Tagebuch
Ernährungstagebuch: Keine Einträge
Fddb

Bouillionreis mit Spinat, Fisch und Ei

Entdecke Listen von anderen Nutzern

Noch kein Foto vorhanden.

Noch kein Foto vorhanden.

Zuletzt editiert: 05.11.2016
Diese Liste wurde angelegt von:

Beschreibung

Bouillionreis mit Spinat, Fisch und Ei

Spinat verlesen und waschen. Schalotte und den Knoblauch fein hacken.
Den Weißwein mit dem Fischfond in einer Pfanne zum Kochen bringen, Fisch (mit Zitronensaft eine Weile marinieren) für 6-8 Minuten in nicht mehr kochendem Sud ziehen lassen
1 Liter Wasser mit dem Essig und 1 EL Salz in einem kleinen Topf zum Kochen bringen, darin die Eier pochieren 4-5 Minuten. Butter in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten mit dem Knoblauch darin glasig dünsten, Spinat darin schwenken und vom Herd nehmen.
Reis in Gemüsebouillion kochen, abgiessen und mit klein gehackter Petersilie vermengen.
Reis anrichten, daneben den Spinat und auf den Spinat den Fisch ( kann auch klein gezupft werden) darauf das pochierte Ei.

» Liste bewerten

Zusammenfassung

Brennwert: 5142 KJ (1228 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 2 Portionen

» Vollständige Nährwerte

Produkte

Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Eigene Portion:  g / ml
NotierenMahlzeit auswählenMahlzeit

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.