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Ernährungstagebuch von bman123

Heute

• 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
• 50 g Whey Protein, White Chocolate (877 kJ / 209 kcal)
• 100 g Heidelbeeren (205 kJ / 49 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 50 g Reisflocken, zartschmelzend (792 kJ / 189 kcal)
• 30 g Fruchtringe (437 kJ / 104 kcal)
• 50 g Amfit Total Whey Protein, Strawberry (842 kJ / 201 kcal)
• 15 g Collagen Vit4ever (236 kJ / 56 kcal)
• 8 g Flohsamenschalen, gemahlen (70 kJ / 17 kcal)
• 100 g Haferflocken Feinblatt (1557 kJ / 372 kcal)
• 200 g Waldbeerenmischung (428 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 6104 KJ (1458 kcal)

Gestern

• 260 g Karotte/Möhre, frisch (424 kJ / 101 kcal)
• 240 g Körniger Frischkäse, fettreduziert, 0,5% Fett (703 kJ / 168 kcal)
• 147 g Apfel, frisch (332 kJ / 79 kcal)
• 150 g Thai Jasmin Reis (2210 kJ / 528 kcal)
• 157 g Banane, frisch (609 kJ / 145 kcal)
• 380 g HIGH PROTEIN PUDDING GRIEẞ SCHOKO (1288 kJ / 308 kcal)
• 240 g Grapefruit, frisch (451 kJ / 108 kcal)
• 20 g Walnusskerne (614 kJ / 147 kcal)
• 100 g Heidelbeeren (205 kJ / 49 kcal)
• 52 g Whey Protein Sport Factory (834 kJ / 199 kcal)
• 30 g Bio Hafer Kleie mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 50 g Reisflocken, zartschmelzend (792 kJ / 189 kcal)
• 115 g Apfel, frisch (260 kJ / 62 kcal)
• 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 8 g Flohsamenschalen, gemahlen (70 kJ / 17 kcal)
• 80 g Maisgrieß (1152 kJ / 275 kcal)
• 50 g Amfit Total Whey Protein, Strawberry (842 kJ / 201 kcal)
• 200 g Erdbeeren, tiefgefroren (302 kJ / 72 kcal)
• 30 g Fruchtringe (437 kJ / 104 kcal)
• 10 g Akazien Fasern (83 kJ / 20 kcal)
• 15 g Collagen Vit4ever (236 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 12830 KJ (3064 kcal)