zuviel Eiweiß, Ballasttoffe und Fett in %

??? kann gar nicht sein.
Fett hab ich jetzt nicht mal 30g für gestern überschlagen. wo ist das viel. 60-80g werden emphohlen.
Ballaststoffe kann man über normaler Ernährung wohl kaum zu viel Bekommen. Oder futterst du exesssiv Leinsamen, Chia, Flohsamen und Co.?
Wieviel Eiweiß ist denn "zuviel"? Hast du eine Krankheit die gegen reichlich Eiweiß spricht? Eiweiß macht satt und ist für alle möglichen Baustoffe und Enzyme nötig. Also so what? Auch dda gilt 0,8-1g/kg Körpergewicht.

wenn deine form der ernährung dir gefällt, du damit deine ziele erreichst (abnehmen, gesünder esse oder was auch immer), dann würde ich mir erstmal keine sorgen machen. zuviel eiweiß und fett? dann sparst du ja sicherlich bei den kohlenhydraten, oder? (bezogen auf die empfehlungen........) und zu viel ballaststoffe ist mir auch neu.
bloß weil aber irgendwer mal ein paar zahlen und werte festgelegt hat, heißt es ja nicht, dass man gleich stirbt, bloß weil man da 0,1 prozent drüber oder drunter ist ;)

Ihr Lieben, ich danke für eure zahlreichen Antworten und werde nun entspannter sein. Ich brauchte jetzt den Erfahrungsaustausch. Dankeschön.