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Ernährungstagebuch von arcticwolf

Heute

• 300 g Tuna Salat (1632 kJ / 390 kcal)
• 150 g Sahne Pudding, Schokolade (1023 kJ / 244 kcal)
• 330 ml Frühstücks Orange Apfel, 100% Fruchtgehalt (607 kJ / 145 kcal)
• 20 g Apostels Zaziki (97 kJ / 23 kcal)
• 30 g Schinken Zwiebelmettwurst (200 kJ / 48 kcal)
• 10 g Aachener Pflümli, Pflaumenmus (86 kJ / 21 kcal)
• 36 g Edamer, 40% (482 kJ / 115 kcal)
• 400 ml Fenchel, Anis, Kümmel (16 kJ / 4 kcal)
• 200 ml Fettarme H-Milch laktosefrei, 1,5% (394 kJ / 94 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 168 g Roggenvollkornbrot "1688" Korn an Korn, Mit Keim und Randschicht (1435 kJ / 343 kcal)
• 80 g Speisequark, Magerstufe 0.5% (228 kJ / 54 kcal)
• 150 ml Fettarme H-Milch, laktosefrei 1,5% (294 kJ / 70 kcal)
• 100 g Rewe Bio Bierschinken (682 kJ / 163 kcal)

Brennwert: 7207 KJ (1721 kcal)

Gestern

• 20 g Kaba Choco, mit Traubenzucker (326 kJ / 78 kcal)
• 400 ml Fettarme H-Milch, laktosefrei 1,5% (784 kJ / 187 kcal)
• 10 g Grana Padano (167 kJ / 40 kcal)
• 5 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (24 kJ / 6 kcal)
• 5 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (73 kJ / 17 kcal)
• 30 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 5 ml Brat Olivenöl (172 kJ / 41 kcal)
• 200 g Geschälte Tomaten, In Tomatensaft (190 kJ / 45 kcal)
• 100 g Spaghettini n.3, ungekocht (1503 kJ / 359 kcal)
• 130 g Rinderhack (1127 kJ / 269 kcal)
• 40 g Spaghetti Bolognese, Herzens Küche, zubereitet pro Portion (281 kJ / 67 kcal)
• 125 ml Rotbäckchen Klassik 125ml (325 kJ / 78 kcal)
• 60 Minuten Altenpflege, Durchschnitt
• 200 ml Capri-Sun Multivitamin (252 kJ / 60 kcal)
• 50 g Snickers (1026 kJ / 245 kcal)
• 700 ml Romberg Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 330 ml 100% Bio Direkt Saft Reine Karotte (386 kJ / 92 kcal)
• 10 g Aachener Pflümli, Pflaumenmus (86 kJ / 21 kcal)
• 30 g Delikates - Leberwurst Grob im Golddarm (310 kJ / 74 kcal)
• 36 g Edamer, 40% (482 kJ / 115 kcal)
• 400 ml Fenchel, Anis, Kümmel (16 kJ / 4 kcal)
• 200 ml Fettarme H-Milch laktosefrei, 1,5% (394 kJ / 94 kcal)
• 5 g Petersilie, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 80 g Speisequark, Magerstufe 0.5% (228 kJ / 54 kcal)
• 168 g Roggenvollkornbrot "1688" Korn an Korn, Mit Keim und Randschicht (1435 kJ / 343 kcal)
• 300 g Mandarinen-Orangen, im eigenen Saft (654 kJ / 156 kcal)
• 100 g Mein Lieblings Lachs (754 kJ / 180 kcal)
• 35 g Bio Lebkuchen-Herzen (583 kJ / 139 kcal)

Brennwert: 11619 KJ (2775 kcal)