch über den Sommer :-)

	MsPacMan		24.11.2023, 11:41
"einfach in Zukunft die 3 Kilo zusätzlich abnehmen" -> ich befürchte, so einfach ist das nicht... ehrlich gesagt will ich auch nicht zu viele Lebensmittel einsparen, da ich nicht in einen Nährstoffmangel geraten will (mein Eisenspiegel ist eh schon niedrig genug) - naja vielleicht konsumiere ich im Herbst und Winter ja auch ein Lebensmittel, das ich falsch eintrage, ich muss mal genauer tracken (am Wochenende zb pausiere ich das Tracking, aber das hatte ich im Sommer auch so gehalten und wie gesagt keine Probleme damit).

	zotteline		24.11.2023, 11:53
Es kann sein, dass du dich im Sommer "leichter" / kcal-ärmer ernährst und/oder dich mehr bewegst. Bei der Ernährung könntest du schauen, ob du dein jetziges Essen etwas leichter gestalten kannst zB "deftige" Eintöpfe etwas "weniger deftig" kochst. Oder es sind die jetzt überall rumstehenden Weihnachtssüßigkeiten. Da dann evtl nur am WE etwas naschen und nicht jeden oder jeden zweiten Tag. Falls es das weniger Bewegen wegen "zu früh zu dunkel" ist, die Bewegung ins Haus legen zB Ergometer, Heimtrainer oder auf youtube ´ne "Meile mit walken". Bei mir ist es eine Kombination aus beiden Punkten, die mich im Winter "kuscheliger" werden lässt. Und so lange das einen bestimmten Rahmen nicht überschreitet, ist das einigermaßen ok für mich.

	torte...		24.11.2023, 14:52
Also mein Winterspeck kommt auch daher dass mir hochkalorisches im Winter besonders gut schmeckt... Ansonsten kann es aber auch schlicht daran liegen das du dich vielleicht weniger ( draußen) bewegst?

	trave...		25.11.2023, 11:23
Hochkalorisch stimmt schon -geht mir auch so. Z.T. kann man sich einfach mit waermen Getränken, Suppen etc. behelfen - bloss keine kalten Salate! Wenn ich friere, mag ich die nicht.

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