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Ernährungstagebuch von bman123

Heute

• 60 g Haferflocken Feinblatt (934 kJ / 223 kcal)
• 50 g Gerstenflocken (662 kJ / 158 kcal)
• 180 g Heidelbeeren (369 kJ / 88 kcal)
• 134 g Apfel, frisch (303 kJ / 72 kcal)
• 44 g Vanilla Whey (708 kJ / 169 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen, gemahlen (44 kJ / 11 kcal)
• 100 g Haferflocken Feinblatt (1557 kJ / 372 kcal)
• 75 g Heidelbeeren (154 kJ / 37 kcal)
• 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
• 40 g Honest whey Buttermilk Lemon Drop (648 kJ / 155 kcal)

Brennwert: 6038 KJ (1442 kcal)

Gestern

• 100 g Haferflocken Feinblatt (1557 kJ / 372 kcal)
• 136 g Apfel, frisch (307 kJ / 73 kcal)
• 40 g Honest whey Buttermilk Lemon Drop (648 kJ / 155 kcal)
• 150 g Heidelbeeren (308 kJ / 74 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 260 g Karotte (445 kJ / 106 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen, gemahlen (44 kJ / 11 kcal)
• 100 g Haferflocken Feinblatt (1557 kJ / 372 kcal)
• 100 g Heidelbeeren (205 kJ / 49 kcal)
• 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
• 40 g Honest whey Buttermilk Lemon Drop (648 kJ / 155 kcal)

Brennwert: 6673 KJ (1594 kcal)