Zielgewicht erreicht, gleich auf 100% gehen o...

Erhöh einfach so lange schrittweise deine kcal-Zufuhr bei gleichbleibender körperlicher Tätigkeit bis du nicht mehr abnimmst bzw. zunimmst. Dann pendel dich dort drumrum ein.

vorsicht, mim sich rantasten, ich habe hier schon sehr oft gelesen, daß man auch nach der Abnahme mit 100 % noch abnimmt, also, wäre ich Du, ich würde ab den von dir errechneten 95 %, Diese mal mindestens 1 bis 2 Monate lang konsequent essen und abwarten was passiert, gleiche Aktivitäten wie jetzt vorausgesetzt, versteht sich.
Glückwunsch zum Zielgewicht!

Ja ich hatte auch gedacht, dass es besser ist, langsam zu steigern. Das muss ich noch etwas mit erniedrigter Kalorienzufuhr durchhalten. Falls ich noch etwas abnehme, wäre das nicht tragisch.

Mein langfristiges Ziel ist es, wieder nach Hunger essen zu können, ohne permanent vorher die Kalorien auszurechnen. "Darf ich das noch essen? Was darf ich zum Mittag- und Abendessen noch essen?". Ich würde dann nur noch die Süssigkeiten und andere Kalorienbomben (Chips, Nüsse, Burger, Käse...) rationieren und bei anderem nach Hunger essen.

Aber zuerst ist natürlich weiter genaues Kalorienzählen, langsames steigern auf 100% und dann
beobachten bei 100% angesagt ;-)

Danke :-))

Am Anfang war es sehr schwer, aber mein Körper gewöhnte sich allmählich an kleinere Portionen sowie größere Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten und ich entdeckte immer mehr Möglichkeiten, unnötige Kalorien zu sparen.

Ohne FDDB hätte ich das nicht geschafft, Kalorien zählen mit Excel Tabelle und Kalorien bei Google suchen und umrechnen, war mir immer viel zu umständlich und hier kann man sich auch gegenseitig motivieren und sehr viele Sachen lernen :-)