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Gewicht

Aktuelles Gewicht von ChristianBest: 106,3 kg

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Ania! Ania!
27.6.2022, 12:11
Kommentar Das ist auf die 65 kg berechnet... Dann schaue ich vielleicht auch mal bei Harris/Benedikt nach.
Ania! Ania!
27.6.2022, 11:42
Kommentar Bewegung kommt gerade ein bisschen zu kurz... Ich sollte eigentlich 1410 kcal essen, ich komme aber momentan immer drüber... Am Vormittag bin ich fast nur sitzend... Nur mit ein paar Pausen dazwischen und nachmittags ist es unterschiedlich...
Ania! Ania!
27.6.2022, 11:07
Kommentar Ich bin 162 cm groß. Und wiege momentan 65 kg. Mein Ziel wären aber 58 kg. Ich will vor allem abnehmen, weil ich mich selber nicht wohl fühle...
Ania! Ania!
27.6.2022, 10:35
Kommentar Dankeschön, dass du mir so viel Mut machst! LG, Ania :-)
Ania! Ania!
27.6.2022, 10:34
Kommentar Da könntest du Recht haben, dass wenn ich es nicht eintrage auch kein Gefühl für die Lebensmittel bekomme, die satt machen (und wenig Kalorien am besten haben).
Ania! Ania!
27.6.2022, 09:43
Kommentar Dankeschön! Liest du es selber auch?
Ania! Ania!
27.6.2022, 09:06
Kommentar Kein Problem, du kannst mich gerne darauf hinweisen... Fertigprodukte kaufe ich so eigentlich so gut wie gar nicht, McDonalds mag ich auch absolut nicht... (man isst und isst und außer dass man hinterher nur noch faul und dick ist, nutzt es gar nix - meiner Meinung nach.) Alkohol trinke ich so auch gar keinen. Wie gesagt, bei mir ist es jetzt gerade eher schwer abzunehmen und da trage ich manchmal auch nix auf fddb ein, weil ich weiß, dass ich dann über die 100 % komme... (und fertig werden würde ich wahrscheinlich auch nicht mehr ;-) )
Ania! Ania!
27.6.2022, 08:19
Kommentar Kann man solche Wochenpläne auch bei fddb erstellen?
Ania! Ania!
27.6.2022, 08:18
Kommentar Telegramm habe ich leider nicht...
Ania! Ania!
27.6.2022, 08:17
Kommentar Momentan mache ich noch recht wenig Sport ich habe einfach wenig Zeit... Am liebsten mag ich vor allem schwimmen, Rad fahren und spazieren gehen... Schwimmen geht im Sommer ja eigentlich immer, aber für Radfahren und Spazieren gehen hab ich nicht so viel Zeit...
Ania! Ania!
27.6.2022, 07:53
Kommentar Ja, lieber einmal nachgefragt ;-) Übrigens danke für das Angebot! (Dass ich dich fragen kann...) Im Juni und Juli sind bei uns viele Familien- und Geburtstagsfeiern und da ist halt dann nix mit Gewicht reduzieren... Ich habe auch schon wieder zwei Kilo zugenommen! :-( Und der Sport kommt auch gerade etwas zu kurz! Ich brauche dringend mehr Disziplin... Wenn du da einen Tipp für mich hättest... Ich wäre sehr dankbar ;-)
Ania! Ania!
27.6.2022, 07:37
Kommentar Hi Christian! Nein, habe dir eigentlich nix geschrieben... Muss dann wohl tatsächlich eine Fehlermeldung gewesen sein. Du hast auch ein neues Profilbild? Wie kommst du sonst so voran? LG, Ania :-)
Grapefruita Grape...
14.6.2022, 21:04
Kommentar Hi ☺️ das ist bei mir leider sehr sehr schwer, da ich mich so ernähre wo nicht viele Proteine sind bzw. ein nicht so hoher Anteil. Ich gebe wirklich schon mein Bestes, aber dann würde ich kalorientechnisch nicht mehr hin kommen. Ich will ja auch abnehmen 😉 Wie du vielleicht sehen kannst, versuche ich schon mit Nüssen, Tofu und Hülsenfrüchten zu arbeiten, aber ich muss ja auch noch im Defizit bleiben 😅
Grapefruita Grape...
14.6.2022, 17:00
Kommentar Vielen Dank für deine Nachricht ☺️ also KH macht definitiv den größten Teil bei mir aus ( ernährungsbedingt ), relativ fettarm und ich versuche so bei 1g Protein pro kg Körpergewicht zu gehen, manchmal klappt's, manchmal nicht 🤷🏻‍♀️ Süßstoffe esse ich eh nicht, weil ich es vom Geschmack nicht mag und auch nicht so gut vertrage 😉 grüner Tee oder Matcha schmeckt mir leider überhaupt nicht 😔 ich habe es so oft probiert, aber ich mag sowas einfach nicht 🤷🏻‍♀️
Grapefruita Grape...
13.6.2022, 17:04
Kommentar Ich wiege im Moment knapp 65 kg, danke für die Blumen 😅 du kannst mir gerne einen Tipp geben, wie ich es schaffen den Stoffwechsel anregen. Meiner ist wohl etwas faul 😂 ich finde gut, wenn du dich schon soweit wohl fühlst, das strahlt man aus und man genießt das Leben mehr 👍🏻 Muskeln sind ja nicht alles 😉 kann aber deine Motivation nachvollziehen 🙂👍🏻
Cinnamon Swirl Cinna...
13.6.2022, 09:06
Kommentar Vielen Dank, dir auch viel Erfolg bei deinen Zielen!
Grapefruita Grape...
12.6.2022, 20:18
Kommentar Na ja, ich versuche abzunehmen 😅 ich möchte gerne auf 60 kg runter, also noch 5 kg. Die letzten 5 wollen einfach nicht verschwinden 😅🤔 aber ich habe ja Zeit. Wie viel willst du denn am Muskeln aufbauen? 🙂
Grapefruita Grape...
10.6.2022, 19:35
Kommentar Vielen Dank ☺️ ja, ich bemühe mich trotz etwas Stress 😅 du scheinst im Muskelaufbau zu sein? Zumindest siehste du danach aus 😉
nicky.strong.84 nicky...
10.6.2022, 13:11
Kommentar Nutzt du Telegram oder Instagram? Ich glaube hier funktioniert das nur mit Pinnwandfunktion.
nicky.strong.84 nicky...
10.6.2022, 12:27
Kommentar Danke :-) Dachte es wäre mal an der Zeit für ein aktuelles Bild. Muskelaufbau ist keine Wissenschaft. Ich esse 2gr/KG meines ganz normalen Körpergewichtes. Diese Analysewaagen sind meistens zu ungenau. Eigentlich wird da nur gemessen wie schnell Strom durch deinen Körper fließt. Die Werte lassen sich zu leicht beeinflussen wenn man. z.B. mehr getrunken hat, als an anderen Tagen. Genauer wäre eine 5 oder 7-Punkte Messung mit einem Caliper. Zumindest zur Bestimmung des KFA (und Anhand dessen kannst Du ja dann die fettfreie Muskelmasse berechnen) Aber das sind alles Dinge die für mich 0 Relevant sind. Ich will einfach nur ein bisschen mehr Muskulatur als andere Frauen haben und Fit sein. Hast Du ein bestimmtes Ziel? Ich arbeite in einem Sportnahrungsgeschäft, und kann dir vlt ein paar Tipps bezüglich Supplements geben (falls das von Interesse ist).
nicky.strong.84 nicky...
10.6.2022, 11:10
Kommentar Hi Christian, 1,2gr Protein ist aber etwas wenig für Muskelaufbau/erhalt. Richtwert im Kraftsport sind tatsächlich 2gr/KG. Ernährung ist hier leider das A&O. Hast Du Probleme mit den Nieren?
nicky.strong.84 nicky...
9.6.2022, 13:11
Kommentar Hallo Christian, muss Dir ehrlich sagen das ich es nicht sooo genau nehme. Ich achte auf 2gr Protein/1KG Körpergewicht und 1gr Fett/1KG Körpergewicht. Fühle ich mich mit 150-200gr KH über den Tag verteilt am Besten (3 Hauptmahlzeiten, und 2 Snacks). Mit noch mehr KH ziehe ich schnell Wasser, und fühle mich aufgedunsen/schwer. Wiege aktuell 78Kg bei einer Größe von 168cm. Bin schon sehr stabil :-D Das Foto hier ist nicht aktuell. Mein Ziel ist es nur noch Fit zu bleiben, keine Wettkampfambitionen etc. Ich mag Kraftsport einfach sehr gerne (bald seit knapp 18 Jahren aktiv).
Ania! Ania!
9.6.2022, 10:48
Kommentar Dankeschön ❣️ Ich wünsche dir auch viel Erfolg...
nicky.strong.84 nicky...
8.6.2022, 17:01
Kommentar Danke für das tolle Kompliment auf meiner Pinnwand :-) Liebe Grüße aus Aachen

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