Profil von Andy62

 hallo andy, schön, dass es dir wieder gut geht und wie ich sehe, bist du schon wieder fleissig am radln. freue mich mit dir darüber! lg und schönes wochenende! tina

 Wünsche euch einen schönen Urlaub, lg Denise

 hallo andy, mein freund, wie geht es dir? was macht die gesundheit? lg, tina

 Hallo Denise, danke der Nachfrage. Ja habe alles gut überstanden. Habe Krampfadern ziehen lassen müssen. Ist eine schöne Sch...... aber wird schon. Wünsche Dir einen schönen 2. Advent. LG Andy

 Guten Morgen Andy, naaa, alles gut überstanden? Wie geht es Dir, lg Denise

 Hallo Klaus. Das ware ein Zufall. Bei den Andrang da und wir waren mit dem rad unterwegs. Schade eigentlich, ware echt cool gewesen. Vielleicht ein anders mal.

 Hallo Katy, unser Urlaub war super, nur gegammelt am Strand. Rad fahren in der Türkei, lieber nicht und übertreiben muss ich es auch nicht. Auf Hiddensee waren wir auch noch nicht, kann man ja mal dran denken da mal Urlaub zu machen. Habt ihr da ein gute Unterkunft gehabt.? Wir suchen noch was zum Jahreswechsel.

 Guten Morgen Andy, ja, danke für dein Eintrag, was soll ich sagen, nach meiner Rückkehr aus dem Urlaub hatte ich mir eine Blockade im LWS- Bereich zugezogen. Am we ging es mir besser und ich mußte einfach raus, mich bewegen, dabei hab ich mir eine Sonnenallergie angelacht, bin derzeit eine wandelnde Apotheke (seufz), ich hasse ja Medikamente... Naja, so ist das manchmal im Leben. Du bist fleißig am radeln, schön, freut mich sehr, daß Du so viel Spaß auf deinem RR hast. Schönen Tag Dir, lg Denise

 Hallo andi, hab irgendwie verpeilt, dass du mir eine feundschaftsanfrage geschickt hast. Entschuldigung dass ich diese erst jetzt bestätige, was ich gerne tue. Leider bin ich dir momentan keine gute Freundin, weil ich momentan viel um die Ohren habe. Sobald ich wieder Luft habe, werde ich gerne wieder mehr schreiben und natürlich hoffentlich auch mehr radln. ;-) ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß! LG, tina

 nein, Du gehst auf Motivationsthread März z.B. und dann trägst Du deine März-km ein und ordnest dich dort ein wo Du km- mäßig hingehörst. Wenn Du z.B. für März mehr als 50 km hast aber weniger als der über mir eingeordnete, dann fügst Du dein Endstand über meinem ein. Wenn Du noch Fragen hast, dann melde dich :))

 gut so!!! Vielleicht notierst Du ja dann deine km in unserer Liste, dann wirst Du noch mehr motiviert. RR fahren ist einfach genial!!!

 Huiii Andy, neues Profilbild, klasse!!!

 Guten Morgen Andy, gute Besserung, ich drück die Daumen, daß es dir bald besser geht. Dir auch eine gute Woche, lg Denise

 Hallo Andy, wie läufts, was macht der angekündigte Sport ;)? Schönes Wochenende, lg Denise

 Hallo Andy :), danke für dein Eintrag! Ich war auch am we unterwegs zum wandern, herrlich, die Wälder bekommen Farbe ;). Am Montag geht's in den Wanderurlaub an den Gardasee, bin ganz gespannt... Wünsche Dir eine schöne entspannte Woche, lg Denise

 ja, hallo Andy, bei mir ist auch alles gut :), die Hitze ist ja wahrscheinlich für dieses Jahr geschafft (hoff). Wünsch dir schonmal ein schönes Wochenende, lg Denise

 Hallo Andreas :), was macht die Kunst? Alles in Ordnung bei dir? Schönen Sonntag, lg Denise

 Guten Morgen Andy :), ich hoffe der Urlaub war schön und ihr habt es euch gutgehen lassen. Mach dir keine Sorgen, die zwei kilos sind schnell wieder weg, das ist ja keine echte Zunahme und Du bist ja gleich wieder im Plan, gut so! Viele können sich ja nach dem Urlaub nicht wieder ans abnehmen ranmachen, dann ist das alles natürlich viel schwieriger. Ich wünsche Dir ne schöne Sommerwoche, lg Denise

 Hallo Andy, die coolschatzi Tabelle findest Du jetzt hier: -> http://www.davidwinkler.de/

 Morgääähn Andy :), wünsche dir und deiner Familie einen schönen Urlaub, laßt es euch gutgehen, lg Denise

 Huhu, guten Morgen, Tagebuchlins ;), gut so, gestern mal schön zugelangt. Ich find es wichtig, ab und an mal deutlich mehr zu essen. Dir auch einen schönen Sonntag, lg Denise....... noch ein paar Tage, dann isses soweit, dann heißt es Füße hochlegen und genießen, gelle :))) .....

 Juhuuu, da ist doch wieder ein Pfündchen weg ;). Wenn Du genügend trinkst, dann ist alles ok :). Schönen Sonntag, lg Denise PS ich hab schon meine Radrunde hinter mir, morgens früh, beim Vogelkonzert, der Kukuck war auch da, ist es für mich am schönsten...............

 Hallo Andy :), ich hab das beobachtet, daß sich bei dir nix tut :( aber gut so, es wird nicht aufgegeben. Könnte es sein, daß Du zu wenig trinkst? Im Detail des Tagebuches sollten schon mindestens 2,5 l stehen oder dokumentierst Du deine Getränke nicht? Ich drück jedenfalls die Daumen, daß es jetzt wieder nach unten geht. Schönes Wochenende, lg Denise

 Hallo Andy, was macht die Kunst ;)??? Bist Du zufrieden? Ich bin leider aus dem schönen Urlaub zurück, hab nur ein kg mitgebracht, das ist schnell wieder weg :))). Wünsche dir eine schöne Woche, lg Denise

 SUUUUUPAAAA ;), guten Morgen Andy, na bravo, jetzt macht's doch Spaß, oder??? Wünsch Dir schöne Pfingsttage, lg Denise

 Juhuuu, ich freue mich sooo für dich!!! Hier im Saarland regnet's auch, egal, dann heute eben Schreibtischarbeit und schlemmen ;), lg Denise

 Guten Morgen Andy :), ich hoffe es geht dir bereits besser und Du kannst bald wieder sporteln. Bin schon ganz gespannt auf dein neues Gewicht ;). Ich wünsch Dir ein schönes Wochenende, lg Denise WEITER SO ;) und nicht zu wenig essen aber das weisst Du ja :)

 so mein lieber Andy, der Anfang ist gemacht, eine wunderschöne Zahl in deinem Profil ;)!!! Weiter so und schönes Frühlingswochenende, lg Denise

 hihi, ich mach mich ja auch über mich selbst lustig ;), ich hab dir ne mail geschickt und den Beitrag auf meiner Pinn gelöscht. So hast Du dann auch meine mailaddi :)....

 so und nun heiße ich dich noch herzlich willkommen bei uns radverrückten und wünsche dir viel Spaß. Schönen Resttag noch, lg Denise

 ich habe dann die coolschatzi Tabelle aufgerufen, die findest Du unter coolschatzi.de und habe dort eingegeben: 110 kg, 178 cm, 50 J, männlich und bei Broca-Index-Anpassung, ja ausgewählt. So, als PAL Wert habe ich 1,4 für ausschließlich sitende Tätigkeit eingegeben und so wurden als Grundumsatz 1796 kcal , Gesamtumsatz 2515 kcal und für die 80 % 2015 kcal ausgespuckt. Ist das für dich so verständlich? Lade dir doch mal coolschatzi.de runter, dann kannst Du dort auch ersehen, daß dein angepasstes Gewicht 86,0 kg beträgt.

 ja, packen wir es an. Ich weiß gar nicht, ob ich das so richtig mache. Lt diesem Tagebuch esse ich viel zu wenig und habe trotzdem Übergewicht :-( Ich muss mich hier wohl erst zurechtfinden.

 Hey Andy62! Danke dir, und die Wünsche gehen natürlich an dich zurück. :-)

 Danke für die BEgrüssung und auch dir viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele! Beste Grüße,finnegan

 Vielen dank! Wünsche Dir einen schönen Sonntag ;))