homemade LC Konzelmann micro Bun
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Beschreibung
homemade LC Konzelmann micro Bun
2 Eiweiss fest aufschlagen
Frischkäse (alternativ Joghurt) und Öl mit bis zu 50g Eiweissmehl-Mix und Gewürz glatt rühren.
Salz und 1 TL Backpulver zufügen
Eiweiss vorsichtig unterheben (darf nicht zusammen fallen!)
Die Masse auf 4 Plastikschüsselchen aufteilen und für 4-5 min in die Microwelle geben.
Vor dem Verzehr aufschneiden und toasten. Sehr lecker!
Alternativ in Muffinförmchen in den Ofen geben. 180C 20 min
Ergibt dann 8 Protionen
Zusammenfassung
Brennwert: 1708 KJ (408 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 4 Portionen
Arbeitszeit: 10 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Dieses Rezept ergibt: 4 Portionen
Arbeitszeit: 10 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
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