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Ernährungstagebuch von bman123

Heute

• 60 g Reisflocken, zartschmelzend (950 kJ / 227 kcal)
• 25 g Gerstenflocken (331 kJ / 79 kcal)
• 36 g Vanilla Whey (579 kJ / 138 kcal)
• 150 g Heidelbeeren (308 kJ / 74 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen, gemahlen (44 kJ / 11 kcal)
• 100 g Haferflocken Feinblatt (1557 kJ / 372 kcal)
• 36 g Vanilla Whey (579 kJ / 138 kcal)
• 150 g Himbeeren, tiefgefroren (314 kJ / 75 kcal)

Brennwert: 5112 KJ (1221 kcal)

Gestern

• 500 g Gemischter Salat von Salatbuffet (1675 kJ / 400 kcal)
• 340 g Cheesecake, enjoy (3458 kJ / 826 kcal)
• 100 g Ei, vom Huhn (653 kJ / 156 kcal)
• 28 g Bio-Tomatenmark (110 kJ / 26 kcal)
• 20 g Collagen (328 kJ / 78 kcal)
• 120 g Putenschinken hauchfein, Italian (522 kJ / 125 kcal)
• 26 g Mais-Quinoa Waffeln (419 kJ / 100 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen, gemahlen (44 kJ / 11 kcal)
• 100 g Haferflocken Feinblatt (1557 kJ / 372 kcal)
• 100 g Heidelbeeren (205 kJ / 49 kcal)
• 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
• 36 g Vanilla Whey (579 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 10210 KJ (2439 kcal)