Erhöhung des Bedarfs bei Krafttraining - Musk...

Naja der Grundumsatz wird leider nur leicht erhöht- zumindest hab ich das so verstanden. Das merkt man vermutlich gar nicht...
Aber die Muskeln verbrauchen beim Training / Bewegung deutlich mehr, weil sie eben auch mehr leisten können/ müssen.
:/ Ich "freue" mich schon auf mein Training heute abend...

MMn ist der wirkliche Benefit von echtem Krafttraining, das es gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Ich habe weniger Rückenschmerzen dadurch. Und wenn wir alles älter werden hoffentlich auch weniger Osteoporose( als zum beispiel meine OMa), hoffentlich keinen Diabetes usw...

Vielen Dank für eure Antworten.
Das Buch von Marc Lauren habe ich und genau diese Übungen mache ich. Außerdem habe ich jetzt Shred probiert. Das finde ich ganz ok.

Den Grundbedarf messen lassen würde ich auch gern, einfach mal aus Interesse.

Ich hab durch den Ausdauersport definitiv auch Muskeln bekommen, am Unterkörper. Ich fahre Rad. Meine letzte Tour hatte 72 km und 900 Höhenmeter. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das nichts bringt oder kontraprodiktiv ist.

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort.
Ich habe nicht vor, so viel Kraftsport zu machen und so genau auf meine Ernährung zu achten. Das ist mir to much.

;D
Ich find auch witzig das mn unbedingt Ausdauersport zum abnehmen machen soll aber nur die Vorzüge von Kraftsport beschrieben werden...

Ich bleibe dabei: Zum Abnehmen ist der Sport am besten geeignet der einem Freude macht.

Wenn man nicht so viel Zeit für Sport aufbringen will/ kann, dann ist Krafttraining die erste Wahl bei fortgeschrittenen auch HIIT.
Der Verbrauch ist vergleichbar oder höher als beim Ausdauertraining, aber die intensiven Reizeschützen die Muskeln besser vorm "Verschwinden".

Hier bitte dein Kaffee... noch ne Prise Kakao dazu? Milch?

Ich bin eben NICHT der Meinung das Ausdauer wichtiger ist zum Abnehmen, sondern Krafttraining...
Deshalb fand ich den Post halt ein bisschen komisch. Weil ich erwartet hätte werbung fürs Ausdauertrainingzu lesen;)

"Wer Abnehmen will sollte eher auf Ausdauersport setzen."

...warum?...

Amen
ich möchte auch nicht aussehen wie ein Langstreckenläufer. Eher wie ein Sprinter oder Schwimmer...
Und auch der Rest ist Geschmackssache...

ich weiß...

aber ehrlich gesagt Tanze ich lieber und mach Wassersport... Und die sehen ja auch toll aus;P...

Ich war noch nie ein Sprinter...
Sprinter und Schwimmer machen doch auch Krafttraining.

"ich möchte auch nicht aussehen wie ein Langstreckenläufer. Eher wie ein Sprinter oder Schwimmer..."

...die form folgt immer der Funktion... :-)

"...die form folgt immer der Funktion... :-)"

Da bin ich mir gar nicht so sicher... ein großer schlanker wird trotzdem nicht so muskulös auch wenn er sprintet... Und umgekehrt- Nicht umsonst kommen die Spitzen-Marathonläufer der Welt nicht einfach aus Afrika sondern aus bestimmten Regionen. Die kleineren Kräftigen hab ich da noch nie gesehen;D
Und um seinen Körper durch Sport echt noch in den Proportionen zu verändern, muss man es wohl auch die ganze Jugend betreiben... Das sehe ich an meine Schwestern die hat durchs Schwimmen tatsächlich nen andern Köprerbau als der Rest der Familie...(längere Beine, Breitere Schultern...)

Aber ich verstehe schon was ihr meint. Das ist mir auch klar aber ich war in der Schule schon extrem schlecht im Sprinten...
Schwimmen kann ich aber ganz gut- in der Berufschule hab ich ohne Training ne 1. geschafft...