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Ernährungstagebuch von bman123

Heute

• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 150 g Haferflocken Feinblatt (2336 kJ / 558 kcal)
• 50 g Honest whey Buttermilk Lemon Drop (810 kJ / 193 kcal)

Brennwert: 3598 KJ (859 kcal)

Gestern

• 35 g Feinste Nussvariation (948 kJ / 226 kcal)
• 25 g Walnusskerne (767 kJ / 183 kcal)
• 115 g Apfel, frisch (260 kJ / 62 kcal)
• 450 g High Protein Grießpudding, Zimt (1485 kJ / 355 kcal)
• 400 g Kartoffeln, roh (1188 kJ / 284 kcal)
• 170 g Chicorée, frisch (114 kJ / 27 kcal)
• 100 g Zwiebel, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 105 g Apfel, frisch (237 kJ / 57 kcal)
• 22 g Ingwer, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 220 g Karotte (376 kJ / 90 kcal)
• 7 g Inulin (61 kJ / 15 kcal)
• 174 g Orange, frisch (345 kJ / 82 kcal)
• 7 g Akazien Fasern (58 kJ / 14 kcal)
• 400 g Putensteak (1756 kJ / 419 kcal)
• 26 g Bio Maiswaffeln mit Quinoa (419 kJ / 100 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 4 g Flohsamenschalen, gemahlen (35 kJ / 8 kcal)
• 120 g Haferflocken Feinblatt (1868 kJ / 446 kcal)
• 50 g Honest whey Buttermilk Lemon Drop (810 kJ / 193 kcal)
• 111 g Heidelbeeren (228 kJ / 54 kcal)
• 155 g Himbeeren, tiefgefroren (324 kJ / 77 kcal)

Brennwert: 12252 KJ (2926 kcal)